TIEVĒTĀJAS II

Manuelo

Tā jau ir :) spogulī sev neliekos resnule, bet bildēs reti kurā patīku pati sev. Vienīgi mani priecē tas, ka būdama jaunā māmiņa un savos 27 man nav riepas, kaut arī svars nav nekāds mazais. Bet vot dupsi gan gribētos mazāku :) tapēc meklēju sev īstos vingrojumus kā dabūt dupsi mazāku un stingrāku, arī ciskas.

mazuliite_ruu

es ceru, ka tu saproti, ka vienu konkrētu vietu tu noteikti nenometīsi . strādā ar visu ķermeni. varbūt vairāk spēka vingrinājumos piedomā tieši pie dupša un kājām.

Es jau nedēļu esmu atturējusies no saldumiem un ēdusi pēc stingras ēdienkartes, bet diemžēl nezinu, vai un cik kg ir gājuši nost, jo svariem beigušās baterijas :D Pati jūtos nedaudz vieglāka. Atsākt sportot gan nevaru saņemties, nenormāls slinkums, negribas svīst :D

šorīt nosvēros, svars nemainīgs. Gribētos jau mazāk, bet šķiet, man optimālais zudums ir ap puskilogramu, kilogramu nedēļā.

Brokastīs jogurts ar banānu un klijām. Pusdienām pagatavoju vārītus kartupeļus ar šampinjonu mērci. Gaidu, kad pati tikšu sēņot.

Brīt! :)
Brokastīs 80g putriņas ar mellenēm un ķirbju sēklām :)

Šodien beidzot pirmā power pump nodarbība! Redzēs ko rīt teikšu, pēc šīs nodarbes :D

Labrīt, visapkārt :) Man šodien darbs no mājām, tas nozīmē, ka 12.00 varēšu aiziet uz treniņu. Surli, cikos tev ir šodien?
Man brokastīs divas vārītas olas un auzu klijas ar saldumiņu.

paris, man 19:00 :)

Un cerams power pumps man vakarā uzlabos garigo. Baigais, baigais besis šodien!

Man bija traka ēšana, vakar bāc, nu tik daudz apēdu, ka neatceros kad tā būtu ēdusi + brokastis cepta tostermaize ar lasi un sieru :D, bet zinu, ka visu nodedzināšu :D

Par cik vēl iesnas un klepus, skriet vakar negāju. Bet pavingroju mājās:) Un vīru arī piedabūju kopā ar mani vingrot- tas tik bija viens jautrs pasākums :D Izsmējāmies un nosvīdām!!!

Gangsters, cik Tu parasti skrien?

9 km (~ 55-58 min).

Gangser, malacis, es knapi 3.5km novelku un tos pasus pusstundu :D esmu sveti parliecinata, ka kads iet atrak par to kaa es skrienu!

Gangsters, normāli, šodien gribu ar uzskriet, bet nu pagaidām neforsēšu, jo jau citas aktivitātes ir, domājams 7km jāuzskrien šovakar.

Es pirmo reizi pēc seniem laikiem uzskrēju 7,11km 48,23min , manuprāt ļoti ok, jo to nebiju darījusi veselu mūžību, gadus 2 vismaz.

paris, ar mani ir tieši tā pat! :D
Bet es vienmēr saku, ka skrienu uz kvalitāti, ne kvalitāti! :D
Jo ātri skrienot, pie lielākas, slodzes man sāk tirp kājas.. un ar notirpušām kājām nav forši vairs skriet... kad jūtu tirpoņu, tas vienmēr ir signāls - piebremzē! :D

Gurri, es vispar liela skrejeja neesmu, bet reizem kardio vajag, tad izvelos paskriet. Bralis pienak klat man sporta kluba(mes uz vienu ejam) un smejas, ka tas esot lenas solosanas atrums un, lai beidzu telot skriesanu, bet eju soljos :D nu galigi neuzmundrina :D

*tirpt

Surli, vakar pec power pump vispar tikai 15min noskreju, man skiet, ka ta pauze nedelas garuma izdarija savu.

Tu pēc power pump vēl ej paskriet?
Man liekas, ka pēc pirmā treniņa mani no tās zāles vispār vajadzēs iznest :D