TIEVĒTĀJAS II

aloe, kā tev vispār veicās ar tievēšanu? Rezultāti uzlabojas? :)

Lasu, lasu jūsu diskusiju un tiešām tāds prieks, ka te ir tik apņēmīgas meitenes :) Ja man būtu tāds gribasspēks kā Jums :) Uz sportu varu sevi piespiest, bet pārmaiņas virtuvē laikam nespētu ieviest nekad :D Nu kāpēc man tā patīk ēst dranķus :D

_paris, es vakardien paralēli savai aerobikai gāju paskatīties uz to power pump, bāc, tur bija tik daudz cilvēku, tik daudz veču un visiem normālas ripas uz stieņa sakrautas(arī dāmām). Sievietes izskatījās baigi spēcīgas, ar izteiktu bici :D Es sapratu, ka pagaidām tur kāju nesperšu, kamēr neuztrenēšu biš fizisko :D Pagaidām es varu pietupties ar pliku stieni :D

Jautājums sportotājām zālē- Lieta tāda, ka eju tikai uz nodarbībām, bet šodien nodarbības izkrīt un gribu aiziet vienkārši uz zāli, bet man nav jausmas kā pareizi pildīt vingrinājumus uz trenažieriem, vai es varu vērsties pie tiem treneriem, lai paskaidro (negribu neko maksāt).

Mirdza, nebiedē!! :D
Man jau tā nepatīk piedalīties nodarbībās, kur esmu iesācējs un visi pārejie profiņi.. jūtos kā lūzers, BET es saņemšos.. jo no baidīšanās jau smuku augumu nedabūšu!

Mirdza, zālē parasti dežūrē treneri, kas ir bezmaksas, tiem droši var jautāt.

_paris, es vairs nevaru bez sporta. 5 dienas nebiju skrējusi un lomka sākās.

aloe, kā tev vispār veicās ar tievēšanu? Rezultāti uzlabojas?

Domāju, ka veicas labi :) Vakar sporta zālē nosvēros - vēl pa kg mazāk :) kopumā kopš februāra -6kg. Domāju, ka ir ok. Arī mērlente katru mēnesi rāda mazākus apkārtmērus. Jūlijs bija tāds kāzu un citu pasākumu laiks, ka maz sanāca pasportot, tāpēc biju pārsteigta, ka turpinu tievēt arī bez lielas sporta slodzes.

Tagad turpmāk darbošos pēc treniņprogrammas, ko Artūrs Lucs sastādīja. Vakar bija pirmais treniņš - šodien priecājos, ka varu darbā sēdēt :D un dusmojos, kad vajag uz wc iet :D
Jāatceras šonedēļ nofočēties, lai pēc mēneša uztaisītu foto - interesē kādi būs treniņprogramas rezultāti. Īstenībā biju pārsteigta, ka tik maz kardio - pārsvarā tikai spēka vingrinājumi, bet kardio, lai iesildītos un atsildītos.

Mirdza, protams, ka vari pajautāt trennerim kā tāds vai šitāds trennažieris pareizi jālieto. Man nekad nav nācies par kaut ko tādu maksāt.

Mirdza, jā, tur daudz vīriešu nāk! Uz kuru klubu tu ej? Es domāju, ka tu vari droši iet uz power pump, nav jau baigie smagumi jāsaliek :)

aloe, man arī treninu programā daudz spēka treniņu..., bet tos tagad nomainīšu uz power pump..., Sekste šādu manu ieceri atbalstīja :D Jo teicu, ka mani pārņem mājas treniņu rutīna :D

Lasot par power pumt vēl vairāk satraucos par rītdienu. Es pat nesaprotu kapēc..., tā kā būtu kāds eksāmens :D Negribas izskatīties kā lūzerei, kas nevelk līdzi.

surli_murli, obligāti uzraksti šeit kā tev tur gāja :D es tad mož arī aiziešu.

_paris, es eju uz VF :)


Man tieši bail, jo man rokas kā makaroniņi tievas :D pati arī baigi sīka, tapēc ar tiem treniņiem gribu bik lielāka kļūt :D - ar muskulīti :D :) Un jā, man ātri rokas piekūst, tāpēc domāju iesākumā hanteles pacilāt, lai tik ātri nenogurstu un tad jau pēc mēnesī 2vi iešu uz turieni :)

Meitenes, cik Jūs maksājat tiem treneriem par programmas sastādīšanu? Viņš sastāda tieši svaru zālei? Kā tas viss notiek?

Surli, power pump jau ir spēka treniņi, tu būsi nomainījusi spēka treniņus mājās pret spēka tr. klubā :) Mirdza, bet kā tad tās rokas var uztrenēties? Daudzi iesācēji power pump no sākuma arī strādā ar hanetlītēm.

surli_murli, VISI tie tēvaiņi un meičas ar bicīšiem kādreiz arī jutās kā lūzeri, jo sāka to visu darīt pirmo reizi. Nu nenāca viņi pasaulē ar tādiem musīšiem un hantelēm rokās! :D Sports rada endorfīnus, tā ka cilvēki tur noteikti ir laimīgi, apmierināti ar dzīvi, tāpēc gan jau neviens nesmiesies un ar pirkstu nerādīs uz tevi! Aizžmiedz acis un meties tik iekšā. Un pēc tam uzraksti, kā būs gājis! :)

paris, to es zinu, jā. Bet tas arī būs veids kā izbēgt no tās rutinas - vnk pamainot spēka treniņu vidi :)

Aaa, es starp citu vakar 220.lv beidzot pasūtīju normālas hanteles. Nevajadzēs vairs ar ūdens pudelēm mājās ņemties :D Bet tā kā mums ar draugu tās būs kopējas ar noņemamiem diskiem un viņam vajadzēja normālu svaru, ne 0.5 kg, tad izskatās, ka pagaidām es labi, ja pliku stieni varēšu pacelt :D

_paris, aiii tev ir pārliecināšanas talants :D

Aiziešu parunāt ar to power pump treneri :D bet nu gan jau būs smieklīgi, aiii bet man jau patīk izgāzties :D :)


Reiz(kādi 3 gadi atpakaļ) aizgāju uz vienu nodarbību, bet tur sievietes špagatus taisīja un lokanumu attīstīja, Jēzus Marija, es vēl tiku nolikta priekšā, man bija nereāls kauns- biju tikusi starp PRO :D bet man lokanība nav stiprā puse :D

Meitenes, cik Jūs maksājat tiem treneriem par programmas sastādīšanu? Viņš sastāda tieši svaru zālei? Kā tas viss notiek?

Man kopā sanāca 20 LVL - 15 LVL par treniņprogramu un 5 LVL par treniņu kopā ar treneri, jo man nepietiek, ka sastāda tikai programu - es taču nemācēju ar tiem trenažieriem darboties :D Tagad vismaz sapratu, kas un kā :)
Sarunājām pirmo tikšanos - izrunājām, kas mani interesē, ko varu, ko nevaru utt. Nākošajā tikšanās reizē man jau bija uz rokām treniņprograma un izgājām tai cauri, lai mācētu izpildīt pareizā tehnikā visu.

Mirdza, es savam (Rihards Sekste) maksāju 25ls par treniņa un uztura programmu ;)

Mirdza, nu viss, ko varu pateikt, kad 1. reizi aizgāju uz sporta klubu vispār(2012.g martā), tas bija apkaunojoši un es biju kārtīga ņuņņa. Bet nu neviens ar pirkstu nerādīja. Tāpat ar power pump, es jau arī tikai 1.5 mēnesi eju, pavisam iesācēja šajā nodarbībā, bet nu neviens taču nesmejās par tevi, treneri ir atsaucīgi, palīdz, tiešām :) Nebaidies, ej!

Varbūt kāda vingro mājās pēc video un var padalīties ar kuru video un vai ir kādi rezultāti? Problēmzonas ir kājas un dupsis. Rokas arī gribētu mazliet stingrākas.

Surli 25 kopā ar uztura programmu vai katrs pa 25? :)

_paris, es arī šobrīd jūtos kā zaļš gurķis. Pagājušajā nedēļā pēc parastajām nodarbībam sāpēja visas kājas, ka apsēsties nevarēja, šodien pēc vakardienas treniņa- viss kārtībā, tikai tādu stingrumu drusciņ jūt, kad iet.. Tas normāli? Vai bija neefektivs treniņš? :D :)

Kā vispār pēc tā Bodu Pump, otrā diena toč visas maliņas jūtīgas?