TIEVĒTĀJAS II

Heļo!

Vakar, pēc ilgiem laikiem, atkal sportoju - kāju treniņš :) Laba sajūta...
Brokastīs putriņa ar mellenēm + saulespuķu un ķirbju sēklām.
Pusdienās uz fikso paņēmu 4 mazos gurķīšus, tomāt un un nektarīnu + fileju... tik no rīta atcerējos, ka neko nesataisīju līdzi.., labi vismaz, ka fileja no vakardienas bija palikusi pāri :)

Šodien treners apjautajās, kā man ar progresu :D Godīgi uzrakstīju, ka pa kāzu laiku biju palaidusies, bet līdz augusta beigām man viņam jānosūta progresa bilde..., tā kā man tagad vēl lielāks stimuls ņemties, lai augusta beigās varu nosūtīt viņam labu bildi! :D

Šodien paredzēts krosiņš, ceru uz 10km :)

Vakardien atkal noskrituļojos stundu nonstopā. Laiciņš tāds sutīgs, bet kopumā nekāda vaina.
Nākamreiz laikam jāuzliek pulsometrs, lai saprastu tās padarīšanas efektivitāti.

Bāc, neesmu skrējusi kopš 4dienas (5 dienas) un man ir lomka :D Un vēl man ir iesnas un klepus, tā ka visticamāk vēl kādas dienas neskriešu. Bet par apetīti nesūdzos. Pat slimojot nepazūd.....

buuu, ja tu vispār neuzņem graudaugus, tad tev var būt aizcietējumi. Tu vari nopirkt auzu klijas, mana mamma arī UK dzīvo, TESCO veikalā esot, tur ir daudz šķiedrvielu, apēd tās katru dienu pa kādām 3 ēdamkarotēm. Bet nu es nezinu, cik maz tad tu uzņem ogļhidrātus, ka baidies pilnīgi? Es domāju, ka 90-100g ir jau visai maz, bet var izdzīvot, ja ir stiprs gribasspēks un oh uzlādes dienas. Paniņas ir labas dzeršanai, bet tas jau nav gluži tas produkts, kur neeenormāi daudz ob, man šķiet, ka kādi 3g uz 100g? Un oh tik pat. :) Man garšo tās paniņas ar klijām un dzērvenēm/avenēm/cidojinām, bet tur cukurs diemžēl padaudz..

Es šodien savas pusdienas aizmirsu mājās. :(

Surli, kur tu pērc ķirbju sēklas?

_paris, es ķirbju sēklas pērku Rimi, Zelta rieksts pakojumā., bet ne reti gadās, ka plauktā vairs nav.

Es pērku Rimčikā, bet tikai Zelta Riekstam ir lobītās ķirbju seklas:


Viņas gan bieži nestāv pie visiem paratsajiem riekstiem, bet pie sēklām un tādiem produktiem.

Viena paciņa bija kkur pāri 1ls

Fiziskās aktivitātes atkal izkrīt kādu laiku, ēšanu gan vēl kontrolēju. Brokastīs sausmaizītes ar sieru/ zemesrikestu sviestu. Pusdienām paņēmu līdz tomātus, jāizdomā, ko lai piepērk klāt. Gribas grillētu lasi, bet kur es tagad raušu tādu? :D

Liels, paldies jums :) Jo jūs abas vienmēr rakstāt par ķirbju sēklām, ka man jau sakārojās. Womankind, kā jaunais režīms ar krējumu un citiem treknumiem? Es domāju, ka man garšotu:D

Ooo, nē, koijot, atgādināji par zemesriekstu sviestu, bet LV praktiski nav kvalitatīva, visi pilni ar hidrogēnajām eļļām. :( Tā arī neesmu saņēmusies pati pagatavot.

Jautājums-kā lai pagatavo/lieto biezpienu? Negribas īsti vairs biezpienu ar krējumu. Biezpiena pankūkas?

Paris-es sūtu zemesriekstu sviestu no iherba.

Kad uzzināsi, pastāsti man arī, koijot, es biezpienu fiziski ieēst nevaru, tikai ar ievārījumu :D

_paris - nekas te labs nav :D Pretīgākais šajā procesā ir linsēklu eļļas karote tukšā dūšā.
Biju ciemos pie mammas un no žāvētas gaļas klucīša griezu nost tieši to taukumu, kas parastos gadījumos paliek pie ādas tā arī neskarts. Kopumā man šķiet tas viss ir grūtāk, kā ēst veselīgi. Jo jāmeklē tīrie tauki, vienlaikus sakombinējot kaut kādās ēdamās kombinācijas.

Womankind, cik ilgi tev tā būs? Klau, tev taču sanāks KETO diēta, bez oh, tikai dadzu, daudz tauku un ob! Tā esot varen` iedarbīga un nežēlīga :D

Labrīt!
Šķiet, pēdējoreiz te biju vecajā diskusijā. Pa to laiku daudz kas mainījies, galvenais - nav bijis laiks un vēlēšanās tievēt.
Daudz majonēzes (tiešām daudz, nesaprotu, kāpēc tāda kāre pēc tās), daudz maizes, daudz ļoti neveselīga uztura.

Šodien pamodos un sapratu - ja vienu rītu nesākšu to vienkārši mainīt, tad tas izies galīgi no rāmjiem. Un man ir ļoti svarīgi uz rudeni būt lieliskā formā (jā, beidzot pat necentīšos tikai vasaras dēļ...).

Jauns sākums!
Un visupirms sākšu ar to, ka izslēgšu no ēdienkartes majonēzi un maizi. Un atgriezīšu ikdienā dienišķo sporta devu, vismaz mazdrusciņ. Tālāk - redzēs. Ā, un vēl ūdens. 2L!

Ā, un zemesriekstu sviestu es arī atradu ledusskapī :D No kaut kādiem laikiem, kad vinnēju pārtikas groziņu, tur iekšā bija. Dažos rītos paķeksēju pa karotei, jo vienkārši kaut ko vajag!

Biezpiena ēšanas veidi:
1. Vienkārši ar krējumu vai bezpiedevu jogurtu
2. Ar tomātiem vai gurķiem sēkliņām (saulespuķu, ķirbju), sāli, pipariem un saistvielu (skābais krējums vai bezpiedevu jogurts)
3. Saldā biezpiena masa ar cukuru - ar marmelādi, ievārījumu vai riekstiem vai visu kopā :D
4. Biezpiena plācenīši
5. Plātsmaize
6. Vienkārši iedrupināšana zaļajos salātos.

Womankind, cik ilgi tev tā būs?

Domāju, ka mūžīgi. Iespējams vēlāk to darīšu ne katru rītu, bet katrā ziņā regulāri.

Es arī laikam to biezpienu esmu attēdusies- agrāk pat pliku varēju ēst, tagad tikai kaut kādās saldajās kombinācijās (ievārījums, medus, jogurts).
Bet graudainais biezpiens / mājas siers gan man tīk- ēdu brokastīs:) Jā, jā, tauku tur ir ap 5 g uz 100 g, bet gāāāršo! Un par cik no rīta ne putras, ne maizītes, ne omletes u.c. tradicionālos brokastu ēdienus nevaru ieēst, un no biezpiena nesaldajās kombinācijās jau nelabi paliek, tad nu tā ir mana šī brīža brokastu alternatīva!!!!

Vēl var ēst biezpienu ar kefīru, sajaucot kopā, klāt lociņu, dilles, garšvielas. Man garšo labāk, jo esmu mitrēdājs :D Patīk visādas mērces, zupas, viss slapjais. Mamma biezpienu ēd ar jēlu olu - sablenderē un tad pieliek vai nu ķiploku, sāli, vai vaniļas cukuru - nu nezinu kā tas garšo, bet viņa slavē.