TIEVĒTĀJAS II

Vakariņās pilngraudu makaroni ar krējumu un nedaudz kečupu :D

:D nu nesen-kad man te bij depresija un raudaju,ka neko nevaru uzkachat :D nekas jau nemainaas baigi :D tik paraadaas taas virishkjiigaas svitras gar gurnu kaulu :D ritigi leeni naak taa prese :D

Jēeej, ku labi izskrējos! Skrēju un priecājos, cik apkārt visss smuks un krāsains! Parciņi un skvēriņi piebiruši dzeltenām lapām..... tīrā bauda skatīties!
Ā, un vēl nopirku svariem bateriju, tā ka rīt redzēšu kas un kā, bez visādiem tur LO displejā:D

http://cosmo.lv/forums/topic/143335-tievetajas-ii/?sort=ASC&pnr=430 Manuelo

s nevaru sanjemties skriet skjitajaa laikaa..es uzreiz slima...man ritigi lip klaat visi bacilji pie mazaakaa veesuma :(

Nu es esmu tāds "malacis" - tikko apēdu kūciņu un tagad vēl uzkožu riekstu milku (e) Šī nedēļa viennozīmīgi ir aizgājusi ''pa tukšo'', sasodīts, nu :( Rīt jāsaņemas!

Turpinu vakaros neest... pagaidām ir viegli (nez' cik ilgi..) :D

Atgriežos diskusijā, skatos te vēl viss notiek.
Mani kg stāv uz vietas, ļoti gribētos tikt uz 50kg, bet tikko kā mēģinu izkustināt tā sāk reibt galva un trūkst spēks veikt ikdienas lieta.s
Kaut ko daru nepareizi.

Nu meičuki, esmu atpakaļ no deep work, šodien pat šķita maaazliet vieglāk, jo jau zināju apmēram, kas būs, pirms tam apēdu gabaliņu melnās šokolādes, kokčiku no piena spēka un banāna + 5 dateles, tā kā bija spēks man. :) Tagad vēl padzēru piena spēku, sieru uzēdu un dažus riekstiņus. Rīt man masāža no rīta, ak Kungs kā gaidu :)

Smukadīda- ko tieši tu dari, lai izksutinātu svaru? Varbūt par strauju nogriez visus ogļhidrātus un vispār uzturvielas? Varbūt tev pietiek ar to, ka vakaros ēd tikai olbaltumvielas un svars jau kritīs?(Tas tiešām ir efektīvi.)

Vasarā tā situācija bija vienkāršāka, taču tagad, kad strādāju un mācos man ir laiks tieši vienai normālai ēdienreizei, un tā ir vakarā. :D
No rītiem ēdu auzu pārslu putru, kas ilgi uztur manī spēku un ilgi nerodas izsalkums, pa dienu parasti tas, ko piedāvā ēdnīcas kompleksais pusdienu piedāvājums, jo nav laika izstāvēt garās rindas vai aizskriet uz maximu pēc salātiem. :(
Un vakarā, atnākot mājās, beidzot paēdu normāli.
Esmu mēģinājusi arī tikai olbaltumvielas, taču no biezpiena paēst nevaru, gaļu ēdu reti, nepatīk man hormonu vistas, pupiņas un zirņus vakarā ēst negribu, jo vēders pārstāj strādāt no tiem. Kas vēl varētu būt labs olbaltumvielu avots?

Smukadīda, hmm, bet varbūt tomēr paēd tajā ēdnīcā normāli? Tas ir sarežģīti, ja tā ēšana ir haotiska, tad nekas labs nesanāk.. Es uzdarbu ņēmu līdzi pusdienas.(Vēlos precizēt,ka vistās nav sašpricēti hormoni, jo ja tu papēpītu to cenas, tad saprstu - vistai šādā gadījumā būtu jāmaksā vismaz 2x vairāk, bet nu labi, ne par to.) Pastāv jau ari cita gaļa - liellops, ja gaļai nē, tad soja? Labi olbaltumvielu avoti - olas, siers, zivis(varbūt tās tev garšo?), rieksti, arī kvinojas putra, tas pats Piena spēks. Nu dažādi, skaties. Zini kā, nu viegli jau nav nekas, gribasspēkam jābūt. Varbūt paskaiti kalorijas? Saprotu, pusdienās tu to nevari, bet vismaz to, ko gatavo pati? Jautājums, kas tev skaitāš normāls ēdiens vakarā? Var jau karbonādi iemainīt prec krāsnī ceptu zivi, teiksim, nu tā.

es tikko 5x nomiru ...ujjj kaa sviedri tek :D ceru,ka vismaz vienu maiziti sadedzinaaju :D brie siers un lasis bij labs,bet taas pashas maizites bij turbo nevajadzigas,bet nenormaligi garshigas :D ar olivem,rozinem un riekstiem iekshaa mmmmm :)) garshigakas par jebkuru kuucinju :D

Laikam varu pievienoties jums meičas!!!Esmu atpakaļ universitātē un ir tāda sajūta,ka ir kādi 2 lieki kg.Esmu šokā.Ēdu ļoti veselīgi un maz un sportoju.Koooo, lai es daru???Gribu būt tāda špicka kā biju vasarā.

Pirms divām dienām sāku tievēšanu.Nu pagaidām nav rezultāti.

augustaa beidzaas abonements un nebija briivu liidzeklju un taa uz zaali negaaju divus meeneshus galu galaa.... :( Uzreiz apveelos kaa taads kukuliitis taukos. Vsp peekshnji vielmainja pamainiijaas - agraak vareeju eest VISU un buut uz 50 kg, bet tgd apveljos pat eedot maz un sameeriigi veseliiguma zinjaa.. Principaa peedeejo gadu laikaa nemainu eeshanas paradumus, bet mainnas kjermenis. Skumji. No 34. uzeedu sev 36. un apakshai 38. izmeeru. Riit uz zaali saakshu atkal iet un redzees - ceru liidz jaunajam gadam atgriezties iepriekshhejaa izmeeraa. Stulbi, kad daudzas skaistaas dreebes, ko pirku uz rudens/ziemas sezonu pavasarii uz atlaideem, nkad biju formaa man vnk karaajas skapii. smukas kleuitas, dzhinsi, svaarki... Brr,,, pat apaksbikses biju sapirkusies - atvilktnee kaadi 40 paari - un lielaako dalju vairs nevaru uzvilkt... Vot taa ir motivaacija tieveet, jo 25 ls meenesii zaalei ir ekonomiskaak nekaa mainiit visu garderobi... (Hahha... dagribeejaas noformuleet savas domas :))

Laba diena!

Ir brīvdiena un es braši turos ar virtuves svariņiem azotē un skaitot kalorijas :D
Brokastīs ēdu biezpienu ar tomātiņu un vienu maizes sķēli ar šķiņķi + balta kafija :)
Svars kopš vakardienas nav mainījies.

Nosvēros- joprojām 55 kg! Bet man vajag 52 kg- tad es jutos un izskatījos vislabāk! Ar 50kg jau biju skeletīga, bet 52 kg ir tieši laikā!
Ai, vispār losīgi- jau cik mēnešus nevaru nomest tos 3kg- muļļājos, muļļājos, muļļājos..... pat - 1 kg mēnesī nevaru nomest!!!!

Gangster,man liekas, ka tā ir zīme, ka nemaz nevajag nomest :P 55 taču ir ļoti labs svars, ja vien neesi 1,50 m

Paldies, Parfait! es arī reizēm tā iedomājos - nu tīri sevis mierināšanai:D Bet nu paskatoties spogulī redzu, ka uz vēders ir riepiņa. Patiesībā -tas arī ir tas mērķis! Nevis tie kg ir galvenie, bet plakans vēders!!! Ar pakaļu un kājām esmu tikusi galā (šīs diskusijas 72 lapā ir foto), bet vēders kā neiet nost, tā neiet. No gurniem nost ir ap 10 cm, bet vēdera apkārtmērs pa to laiku tik pa 2 cm sarucis!!!

P.S. esmu 164 cm!

Rīts iesākās burvīgi!! Svari rāda ''-400g'' .. esmu uz pareizā ceļa :D
Jūtos apņēmības pilna :)

Nu man atkal viss sākumā uz kājām iet un tad uz vēdera. Kamēr kājas slaidas gribēju, sapratu, ka augša jau "plāna" kā papīra lapai :D Bet nu šobrīd svars stabils it kā. Es jau gan saprotu, kad man bija 55, arī likās, ka vajag mazāk, lai gan reālo skatoties viss bija vairāk nekā normāli ķermenī un nekas nebija resns :D