Kārtot pēc: jaunākā, vecākā

« iepriekšējā | 1 .. 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 .. 1233 | nākamā »

TIEVĒTĀJAS II

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Turpinam tievēt. Jauna disksuija, iespējams dos jaunu sparu tievēt. Kādai :D
Nākam, dalamies, tievējam.

02.07.2013 11:13 |

Annie

13628

Reģ: 29.01.2009

B: 2 kausiņi ķirbja krēmzupas ar sēkliņām, riekstiem un grauzdiņiem.Banāns.

čāča, ja Tev tas zobs aug šķībi, visticamāk būs jāoperē.

Man augustā 2 jau izgrieza, pēc 3 nedēļām operēs otrā pusē.

01.10.2013 09:12 |

surli_murli

3599

Reģ: 05.09.2012

Čāč, ja viņi aug nepareizi, tad nav nekādas izveles, ir jaoperē!
Tu esi aigājusi, pārbaudīju, vai aug taisni?

01.10.2013 09:13 |

Rolla

1431

Reģ: 09.10.2012

Man likās uzjautrinoši viņi. Tādi mazi augumā, bet tā gaita... :D
Vakar mēģināju arī izklupienus ar stieni. Man nav pilnīgi nekāda līdzsvara izjūta, visu laiku grīļojos. :D Treneris teica,ka tas ir normāli, izaudzināšot! :)

01.10.2013 09:15 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Nu kā es varu zināt, vai viņš aug šķībi?Viņš vēl nav izaudzis. viņam ir tikai stūrītis ārā, bet sāp visa smagana. Visi pārējie ir skaisti izauguši, bet tas viens mani šodien besina laukā.

01.10.2013 09:15 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Surli, nu squats ir normāli, uz zemes, bet tie izklupieni ir tā, ka viena kāja uz stepa platformas un otra zemē, tas man sagādā problēmas - līdzsvaram. :)

01.10.2013 09:15 |

surli_murli

3599

Reģ: 05.09.2012

Čāč manējais knapi no smaganas bija izlīdis, kad rengenā pateica, ka aug galīgi šķībi.

01.10.2013 09:18 |

čāča

11698

Reģ: 29.11.2012

Es negribu operēt.:( Gribu,lai visi paliek pie manis.:D zobu mutē nekad nevar būt par daudz.:D

01.10.2013 09:19 |

Elīna*

3995

Reģ: 11.07.2009

Labrīt! Mans svars kā vnm 58 kg...nekustas, jo katru dienu saldumus ēdu. Tāpēc šodien neko saldu līdzi nepaņēmu.

Šodien tāds skumjš noskaņojums :( Nezinu ko tā, bet ir dikti bēdīgi, gribas paraudāt.

Daudz darba arī...

Brokastīs bija 1 ola un 1 maizīte.

01.10.2013 09:24 |

aloe

5481

Reģ: 17.08.2010

Labrīt!

Ooo jā, vakar sporta klubā daudz jaunu seju. Un jāā.. tās meitenes mani vairāk kaitina nekā čaļi... tieši tas par ko vakar ar womankind runājām... nekas, atnāks pāris reizes un aizies :D

Vakar trenējoties domāju par vienu lietu, varbūt kāda zina atbildi. Kā ir labāk? Uztaisīt vingrinājumu vairāk reizes, bet ar vieglāku atsvaru vai mazāk reizes ar smagāku atsvaru? Piem, ja es varu uztaisīt 30x ar 35kg vienā piegājienā un varu 15x ar 40kg vienā piegājienā, labāk taisīt ar 35kg vai 40kg?

01.10.2013 09:58 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

aloe, izej cauri šai informācijai:
http://bodyclub.lv/raksti/trenini/pareizi-trenini-sievietei/4

01.10.2013 10:01 |

misshine

2792

Reģ: 09.12.2010

aloe - Man liekas, ka ir tā, ka ar vieglāku, bet daudz reizes trenē izturību. Un, cik sapratu, ka sievietēm labāk ir viegli, bet daudz.

01.10.2013 10:03 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

APJOMĪGS treniņs(daudz piegājienu un atkārtojumu) labāk izmaina sieviešu muskuļus, nekā vīriešu, dēļ glikogēna uzkrāšanās muskuļos. Neskatoties uz to, šis treniņa veids būs optimālākais priekš sievietes dēļ tā, ka sievietēm nav dota iespēja "MUSKUĻU ATTEIKŠANĀS" treniņam. Kopējo slodzi sievietei labāk uzkrāt ar summārā uzdevumu un piegājienu daudzumu, nevis ar pacelto kilogramu daudzumu. Labs paņēmiens būs svaru samazināšana katram piegājienam.

01.10.2013 10:06 |

aloe

5481

Reģ: 17.08.2010

womankind misshine _paris Paldies! ;)

01.10.2013 10:18 |

lady23

Reģ: 30.09.2013

Labrīt! šorīt brokastīs 2 vārītas olas, 2 šokolādes končas un 1 ābols. vakar bija planki un meģināju arī atspiešanos un šodien jūtu kā muskuļi sāp, tas labi :D

01.10.2013 11:14 |

surli_murli

3599

Reģ: 05.09.2012

Es tikko no pusdienām - fileja ar dārzeņiem + ābols.

Galva vēl aizvien nepāriet :(

Būs vēlāk jaiziet pastaigāt, ieelpot svaigs gais.. moš pāries. Grūti pastrādāt ar sapošu galvu. Ceru, ka līdz treniņam pāries.

01.10.2013 12:55 |

Annie

13628

Reģ: 29.01.2009

P: griķu makaroni ar vistas fileju un dārzeņiem + svaigie salāti, 1 halvas konfekte

01.10.2013 12:57 |

Elīna*

3995

Reģ: 11.07.2009

Ēdu pusdienas, plovs man :)

01.10.2013 13:18 |

Blēra2

167

Reģ: 28.03.2013

Paēdu pusdienas- vistas buljons ar siermaizīti un banāns.

Atradu saldētavā iemestu laša steiku, atkausēju. Kā lai pagatavo? Vai vairs nav vērts pat censties ar atsalušu zivi?

01.10.2013 13:43 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Es regulāri zivis saldēju, jo uz tirgu dodos 1x nedēļā, bet gatavoju, kad vēlos.
Atkausētu ieberzē ar garšvielām un liec cepešķrāsnī. Klāt pagatavo kādas dārzeņu piedevas salātu vai karstā veidā.

01.10.2013 13:45 |