TIEVĒTĀJAS II

:)

Es visu dienu kā pilipusi pie kafijas krūzes, tikai dzerot kafiju ir silti...:( tik auksti darbā :(

Elīn, ui, man ziemā šitā vienmēr bija darbā, kamēr pateicu, ka vajag sildītāju, tad sēdēju kā pielipusi pie viņa. Varbūt iesaki par sildītāju?

_paris, parunāšu, bet nu šefam ir karsti, tas blakus kabinetā kreklē + pie atvērta loga....:D Es adītās drēbēs drebinos.

čāča Interesanti. Bet tu apkārtmērus sākumā nomērīji? Tie nemainās, t.i. nesamazinās?

Nezinu. uz aci reizēm liekas,ka ir rezultāts, bet ja tie rezultāti būtu, tad viņi parādītos uz svariem. :D
es esmu pieņēmusi to,ka - ja gribu daudz notievēt- man noteikti būtu jāēd tikai zaļumi un kāļi, jo viss,ko es lieku apēdu mani attur no -1kg nedēļā. nu neko.

Man ir 1.74m un 55,4 kg un tgd jūtos resna

Nu tad jāiet pakārties, traki, traki, tā ir, kad cosmo uztver kā absolūtu dzīves bībeli. :D Palasiet vēl diskusijas. :)

Meitenes,kā jūs vērtējat ēdienkarti,ko esmu saplānojusi rītdienai?

B: 4 graudu pārslu putra,vārīta pienā,600 grami. + kāda tēja
uzkoda - burkāns
P: maza bļodiņa kāpostu zupas
uzkoda (ja prasās) - ābols
V: tēja,1 vārīta ola,mazliet biezpiena.

īstenībā ar uzkodām man ir kā,ir..ļoti daudz starp ēdienreizēm riju ābolus,zinu,ka viņi nav baigi labie,bet mājās daudz un man viņi ļoti garšo.

Maz olbaltumvielu,pieliec klat brokastis kadu olu vai citu ob produktu:)

Un kcal tur ozh zem 1000,ja vien domaji 60g auzas,ne 600:) paknapi..es noteikti kadu zivi/galju estu klat.

kaaaa man tracina slimi cilveki man rinjkjii..... nepatik saslimt piespiedu kaartaa :( dzeru ingverzaljocitronteeju... drushka shonakt gules vannas istabaa:D

man te tirgo taaaaadus persikus un nektarinus..aaarpracc...nekad tik garshigus neesmu edusi..mmmm...

_paris, cik Tu reali aped ccal? es jutos vislabak ar 1200ccal...bet zinu,ka tas ir pa maz..bet ja meghinu est vairak,jutos vnk beeeeeeeee

Buuuu,1400 lidz 1500,bet par 1600 ari neraudu,ja pumpi ir,bet zem 1400 ne,jo tas ir sudigi organismam ilgstosi-zem pamatvielmainjas,kadu laiku var,bet es labak leni,ar milestibu,parak garso est :D bet man jau leeeni svars nak nost..

man ar garsho eest un shodienas plaans ar bulcinjaam un viinu izgaazaas ar bliikshnji..viss bij sagaajis taa,ka beigas netiku pie taam :D smejos,ka pats dievs suuta man ziimi :D

un pagajusho weekendu rakstiju drushkai sms,ka esmu atcerejusies,cik ljoti man garsho eest :D biju aizmirsusi,izsledzot visu no savas edienkartes :D

Nu,lai es svara nepienemtos,varu est 1900kcal ar sportu,nonemot 500,kas ir max,ta sanak. Bez sporta butu 1200kcal...

... viens no iemesliem, kaapeec svars nekriitaas. :D

krista ++++ bus japaveero savi svari :D

Labrit!
Kā jau ārpus LV, visu te gribu nogaršot un izbaudīt... tad nu brokastis sanākušas varenas :D norakstu to uz faktu, ka nākamreiz tikai trijos ēdīšu. Blakus sēž japānietes, kuras no visa ideālā piedāvājuma ir paņēmušas sausu maizi un plikus makaronus. :D ej un saproti viņus :D

Brīt Tievuļas! :)

Diena man sākusies ļoooti laicīgi :)
Brokastīs ~100g biezpiena ar sēkliņām kafiju un trīs šķēlēm 10% siera.
Vakar pupmi.., bāc, ta pumpēšanās mani nobeigs + Mans triceps ir vārguļu vārgulis :D
Šodien, pēc darba arī uz zāli, kardio diena.. pavadīšu produktīvu 5dienu ar sportu, bez našķiem :D

Pusdienās līdzi 200g biezpiena ar seklām un papriku + ābols.

B: 2 rupjmaizes šķēles ar nedaudz sviesta un sieru, varbūt vēl banāns