TIEVĒTĀJAS II

Brīt Tievās!

Vakar dedzināju nost brīvdienas - 50min eliptiķis zāle, pēc tam tikšanās un tunča salāti.

Šorīt brokastīs biezpiens ar kafiju un pāris siera šķēles... nu kā lai no tā siera atsakās, tā garšo :D

Pusdienās līdzi 180g biezpiens ar vinigretu + burkāns. Vakarā pumpi, ar jauno programmu, jēj.

Labrīt!
B: nedaudz gaļas salāti + rupjmaizes šķēle, saldajā - 1 šokolādes konfekte.

Svars klāt nenāk, forši. Svari rāda 55 kg. Tagad jāmēģina neuzņemt, jo vairs laikam nemetīšu nost. Būs zem normas.

Meičuki, katru rītu ēdu auzu pārslu putriņu un visu laiku domāju - a cik liela porcija jau ir par daudz? Tā kā skaitu kcal, tad izēdu 50g putras, bet tad nejūtos paēdusi..:( Šis laikam būs tizls jautājums - bet cik daudz putras apēdat jūs vienā piegājienā? :D

Brokastīs notestēju vakardienas pieminētās Anneles paniņas, redzēs kā man būs beigās. :D

surli - cik ilgi ēdīsi bez OH? :)

Kuss - man noteikti zem 100g sanāk - 3-5 ēdamkarotes.. ja rēķina, ka vienā ēd.k. ir ~15g, tad sanāk 45-75g. Pielieku klāt vēl jogurtu ēd.k. vai tēj.k. zapti. Un rīta kafija - puncī vietas vairs nav, bet apm. plskst.10:00 vajag kādu augli vai kaut ko puncī.

Čau!

Man šodien moraļņiks, brīvdienās saēdos visādas sliktas lietas un esmu pieņēmusies par 2kg svarā. Ehhh, sen nebija man šitā bijis. Tagad jāmēģina savākties. Gribu ātrāk iet sportot, jo tad ir veglāk noturēties ar ēšanu un nenorauties.

Es jūtos baigi atrofējusies. No janvāra līdz jūnijam cītīgi gāju uz sporta klubu un jutos perfekti, bet tad vasarā izdomāju neiet vairs, jo skaists laiks ārā utt. kaut ko jau vasarā darījos - skrēju un ar riteni braukāju, bet rezultāts diemžēl ir tāds, ka viss ko biju ieguvusi - tā izturība sportā, ir pazaudēta. Būs jāsāk viss no sākuma. Jautājums tievētējām - kas iet uz zāli. Jūs visu gadu bez pārtraukuma ejat uz zāli?

kampanella - Kā es Tevi saprotu par to sportošanu. Un jā, par izturību piekrītu, ka mazākais laika sprīdis, kad neko dari, tad liekas, ka viss, neko nevaru, neko nemāku.

Jautājums tievētējām - kas iet uz zāli. Jūs visu gadu bez pārtraukuma ejat uz zāli?

vispār jā, arī vasarā gāju, bet ne tik regulāri kā pārējos gada laikos, jo bija gan atvaļinājums, gan arī daudz visādu pasākumu, ka neatlika brīvā laika. Bet lasīju, ka pietiek ar 2 ned., lai muskuļi jau atradinātos no slodzes, tā kā tas nav nekas neparasts :)

Olā!
Man šodien nav garīgā. Jau uzrūcu draugam šorīt, principā, ne par ko. Šis palika gulēt. Kaut kāds niķīgais man šodien.
Gribas mājās. Savā gultiņā ars avu kaķi. Draugs lai iet uz darbu. Nevajag man šodien viņu :D
Vakar uztaisīju puķkāpostus ar olu,kā Jūs te bijām ierakstījušas. Ja nebūtu pārsālījusi, būtu labāk, bet tā- arī labi bija. Noēdu meloni un vakarā sakārojās Nussas maize. Noēdu arī to.

kurš vakar JTF palika uz strīpas?

surli - cik ilgi ēdīsi bez OH?

Nezinu :D Bet, istenībā, es jau pamazām esmu pieradusi, ka OH uzņemu tik 6dienās..., ir dažas dienas, kad sagribās kādu rupjmiazīti vai putriņu, bet izciešos - apēdu aboļi :D

Jautājums tievētējām - kas iet uz zāli. Jūs visu gadu bez pārtraukuma ejat uz zāli?

Es nopirku abonamentu uz gadu, tā kā nebūs izvēles :D Bet man patīk iet uz zāli, jo tagad arī ar skriešanu ir švakāk, jo vakaros bieži līst.

Labrīt!

Man šorīt moca iesnas un klepus. Besīgi. No rīta cēlos ar domu, ka man apnicis tik daudz ēst un jāēd mazāk :D

Tieva nejūtos, jo nesportoju un man tiešām nav laika sportam.

No rīta bija 2 nenormāli plānas maizes šķēles ar sieru. Tagad darbā dzeru melnu kafiju un vrb apēdīšu 1 belvitas brokasteri.

kurš vakar JTF palika uz strīpas?

Nemācēšu teikt, jo līdz galam nenoskatījos...

Elīna- es aizmigu pie Dāvja dziesmas un pamodos,kad sākās Brīvdienas Meksikā nakts sižets :D

kurš vakar JTF palika uz strīpas?

lasīju, ka Ieva un Mārtiņš. Dāvis esot uzvarējis. Nekad neesmu nevienu Dāvja priekšnesumu noklausījusies, jo man kaut kā viņš nesaista.. vispār vakar aizmirsu par JTF. Skatījāmies Emmy Balvu pasniegšanu.

Tad mums līdzīgi, es pie Dāvja dziesmas aizgāju matus žāvēt un atpakaļ vairs pie TV neaizgāju :D

Labrīt, meitenes!
Par visu pēc kārtas. :)

Surli, man vakar bija jaunā programma, OMFG - tas bija ļoti grūti. Piemēram, kad ir spiešana no krūtīm, tad starpā ir arī pumpēšanās un vispār - pumpēšanās ir ļoti daudz, presei jauni vingrojumi, tagad ar hantelēm kopā, uz sāniņa u.t.t. Izklupieni uz stepa platformas, ja iepriekš ņēmu 10kg, tad vakar 5kg, jo šķita, ka citādi būs par grūtu, nu vārdsakot - jautri mums visiem gāja, visi elsoja :D:D

Atbildot uz jautajumu - uz zāli eju visu gadu, vienalga vai tieveju, vai nē, jo man ir sēdošs darbs - slodzi vajag.

Brokastīs - divas galetes ar mazsālītu lasi, avokado un 1 ola :) Un balta kafija.

Nu bāc.. es tiešām riju.. paklausos, cik te dažas maz apēd, esmu šokā... :o

Brokastīs - divas galetes ar mazsālītu lasi, avokado un 1 ola Un balta kafija.

ah.. cik garšīgas brokastis izklausās :) viss, šovakar veikalu iepirkuma listē man ir lasis un avokado... :)

Man vēl jautājums, ko jūs zālē vairāk darat - ejat uz grupu nodarbībām, uz trenažieriem, skrienat?

Pati gāju uz Bowlero city fitnesu un patika grupu nodarbības un bieži skrēju kādas 40min, bet ar tiem trenažieriem bija ta, ka laikam jau vajag, lai treneris sastāda programmu, jo pati nezināju ko un kā pildīt. Tagad ņemšu radissonu klāt, lai ir arī baseins :) Patīk peldēt.

surli, ārprāc uz gadu cik maksāja abonaments? Nebija traki dārgi? Ja mēnesī ir kādi 25-30ls, tad man būtu žēl uzreiz 300ls samaksāt laikam :D