TIEVĒTĀJAS II

Man šodien bija lekcija pie Lolitas Neimanes, nākamnedēļ svērsimies un mērīsim tauku kroku :D

Es tiešām nezinu vai kādai tas palīdzēs, bet es ielikšu pāris bildes, pavisam vienkārši ēdieni, ko ņemu uz darbu, ēdu brokastīs, vakariņās - kā ēdiena dienasgrāmata :D
Tikai tāpēc, ka reizēm šeit izskan jautajumi, ko ēst, ko ņemt līdzi u.t.t. Pēdējo laiku safotogrāfēju savu necilo ēdienu, protams, našķi nav bildēs iekļauti :D :D

Rieksti tiesham ir bistami :D aped mazu pikuciti un beigas tiiik daudz ccal iebaztas :D bet man tapat gribas eest... Vajag sanjemties uzvarit zupu,sen nav varita :)

buuuuu, mierināsim sevi ar domu, ka tur ir labie tauki un ka tas varētu nākt par labu tiem matiem, kas ir nespodri :D

parfait, vajag vajag... man liekas,ka esmu taukus izslegusi lidz minimumam savaa eedienkartee... taa nedrikst :D

Meitenes, apgaismojiet mani. Kas ir piena spēks un ar kādu nolūku jūs viņu lietojat savā uzturā ? :D

Jade La Jai, nopērkams veikalos (Rimi, Elvi toč)
Labs veselīgā dzīvesveida piekritējām, sportistiem. Daudz OB. Pāris reizes nedēļā nopērku, izdzeru pēc treniņa vai ja nav laika veselīgi paēst un ir kaut kas jāiekož. Dievinu zemeņu, bet parasti izvēlos parasto. Kad ēdu brokastis, blenderēju ar auzu pārslām un banānu.

Bet cilvēkam, kas reāli sporto tikai mājās (bez skriešanas) ir jēga un vai beigās neies resnumā?

Lkm iešu gulēt, savus spēkus esmu izsmēlusi. Pretīga diena dēļ tās kūkas, visu man izčakāja :D

Vakariņās apēdu 4 tīģergarneles.

Sievietes! :) Resnumā nekas Tev neies, ja sekosi līdz visam ko ēd. Tikpat labi vari viņu nelietot, OB var uzņemt pietiekami ar zivīm, biezpienu,olām, vistas gaļu utt. OB produktiem ikdienā.
Lietoju Piena spēku arī laikā kad nesportoju un svars kritās.

Šodien
B: 2 banāni
P: ehhhh Narvesen topmaize ar vistu un vēl nevarēju atturēties, kad ieraudzīju balto Kitkat :D
L: ābols
V: dārzeņu sautējums ar nedaudz krējumu, 2 cepumi

Rīt derētu jēdzīgāka ēdienkarte.

Es vienreiz nopirku vaniļas Piena spēku (man ļoti garšo ēdieni ar vaniļu!), un tā saturs tika iztecināts izlietnē. Vai zemeņu ir jēga man mēģināt, vai būs kaut kas līdzīgs?

Cerise, ir jāpierod! Viņam ir tāda dīvaina pēcgarša, bet pie tās var pierast un to vairs nejūt. Tas ir visiem - zemeņu, vaniļas, parastajam, saka ka mazāk esot šokolādes, nezinu es vairs nejūtu un man netraucē. Vienīgi kad ir pastāvējis istabas temp. jūtama tā piegarša, bet tā auksts ļoti labs :)

paris pasvieda foršu ideju par ēdienu bildēšanu :)

Vakar traka diena darbā un šī diena nesolās būt labāka.... stresa pilna :(
Naktī jutu ka sāk sāpēt kuņģis.. vēl aizvien nav pārgājis..., iedzeru kuņģa pilienus ar cerību, ka pāries :(

Brokastīs iemocīju picinu biezpienu ar sēklām un kafiju

Surli, turies, stress pāries, nekas šai dzīvē, it īpaši darbā nav tavu nervu vērts!

Man piena spēks 250ml ar avenēm, pus banānu, ķirbju sēklām, ola, olas baltums - ap 35g OB un tuvu pie 400kcal.

Bāc, tas vēders mani piebeigs :( mājās ar nevar iet, divu kolēģu nav un tas, kas ir, ir jauniņais - nevar atstāt vienu pagaidām :D

Vakar vekalā, pie kases stāvot, dzirdeju priekšā stāvoša pārīša sarunu. Meitene puisim stāsta, ka viņa ir resna utt. Puisis saka, ka varam tak uz zāliti pastaigāt... meitene: Jā, lai man no kačalkas tauki pārvēršas lielos muskuļos? Ja iet uz zāli, cilvēks tieši paliek smagāks, bet man vajag palikt tievākai..... ūūūn meitene nopērk lielo milkas šokolādi.

Surli, jā, tas ir mans mīļākais mīts - muskuļi aug kā sēnes pēc lietus un it īpaši no aerobikām :D:D Tā it kā tas būtu tik viegli :D Patiesībā man vakar viena diskusija atvēra acis arī par mūsu sarunām reizēm - ka svars nekrīt, tad tie ir muskuļi un tā.. Bet nu fakts, ka muskuļi var max uzaugt par 1kg mēnesī(un diez vai kcal deficīts to sekmē) - tas man lika padomāt.

Reāli es sapratu, ka varu beigt sevi mierināt - oi, nu tie jau noteikti muskuļi, skaidrs, ka speķi esmu uzaudzējusi. :(

Mums jāskatās acīs skaudrajai patiesībai! Un jādzen šis speķīts nost! :)
paris, es 6dien braucu uz Alfu pirkt vīram dāvanu UN mērīt Mango bikses... redzēs kā man veiksies :D

Vakar no manikīres saņēmu piebildi, ka es izskatos notievējusi, vai tā ir? Tas jau laikam jāuztver kā kompliments, bet metramērs man rādīja šokējošus skaitļus, dibens 92cm un vēders 66cm, par dibenu man ir šoks. Dīvaini, ka naktī plkst. pus 2 pamodos, aizgāju nomizoju apelsīnu, apēdu un gāju atpakāļ gultā.
Vakar man bija vēlās vakariņas, kas nebija labas, 2 ceptas olas, tomātu un gurķu salāti ar krējumu, 3 reālie cīsiņi (dēļ tā ieteikuma kaut kādā diskusijā, nebiju ēdusi cīsiņus ļooti ilgi, sagribvējās), 2 mazi banāniņi.