TIEVĒTĀJAS II

ej nost!!!!! Tev to nevajaga!!! neeeeeeeee :P

Nu nebija jau tik traki :D pamērcēju pāris reizes karotes galu, daudz jau nesaēdos. Pati sapratu, ka man to nevajag..
Labi buuu un citi zvēri, es dodos gulēt, citādi mani domas par ēšanu nekur labu un tālu neaizvedīs :D

Vakar ar visiem svētkiem centos vismaz nepārēsties. Tad nu dienas bilance sekojoša:
B: Rupjmaizes šķēle ar auksto gaļu virsū, kivi
2. B : mazais jogurts
Un tad viss pārējais: 4 gabaliņi grillēti vistas spārniņi, 3 grillētas siera šķēles, daudz daudz dārzeņu, 4 glāzes dzirkstošā vīna un 2 mini kūkas gabaliņi.

Paspēju vēl ar skrituļslidām 1,5h izbraukt.

Brīt tievētājas!

ahhh, par brīvdienām labāk nejautajite :( ... vieni nasķi :D un vakar neaizgāju uz treniņu! LAŠARA!
Šodien jūtos dranķīgi deļ brīvdienu našķošanās + tā, ka izlaidu treniņu. Apsolos, ka nākamās brīvdienas tādas nebūs. Patīk labāk tā sajūta, ka 7diena ir aizvadīta veselīgās noskaņās.

Bet nu neko, kas izdarīts, izdarīts... šodien esmu atpakaļ uz strīpas.
Brokasīs 100g biezpiena ar sēkliņām + 2siera šķēles un kafija.
Pusdienās fileja ar dārzeņiem un uzreiz pēc darba brauca dzīt nost brīvdienu tauciņus zālē...ceru, ka pēc tā justīšos labāk.

vakar:

B: biezpiens 100g + 3 marinēti mini gurķīši + 3 10% siera šķēles

zefīrs (60 kcal)

P: puķkāposti + 2 pangasijas filejas olā un klijās + mērcīte no 0% jogurta un bišķiņas dzintara light siera un kečupa.

V: biezpiens 100g + pangasijas fileja + 3 gurķīši, 1 puķkāposts + pilngraudu rudzu maize

svari šorīt rāda 68,6.
- 400 g, es priecīga, jo mīnusi ir mīnusi, nevis plusi. ;)

Čau, visām!

Man atkal nekas trkas brīvdienās, tāpēc jūtos ok. Vakar uz kino gāju vakarā, pat pokpornu neēdu :D

Man šodien OH uzlādes diena, paldies, Dievam! :D Tad nu brokastīs 60g auzas ar 100ml piena spēka un 20g datelēm - ap 360kcal un 50g OH.
Pēc 1h banāns- 20g OH(100kcal), pusdienas negaidu, jo nebija, ko paņemt, tad nu 90g biezpiena(veee) ar 70g burkānmaizes(2 šķēles) - 300kcal.
Launags būs OH visbagātakais, tā es domāju, jo vakarā power pumpi.

Vakar aizgāju uz body bike - 45min gāja, bet nu jā..Tiešām diezgan grūti, šodien jūtu, ka būs grūti squatus taisīt.

Surli - tev par brīvdienām - fuu, nokaunies :D Man šķiet, ka tas ir jau nosacījuma reflekss no kā jāatbrīvojas - ka brīvdienās visi groži vaļā. Tas ir baigi grūti, pašai jau nesanāk vienmēr, bet, ja es sarijos brīvdienās, tad pārējā nedēļā to vien daru kā mēģinu atgūt veco stāvokli, nevis progresēju. Tāpat ar alko lietošanu - baigi bremzē progresu.

P.S. Man gan nav tā, ja nelieto alko, tad neprasās gaļu. Man divas dienas bez gaļas un jau lomkas :D

paris, es apsolos, ka nakamās brīvdienas tādas nebūs! :D N
oteikti labošos...jo tā 1dienas sajūta tiešām nav to vērta! un gribās man tos 65kg....

Man brīvdienās bija svētki, tāpēc nācās vēlā vakara stundā ēst torti un salātus, bet manuprāt tas ir sīkums. Vakar piemēram vakariņas man bija āboli, visu laiku ēdu ābolus, arī pusdienās bija āboli un nedaudz zupas :D, un vakarā 10,6km skrējiens, labākajā laikā pagaidām, bet man jau pamācīja, ka skrienu par daudz un ātru, nebūs labi ar ceļiem.

O bože, kāds man jocīgs sapnis bija: Dažos vārdos- es skrienu, piebrauc mašīna, kurā ir mana kolēģe ar savu brāli. Es neskapēc pārtraucu skriet un iekāpju pie viņiem mašīna un šie saka, ka braucot mājās no kaut kāda pasākuma un esot līdzi sadota pāŗtika. Tad nu mana kolēģe man iedod šķīvi ar paicinieku, bet pati neēd. Es prasu, kapēc šī neēd. Uz ko saņēmu atbildi- gribu tevi uzbarot, lai būtu tievāka par tevi:D
Tāds samurgojums tas sapnis bija:D Un ja kas, tad tai kolēģei nemaz nav brāļa (reālajā dzīvē). Bet sapnī bija!!!!

Sveikas!

6diena pagāja normāli, bet 7dien bija neliels kaloriju profocīts, bet pieļauju, ka ne tik traks, jo ejot gulēt jau bij tukša vēdera sajūta.

Šodien man līdzīgi kā _paris, pusdienas negaidu, jo ir zupa, kas mani īpaši nevilina, tāpēc vēl neesmu ēdusi pusdienas, pieļauju pat neēst, bet gan jau vēlāk uzēdīšu.

Brokastīs bija 2 maizītes, 2.brokastīs 2 belvita brokasteru cepumi ar jogurta pildījumu.

Tievētājas šodien tik klusas! :D
Biju tikko pusdienās Lidiņā - noēdu veselu kaudzi salātu... tur tagad tik foršs salātu bārs. Sakrauj šīvi un maksā 2ls. Saliku lapas, papriku, sēnītes, burkānus, gurļus un OB- tunci :) ņammma
Pirms treniņa vēl iekodīšu līdzpaņemto puķkāpostu un ābolu gabaliņus.

Jā, tievētājas baigi klusas šodien un tieši tad, kad man darbā ir "tukšais periods" un es sēžu un šūpoju kāju :(

Vo, Elīn, man ar šodien tāda klusa diena. Cik 5dien plānotājs bija pārbāzts ar darāmām lietām, tā šodien tajā pilnīgs tikšums valda :D

Par ko papļāpājam? :D

Biju tikko pusdienās Lidiņā - noēdu veselu kaudzi salātu... tur tagad tik foršs salātu bārs. Sakrauj šīvi un maksā 2ls. Saliku lapas, papriku, sēnītes, burkānus, gurļus un OB- tunci

mēs ar tieši vakar bijām un es arī tiku pie Big size salātu šķīvja :D

Sveikas!
Vakar sanāca apēst vairāk nekā plānots, bet vienu dienu nedēļā jau var.
Jūtos tik ļoti nogurusi pēdējās pāris dienas, pašlaik guļu mājās pie datora, bet tik daudz darba būtu jāpadara. :(
Galvenais, ka gribas ēst un ēst. Un nav spēka arī pavingrot. Kā lai cīnās?

Man vēl joprojām nav bijušas pusdienas, nu negribas man to zupu ēst, kas man ir līdzi :D Lkm iešu pirkt vāciņus uz veikalu, so boring :D

Galvenais, ka gribas ēst un ēst. Un nav spēka arī pavingrot. Kā lai cīnās?

man 5dien kaut kāds nelabais bija piemeties. Taisot vingrinājumus galva reiba un beigās pat slikti palika, nepabeidzu kardio.. iztiku tikai ar spēka treniņu. Sabijos, ka varbūt apslimusi esmu, bet paldies dievam, 6dien viss bija oke.

Dīvaini, lielākā daļa, darba dienās pārspīlēti skaita kalorijas, bet brīvdienas rij kā trakas. Pastāstiet, kur ir loģika? Nebūtu veselīgāk vienkārši ēst "normāli"?

Man pēdējās dienās baigās pārdomas...
Gribu beigt lietot rinķi, bet bail, ka būs kā pagajušajā reizē... hormoni sagāja dēlī, palielinājās vīrišķie hormoni, pieņāmos svarā par pāris kg. Bail, ka tagad tas atkal varētu atkārtoties... negribās sūri grūti nost dzīto dabūt atpakaļ, vīrišķo hormonu pieplūduma dēļ.