TIEVĒTĀJAS II

:D :D :D :D

Par laimi manējais mani var panest uz rokām... kāzās pār tiltam par pārskrēja :D

viena diez gan populāra shēma ir taisīt kaloriju deficītu no pirmdienas līdz piekdienai un sesdienās, svētdienās kaloriju proficītu (kaloriju proficīts – kalorijas tiek uzņemtas vairāk nekā tiek patērētas)

O, bože- man jau gadiem izrādās ir ļoti pareiza shēma- darba dienas pa smuko, brīvdienās vaļības :D :D :D Pilnīgi vieglāk palika, galvenais šo pirmdienās atcerēties, lai uzlabotu pašsajūtu :D

Kā noteikt,ka Tev vajag tievēt?Ja vīrietis Tevi var panest uz rokām,tātad viss ir kārtībā, bet ,ja nevar,tad kam Tev tāds vārgulis ir vajadzīgs?

hm.. draugam muguras trauma - nedrīkst nest uz rokām. Ko man darīt?! :D

Un vēl viens joks par to pašu tēmu: ja hula hoop vingrošanas riņķis tev der kā uzliets, ir īstais laiks nopietni izvērtēt diētas nepieciešamību:D

Gangsters :D :D :D :D

Sveikas tievētājas :)
Kuri ir tie produkti, kurus ēdat lai uzņemtu olbaltumvielas?
Es gribētu pa nedēļu pārtikt no olbaltumvielām un pa brīvdienām vairāk no OH, bet ļoti slikti orientējos tajā visā :D

Launagā apēdu 1 mazu ābolīti :)

Tagad dzeršu melnu kafiju :)

missfiori_ - tavs jautājums ir pats pamats, ja gribi sākt tievēt, lūdzu, lūdzu, esi tik zinātkāra, ieraksti google olbaltumvielas un palasi, jo nu citādi nevar :)

Pusdienās man paciņa biezpiena ar 70g Svētes maizītes, gurķi, 2 siera cepumi un viens bezē cepums, fuck :D Tagad Lāču burkān maize divas šķēles ar 10% sieru un drusku Piena spēks. Vakarā stepi. Tikko uzzināju, ka braucu uz Octoberfestu, suupeeer :) Būs jādzer alus ar Bavāriešiem, tas noteikti palidzēt tievēt :D

Man ir izbeigušās darba spējas :( Pat apēstais ābolītis nelīdzēja :(

Elīn, ja es tā ēstu, man darba spējas būtu 0, es jau esmu pieradusi, ka launaga kaut kas jāapēd, tad pat vakarā nav tāds izsalkums :) Abols jau nav pārāk sātigs, tu jau zini :D Es eju pēc zero kolas.

_paris, es jau zinu, bet nekā vairāk par miniatūru ābolīti man nebija :D Es arī gribu zero colu, vakar izdzēru ar gardu muti cola light :D

Varbūt nopērc tās Dienas devas - riekstiņus? Lētāk jau, protams, vienkārši riekstus un pašai sakomplektēt, bet tad gadās par daudz apēst reizēm. Dienas devā viss forši, visas kcal rakstītas, jau sapakots smuki :)

_paris, laba doma, būs jānopērk! Jo tā ir, man bija sakoplektēti indijas rieksti ar mandelēm un man gadījās apēst par daudz, pat nepamanīju, ka maisiņš bija tukšs :D

Atradu somā 3 "TUC" sāļos cepumus, kurus man draugs vakar atdeva :D ņēmu un noēdu, jo gribas ēst...tie pusdienu pilngraudu makaroni ātri pārstrādājās..

Meitenes, varat dot padomu? Esmu pilnīgi apjukusi. :(
Ēdu dienā ap 1200kcal, jo sēdošs darbs, bet cītīgi sportoju katru dienu, pēc "skaitītāja" man sanāk iztērēt gandrīz 400kcal.
Tas nozīmē, ka man vajadzētu ēst 1600kcal, lai beigās sanāktu tās 1200kcal?
Jautāju, jo telefonā ir aplikācija, kurā ievadu uzņemtos produktus un paveiktās nodarbības, kad esmu ievadījusi nodarbību, piem., riteņbraukšanu, tā programma tās iztērētās kcal, pieņemsim, 200kcal, noņem mīnusā no apēstajām (ja bija palikušas ēst no 600, tad pieskaita vēl 200, kas iztērētas un būtu vēl jāuzņem)

Blēra, manuprāt, vieglāk ir to noskaidrot aprēķinot pēc edunsprto.lv kalkulatora, tur tu jau ievadi cik reizes sporto un tad tev sanāk cik dienā vari ēst, bet, ja katru dienu sporto, nu tad 1200kcal ir diezgan maz, domāju, ka droši ņem 1400-1500kcal, tāpat deficīts sanāks un kg kritīs. Ja nu pavisam nē, tad samazini, bet šaubos, ka tā būs. Katrā ziņā, ja es ēdu 1400kcal, man svars krīt, nemaz ar mazāk nemokos, jo negribu organismu ieslēgts izslavētajā avārijas režīmā, kad svars nekrīt. :)

Izskatās, ka es arī gandrīz visu apzinīgo mūžu pēc kaloriju mainīšanas shēmas dzīvoju un pie tam vēl stresoju, izrādās, ka tā pat iesaka:D:D:D

Šodien B: 50 g auzu p.putras, pus glāze dzeramā jogurta.
P: 160g biezpiens, pus glāze kefīra, 1 siera šķēlīte+rupjmaizes šķēlīte
V:dārzeņu zupa, 2 mazi ceptas cūkgaļas gabaliņi
Tagad esmu vēl norijusi 150 g žāvēto augļu/riekstu maisījumi, 3 plūmes un vīnogas:(( fck...:D

Atjautības uzdevums, ja man rīt jāceļāš mazliet pirms 5.00 rītā, tad man pienākās vairāk kcal, jo diena garāka?! :D Nē, bet nopietni? Jo es paēdīšu 5.00 un jau 7.00 gribēšu atkal :D

Sovakar merlot vina pudele, 100g Krievijas siera un 300g vīnogas.

_paris,
Gudri izdomaji,klausies :D

A man vnm atvaljinajumos liekas ka uznjemos svaraa... It kaa staigaa miljons km,delj karstuma need,bet jutos smaga un pilna.. No kaa.. Hmm.. Redzes,ko svari radis :D

Esmu beigta....

Vakariņās apēdu 2 cīsiņus un biezpienu.

Eju gulēt, man vairs nav spēka.

p.s. Tas nav no neēšanas :D