TIEVĒTĀJAS II

man te besī skriet, visi lūr.

Lai taču lūr! Dari to regulāri, un noteikti drīz vien parādīsies vēl tādi/tādas, kas skries.
Riteņbraukšana, protams, arī ir alternatīva, bet tad jāmočī kārtīgi, nevis jāvizinās.

Elīna, ritenis ir baigi feinā štelle... vismaz man. Efekts tāds pats kā no skriešanas. Tiesa jābrauc jau arī kārtīgi, nevis tur kaut kādus 5km. :) Es parasti braucu 30-40km un tā diezgan ātri minos.
Šodien Insanity taisīšu. Veselu mēnesi krusti sāpēja, kaut ko tur samežģīju, baigā škrobe bija, ka nevaru sportot, bet tagad jau 4 dienas esmu uz pekām un viss notiek.

wow, 2h noskriet! Mani treniņi pārsvarā sastāv no spēka treniņiem, bet dažas reizes nedēļā uztaisu arī 30 minūšu kardio. Bet 30, 40 minūtes ir maksimums, ko varu izspiest.

PhilipFry,
Tu jau sen skrien?

Labi, iedoršinājāt, lai lūr, rīt pat izlīdīšu vakarā ārā, lai paskrietu :)


Nezinu vai darītu pareizi, es šobrīd negribu muskuļmasu uzaudzēt....kā būtu, ja es tagad tikai ar kardio sodzi un diētu ņemtos? un kad būs sasniegts svars, ko gribu, tad arī spēka vingrojumus taisītu?

rakaris

Jap, skrienu kādus 4 gadus intensīvi,
Šobrīd trenejos vairāk priekš sevis ne priekš maratona, pusmaratona.
Godīgi? Man īstenībā ir diezgan liela atkarība no sajūtas pēc skrējiena, no tā gandarījuma, un prieks skatīties spogulī. :)

Esmu mēģinājusi skriet tās 30-40min, bet jūtos tā itkā neko īsti nebūtu darījusi. :D

Bet šķiet, ka tev tas apvienojums spēka treniņi + 30 min kardio ir super duper. :) tā tik turpini.

Elīn,
Es netaisu baigos spēka vingrinājumus, un nekad to neesmu darijusi.
Vienīgais, cik tur 2-4min, pirms un pec skrējiena pastaipu vēderu un ikrus.
Gan jau nav paraizi, un tas ir jādara ilgāk, bet man ir labi, un ar tīro skriešanu var dabūt arī pievilcīgu augumu, vismaz man patīk tā domāt.

PhilipFry, maratonu kādās organizētās sacensībās esi noskrējusi?

Ilgi jau sekoju līdz pirmajai diskusijai, tad nu šai pievienošos.
Esmu 168cm, šobrīd-69kg. Pirms pāris mēnešiem-73. Mērķis 58kg, mazais mērķītis-62kg, kā kādreiz bija.

Esmu no kalorju skaitītājām. Cenšos ''sēdēt'' uz 1400 kcal dienā. Darba dienās jau sanāk, bet kā brīvdienas, tā visādi labumi tiek apēsti. Cenšos vismaz reizi nedēļā pavingrot uz stepera, kleo 8min vingrojumi gan kādas 2 ned piemirsušies.

womankind,
nē, un nedomāju,ka to arī darīšu. Man īsti nepatīk masu pasākumi, kur nu vēl maratoni,kur viens otram skrien uz galvas. :) Kā jau minēju, vairāk daru priekš sevis, jo man tas tiešām ļoti ļoti patīk.:)

esmu 1.67 gara sveru 47 kg, svaru negribu nodzit bet gan uztrennet augumu,

man iet 3 gads kops skrienu, bet nu skrienu tikai pavasari un rudeni, ziemā taisu majas speka vingrinajumus, lia nav ta ka ziema pilniba neko nedaru. nezinu cik km noskrienu bet skrienu leni un apmeram 1 h reizem sanak malziet ilgak. pec skriesans man ieksa ir dikti liela energija tad nu vel pataisu pietupienus un presites un tad uz dušu. pirms skriešanas ari kko padaru (iesildos) bet kka isti nav spēka,daru to tp lai neko nesastieptu :))

Vasaru izmantoju tieši peldēm, īpaši vēl jūrā, nekas nevar būt labāks. Un otrs ūdens, ūdens, ūdens.... man tagad ir sācies jauns hīts, ļoti iegaršojies ir gurķu ūdens :)

PhilipFry - super.. :) kā gan var noskriet 2h? tas man liekas kaut kas unbelievable :D

Es arī pievienojos.. Iepriekš cītīgi sekoju līdzi Tievētāju vol.1 diskusijai.
Nākamnedēļ atsākšu 3x nedēļā treniņus treneres uzraudzībā, bet šonedēļ jau domāju kaut ko atsākt, lai pirmdien nav galīgi grūti :D Jau labu laiciņu metu acis uz Jillian Michaels Body Revolution, tur treniņi katru dienu 30min, nevarētu jau būt grūti tam atrast laiku brīvajās dienās :) Vajag tikai iesākt, lai tā lieta aiziet :)

Un vēl pēdējā laikā cenšos arī veselīgāk ēst :)

Nu maratona un pusmaratona startā tiešām neviens uz galvas nekāpj, tālākā distancē ne tik, tur tieši gribās, kādam bariņam pietuvoties, lai "pavelk" vai uztaisa aizvēju, bet apkārt neviena nav :D. Uz galvas kāpšana raksturīga 10 un 5km distancēm.
Bet skaidrs, paša priekam jau svarīgākais.

Ai, man arī gribās dalīties ar ikdienas panākumiem. :D It kā jau varu tikt galā pati un ar motivāciju man ir ok, bet procesa pēc varētu arī šeit padalīties. :)

Ļaunuma sakne, heh, tās 2h īstenībā vel nav tik traki, zinu cilvēkus, kas skrien arī 3 un pat 3,5h, kā no rīta ceļas, tad maršruts Talsi-Pūre-Talsi. :)

Womankind,
nestrīdos, pat ļoti iespējams,ka tas notiek mazajās distancēs, bet vienalga mazliet biedē viss tas lielais bars, pat skatoties facebook sieviešu skrējiena bildes, kur bija starta signāls, man likās, nu ahhhh, ja nu kāds tevi tur pagrūž, tu krīti, tevi visi skrien pāri.:)D

Kas tievētājām pusdienās? :)


Man bija dārzeņu sautājums, gurķu un tomātu salāti un pusīte no sardelītes(nevajadzēja jau, bet bija jāapēd un mest ārā nevaru atļauties) :)

Par vakariņām nav ne jausmas

Sviesta pupiņas ar papriku, sīpolu, ķiploku un liesas cūkgaļas gabaliņiem.

womankind cik Tu maksāji par treniņprogramu CF?

Kas tievētājām pusdienās?

sautēti vistas šķiņķīši, marinētas bietes, šķēle pilngraudu maize

Vakarā būs forele ar svaigiem salātiem.
Tas pats būs rīt pusdienās.

aloe , 10Ls laikam. A.Lucam bija akcija.
Tagad akcijas laikā, cik manīju, nenolaiž cenu tik zemu.