TIEVĒTĀJAS II

irir labie :) augļos un dārzeņos visi ir labie, sliktie ir bulkas un visis tie :)

tigerlily,
bet tapat jaseko ari lidzi labajiem,tapat skaitaas visi kopaa... tikko viena meicha atsutija info no vinjas sporta/uztura specialista..bish skaidrak viss tapa... bet anyway, es tiesham nesaprotu no kurienes tas svara pieaugums,jo pagajushaa nedelja bij vnk izcila un sportoju 7 dienas nedeljaa :D

shii visa padarishana ir viena liela mistika :D

shodien taisishu savus killer abs un ieshu arii skriet..viss :D :D :D esmu dusmiga uz savu kjermeni :D man pec nedeljas holideji,jabut vnk perfektai :D

Izpildīju savu workoutu, pamatīgi pasvīdu :D Lepojos, ka vsm kko es varu :D

Iesaku viss ir 1OO% dabīgi , veselīgi un garšīgi (:
http://www.thisrawsomeveganlife.com/

ieklīdu paskatīties motivējošas bildes...

šis gan skaists augums

bļāviens - jau 8 vakarā,bet es ēdu veselu kaudzi ar āboliem un bumbieriem:D

Elīna, skaists jā

scorpio, mierini sevi, ka tas nav tas trakākais, galvenais, ka bulkas nevico iekšā.


Man tā kā bišku burkšķinās vēders, bet es iešu labāk čaju sev uztaisīt :)

elīna - tieši to es daru,mierinu sevi.


ja man jāsak godīgi,tad es esmu mazliet atguvusi dažu labu kilogramu pēc tā laika,kad sasniedzu savu ideālo svaru un vispār augumu. pieturos pie veselīgas ēšanas,tomēr reizēm atļaujos kādu našķi,kas man ļoti garšo,piem.svētkos nevaru atteikties no gabaliņa tortes. rīt uzkāpšu uz svariem un tad redzēšu,uz cik kg resnāka esmu palikusi.:D nedod Dievs,ka atkal vajadzēs tievēt:D

Scorpio, welcom to my club :D ar mani tā notiek visu laiku un tā pa riņķi, mūžīga tievēšana un piedomāšana pie tā, ko ēd. Reāli besī, tad pabesos un saņemos.

Rīt mēģināšu pavadīt dienu bez čītošanas, un apsolos ar visu atdevi nodoties savam cardio workoutam.

Es tomēr nepārlecu uz otro fāzi iekš body revolutin, bet nolēmu ar pilnu atdevu pildīt pirmo un tagad jūtu musīšus. Tikkai kko netā būšu ietraumējusi krustos, kkā nelāgi sāp. Ceru pa nakti pāries.

buuu tu taču gribēji muskuļu masu audzēt,tad ir jārēķinās ar svara pieaugumu.

Laikam būšu atradusi savu perfekto skriešanas laiku.
Iepriekš, lai arī skriet patika, līdz galam to darīt regulāri nesanāca, jo tad bija par aukstu, tad par karstu, tad par gaišu, tad vēl sazin kas. Tagad esmu sapratusi, ka šādas augusta nogales vakari ir perfekti! Cerams, ka pieturēsies kādu laiciņu :D Pirmoreiz arī skrēju tik patumšā laikā. No vienas puses - forši, no otras - bailīgi, bet tas tikai liek neapstāties :D
Šim patīkamajam atklājumam par godu nemocīšu sevi šobrīd ar netīkamajiem vingrojumiem un kādu laiku pieķeršos skriešanai. Cerams, ka līdz ar rudeni saprāts būs atgriezies un spēšu visu sabalansēt, nevis slīgt galējībās.

Jā, skriet pa tumsu ir bailīgi, bet man tas deva stimulu skriet ātrāk un neapstāties :D

un pēc tam ir viegli ieiet gulēt?

ehhhh cik laba sajuta...pa dienu nogaju 6km, tad pakachaju ABS un tikko no skrieshanas 5km manaa kontaa:) tik viegli shoreiz gaaja...un izskataas,ka zarnas ar saak tirities no linseklam un klijaam:) shodien diena ar + ziimi,lai kaa psihoju visu dienu,beigas tomer jaukas :)

man ar skrieshanas laiks ir vakars...pa dienu mirstu nost,no rita vispar chau...un vel man gruti skriet pa asfaltu,bet zaale ir vnk perfekta :) un shovakar skreju un sapratu,ka rudenii bus vnk bauda skriet :)

Nazic,
nu jaa,to es saprotu,bet Es rekjinajos ar pakapenisku pieaugumu,nevis hops un kg klat 5 dienu laikaa :D

buuu sievietēm svara svārstības mēneša laikā par +/- 2kg ir normāli. Tāpēc,ja esi pieņēmusies svarā muskuļu masas dēļ un vēl nosveries dienā,kad ir tie +2kg,tad,protams,liksies,ka ir vairāk.

man tagad tas ir stabils svars...nav nekadi plus minus 2kg :D un lasiju,ka tas ir mits,ka muskulji sver vairak par taukiem.. kaut kur te nesen biju ielikusi to citatu :D bet nu vispar nomierinashos.. saaku apsvert domu,ka taas ir manas zarnas,jo tur notiek kaut kas diiiiikti divains :D ceru,ka klijas mani izglabs driz :D

Neatcers, kad tas bija, kad es gāju gulēt ar tik vieglu sajūtu puncī kā švakar :D

Jēeej :)

Pievienojos klubinjaa. Ne gluzji veelos tieveet, bet gan dabuut izteiktaakus muskuljus un zemaaku tauku procentu. Jau diezgan ilgs laiks ir pagaajis kopsh es regulaari gaaju uz zaali svarus celt un izteiktie muskulji ir pagaisushi. Mans lielaakais klupshanas akmens ir tas, ka man ir ljoti aatra vielumainja un tai vietaa, lai apeestu divus lielus skjiivjus zaljumu ar tvaiceetu zivi, izveelos paaraak biezji notiesaat videeju porciju ar kotleteem un ceptiem kartupeljiem, jo ne tikai tauki garsho labaak, bet arii aatraak uzdzen saata sajuutu, bet tas kaa zinaams, nav apvienojams ar fitnesu.