TIEVĒTĀJAS II

Buuuuu, es agrāk arī mocījos ar vēderu - tikai nepieļauj manu kļūdu, nekādā gadījumā nedzer nekādas caurejas zāles, tējas u.c. Tas ir ļoti, ļoti slikti, pēc tam zarnas pieradīs un vispār nevarēsi bez, kā arī tad atkal var nonākt otrā galējībā - sākās caureja - bez ārsta, neko nedzer tādu(un to lūk man ārsts pateica, kad jau biju Sennas tējas satriekusi.) Man tas bija no pārāk striktas diētas, kā arī brīnos, ka tām, kas tikai uz OB sēž nav aizcietējumi, jo ķermenim reāli nav šķiedrvielu - tikai no dārzeņiem un augļiem, savukārt graudos var būt pat 18g šķiedru uz 100g.
Es sāku nepiespiestāk ēst, jā, minētie tauki noteikti tagad ir vairāk, bet galvenais jau šķiedrvielas it kā -pamēģini auzas ēst 2x dienā - lai ir kādi 120g kopā, tur jāsanāk daudz šķiedrvielām un daaaudz ūdens, citadi būs sliktāk :D

Caurejas zales nevajag dzert, man arī, ja nelieku taukvielas pie edieniem un edu daudz darzenu nenak kaksis un pusas mezonigi veders, jalieto skiedrvielas un kaut minimali taukvielas. Arkartas gadijumiem, ja parputies veders paliga nak klizmas balonins.

Hmmm..bet auzas klijas linseklas viss iet iekshaa uz uuraa...taukus daudz uznjemu ar riekstiem,zivim.. Mosh vnk man nav kam nakt aaraa :D bet tas diskomforts mani vnk dzen kapaa :( nu redzes..mosh bus kads uzlabojums,jo klijas,linseklas nesen tik iekljavu uzturaa..

Lēnām esmu atgriezusies ierindā, vairs tik traki nesperu sānsoļus savai veselīgajai dzīvei.
Iepriekš rakstītā 3-4h ēšanas perioda ieviešanai esmu pievienojusi vingrojumus. Traumas dēļ šobrīd tikai kājām un rokām, prese pagaidīs. 5 min iesildos, 10-15 min pavingroju (galvenokārt pietupieni ar hantelēm un tad tās pašas hantelītes visādi rokām pacilāju), tad 15-20 min skrienu. Jāāā, zinu, ka nav nekāds optimālais vingrošanas plāns, bet šobrīd nekam kārtīgākam nav apņēmības.

tagad Es gribu raudat:
Viens kilograms muskuļu sver tikpat daudz, cik viens kilograms tauku, starpība tikai tā, ka muskuļu masa ir daudz blīvāka un līdz ar to aizņem mazāk vietas. Otrs labums — muskulim ir vairāk asinsvadu, līdz ar to tas sadedzinās vairāk kaloriju nekā tauki.


tad no kurienes ir mani nakushie klaat kg,ja sver viss tikpat????!!! nesaprotu... nedelju dzivojot ccal deficitaa, svars pieaug...kaaaa.....

piekritu meiteneem,ka viss tas ir parak sarezhghiti,kaa jus te runaajaat no riita.... mosh laiks aiziet beidzot pie kaada speciaalista... savadak iedzivoshos depresijaa,traumaas un veel kaut kaadaas nevajadzigaas dieetaas :D

buuuu, teorētiski(tā apgalvo treneri, cik patiesības - nezinu) pirmajā treniņu gadā var augt gan muskuļi, gan zust tauki. Tad tev tas svara pieaugums varētu būt no tā. buuuu, piedod, bet nu tu mazliet pārspīlē, kāpēc tu sveries, nevis mēries? Kāpēc neskaties spogulī vai pēc drēbēm? Jo tā jau tiešām par katru gramu var nojūgties.

buuuu, piedod, bet nu viss tas ko tu runā te, liecina, ka tev ne svarā problēma bet psiholoģijā.

_paris arī ar spoguļattēlu viņai ir problēmas, jo viduklis palicis platāks ne tik izteikts kā bija, varbūt zarnu aizsprostojums un tur tas kg, lasīju, ka pēc zarnu tīrīšanas 3km nost no svara, takā, jāiet tīrīt zarnas.

Gurri, lieku galvu ķīlā, ka te pusei, mani ieskaitot, kaut kas ar galvu nav čotka :) :D

Par vidukli, es domāju tā - ka neba tas paliek platāks, bet tā kā tauki iet nost no gurniem un citām jaukām vietām, zūd tas kontrasts, nē?

_paris, nedomāju viss!

Nu nez, man gan tā šķiet, diez vai viņai, atvainojos, fekālijas līdz viduklim uzkāpušas :D Bet viss var būt.. :D

Gurri vnk ir kaut kads mistisks riebums pret mani :D bet tas taa.. :D

Varbut ar man trukst paris skruves smadzenees,bet tas tapec,ka cinos cinos cinos un jau saaku piekust,ka nav rezultati..tapec ar izlados sheit un var shkjist,ka man ir mentalas problemas :)

_paris, bet lieta taada,ka viduklis vispar ne grama nemainaas... 7men laikaa 1-2cm :D uz visa parejaa kjermenja apkartmera fona :D. Es sveros tik weekendaa,kad tieku pie svariem :D

Varbut ar man trukst paris skruves smadzenees,bet tas tapec,ka cinos cinos cinos un jau saaku piekust,ka nav rezultati..tapec ar izlados sheit un var shkjist,ka man ir mentalas problemas

Man liekas, ka daudzām no mums te jau trūkst skrūves, man tai skaitā :D Jo tā svara nekustība arī mani dzen panikā, kaut gan zinu, ka jāskatās ir uz mēriem. Bet nesanāk tak!
buuu, tev nav rezultāti? tev ir vieslabākie rezultāti kādi vien var būt! :D
Nu vienigi prese vel nav uzaugusi, bet principā, viss tak ir kārtībā :)

Par to vēderu, man ir pilnīgi tas pats! :( Tas arī laikam ir tas, kas bieži rada man to milzīguma sajūtu.
Laikam janopērk klijas un pie brokastu biezpiena, papildus linseklām, jābet arī tās klāt.
Varbūt man tas ir no tā, kā paris teica, ka nelietoju OH vispār.

Bet vispār, jā.. Labrīt! :D

Brokastīs 100g biezpiena ar tējas siera šķēli un kafiju ar tējkaroti medus.
Pusdienās līdzi dārzeņi ar vistu un ābols.

Labrīt, meitenes.

Jau 9. diena bez ogļhidrātiem. Turos godam, pat weekendā izturēju, tikai svars vairs nemaz tik traki nekrīt nost, kā pirmās dienas.

Es atvainojos, Gurii, un citas meitenes, kas te lien ar saviem dzēlīgajiem komentāriem, no malas izklausās diezgan neforši. Piedod, Gurri, bet vai tiešām tev liekas normāli kritizēt tā citus? Citi varētu pakritizēt to, kā tev vienīgie komentāri ir visās malās lielīšanās, cik atkal km nobrauci ar savu riteni. Ok, viss forši, ka tā vari , bet pati esi daudz rakstījusi, ka ar uzturu gan normāli grēko. Tā, kā, buuuu, neklausies, viņai vienkārši skauž, jo pati , cik noprotu ir īsa un nedaudz apaļīga, bet tu, gara, skaista un ar slaidām kājām :) Un es redzēju tās bildes tavas iepriekš, neklausies, ko citas saka, ka iepriekš bija skaistākas kājas utt,, galvenais, kā tev pašai patīk. Es ļoti gribētu tādu augumu un skaistas slaidas kājas :)
nevis tādas īsas apaļīgas kājelītes, kā Gurri :D ( un nav ko apvainoties, pati noliek citus, tad jārēķinās, ka var saņemt pretī )

ak, kungs, kampanella, cik slimi.....

Jau 9. diena bez ogļhidrātiem.

10.punkts
http://www.edunsporto.lv/2011/11/11-popularakie-jautajumi-par-svara-samazinasanu/

Paldies kampanella ka man veltīji tik garu komentāru :) Un tiešām galvenais, ka pats esi apmierināts ar savu ķermeni, jo es esmu apmierināta ar savu mazo, apaļīgo augumu un īsajām resnajām kājiņām :)

Gurri vnk ir kaut kads mistisks riebums pret mani

:D vai te ir kāds pret kuru viņai tāds nav? :D