TIEVĒTĀJAS II

Šodien izmēģināšu jaunu taktiku.
Konkrēti sadalīšu ēdienreizes pa tām 3-4 stundām (atkarībā no paredzētās dienas garuma). Izslēgšu savu dārgo majonēzi (paldies par ieteikumiem aizstāšanai! :) ). Nu, un, protams, centīšos vispār piedomāt pie tā, ko īsti ēdu.
Iesākumam pietiks. Mērķis - labāka pašsajūta. Varbūt arī svaru iekustināšana, jo līdz šim ēdu konkrēti kā ruksis, pietam nepārtraukti :/

Bet principaa ari veselas linseklas varu est? Vakar pieku klat kapostu zupai.. Bet Es jau nesakozhu taas,jo parak mazinjas :) bet tas nekas,ja? Organismaa savu izdaris? :)

Man nav ar ko samalt,bij domajusi par saklopeshanas metodi :) kaa sacit jasaka-sila estj, uma ne nado :)

Bet principaa ari veselas linseklas varu est? Vakar pieku klat kapostu zupai.. Bet Es jau nesakozhu taas,jo parak mazinjas bet tas nekas,ja? Organismaa savu izdaris?

Protams, ka vari ēst jebkurā variantā. :)

Sorit noskreju 2km un 100 pietupieni, 100 presītes.

meitenes, kā ir ar kūpinātu lasi uzturā? labs, slikts? kā ar vērtīgajām vielām un vispār kāda uzturvērtība? :)

zanda, uztuvērtība paliek nemainīga - 200kcal/100g. Slikti, protams, jo uz 100g ir ap 6g-7g sāls, kas ir traģiski daudz, taču es reizēm ēdu.. Tomēr labāk nopērku fileju un pati iesālu, tādejādi regulējot sāls daudzumu.

paldies, _paris, tātad retu reizīti var atļauties kā našķi :) manā lauku veikalā laša filejas nav, bet ir šis te kūpinātais veids :)

Es domāju, ka noteikti var atļauties, tajā dienā vienkārši neēd neko citu sāļu un būs ok. :)

Man ir delikāts jautājums, ļoti bieža vēdera izeja, slikti vai labi? Agrāk 1x dienā bija jāiet pa lielam, tagad vismaz 3x? Nav par daudz?

Sancho, priecajies, tev ir ļoti laba vielmaiņa :D man ir aizcietējumi nedēļā mož 2x iziet :(

Iespraucos apģērba gabalā, par kuru vienmēr likās, ka man kaut kā īsti neizskatās - šaurajās džinsās.
Smuki, sasodīts.
Paldies vingrošanai :D

Sveikas tievētājas ! :) Vai ar tīru vingrošanu mājas apstākļos (tai skaitā presītes, citi vēdera un kāju vingrojumi) ir iespējams nomest svaru ? Un vai man obligāti ir jāiet skriet ? Jo šobrīd man skolas un darba laiki neļauj vispār neko :(

Jade La Jai,
ja veel piesleegsi veseligu edienu, tad jaa.. noteikti :)

cik velies zaudet?

Varat ieteikt vingrojumus, kā var trenēt vēdera presi neguļoties uz zemes?

Es tiešām tagad nevaru iedomāties un nezinu kā sameklēt. :D

misshine,
Es tagad taisu killer ABS no Jillian Michaels,ljoti daudz ir kaajaas vingrojumi ... a kapec Tev vajag tieshi ne uz zemes?:D

misshine,
Es tagad taisu killer ABS no Jillian Michaels,ljoti daudz ir kaajaas vingrojumi ... a kapec Tev vajag tieshi ne uz zemes?

Zinu, ka izklausīties dīvaini, bet tad, kad man darbā nav ko darīt, tad taisu pietupienus, bet varētu pamēģināt arī presei, bet negribas gluži zemē vārtīties. :D

http://vimeo.com/53700151

bet tas ir level 2

aaaaaaa :D :D :D tad diez vai mans derees :D

raksti youtube standing abs workout :) izmet paaris variantus :)

misshine,




http://www.fitnessmagazine.com/videos/m/32072118/abdominal-hold.htm