TIEVĒTĀJAS II

man šodien bija kārtīgas brokastis,salčiks,tad pilngraudu makarončiki ar dārzeņiem un tomātu salātiem,un vēl cepumiņi. :D mmmm ņom ņom

Pa dienu turējos, bet vakarā lielā ēdiena kāre. Nu nekas, izraku saldētavā Rūjienas saldējuma dzērveņu konusiņu, rakstīts ka ka 110kcal uz 100ml, nobrīnījos un apēdu.

Es šonedēļ esmu stipri nogriezusi oh un dzīvoju vairāk uz ob, sarucis arī uzņemto kcal daudzums. Režīms man pagaidām liekas briesmīgs, bet jāiekustina nedaudz svari. Parasti šī metode palīdz :)

Vakar atklāju, ka man nepareizi svari. Šodien nopirku citus, varbūt tomēr nevajadzēja, jo cipars ko redzu mani galīgi neiepriecina :D

Estere, varbūt var bezpiedevu jogurtam pievienot klāt sinepes :)

Estere - paskaties Dukāna diētas receptes, es reiz Cāli lasiju - tur bija dažādi veidu kā aizstāt ierasto majonēzi, tādas vairākas receptes. Atceros bija olas dzelenums, sinepes, bezpiedevu jogurts?! Kaut kas uz to pusi, bet paskaties ;)

Es arī domāju, ka linsēklas var visur pievienot - putrai, biezpienam, salātiem, nu kā garšo un var ieēst, varbūt pie jogurta.

Estere , ja es nevarētu dzīvot bez majonēzes, tad pirktu vismaz Helmans Light un ēstu 1x dienā, kaut kā izvēlētos - ne pie katra ēdiena, bet tikai vienreiz, tāds kā kompromiss.

Klau, ko, lai ēd, lai būtu vairāk enerģijas? Galīgi pārforsēt ar OH negribas - tie taču skaitās enerģijas avots vai ne? Negribu nekādas ķīmikālijas - tabletes vai ko tādu ne, ne un ne. It kā miegs pietiekoši - vakar jau 21os aizgāju gulēt, esmu neizgulējusies :D

aloe, pirms teikt pārforsēt ar oh, būtu vērtīgi tev pašai zināt cik konkrēti apēd dienā oh. Bet enerģijas trūkums jau var būt no dažādiem faktoriem - darbs, pārslodze(gan ikdienā, gan treniņos.)

Klau, ko, lai ēd, lai būtu vairāk enerģijas?
It kā miegs pietiekoši - vakar jau 21os aizgāju gulēt, esmu neizgulējusies

Varbūt Tev kādu mikroelementu iztrūkums organismā (asinīs) atspoguļojas enerģijas trūkumā - dzelzs, magnijs nu jebkas. To gan var uzzināt tikai nododot analīzes.
Mani nevienā brīdī, ēdot maz OH saturošus produktus, nav pārņēmis liels enerģijas trūkums un neizgulēšanās stāvoklis.

Es vakar sāku to NH diētu. Kādai ir atsauksmes?
http://goo.gl/O1QbEs

It kā miegs pietiekoši - vakar jau 21os aizgāju gulēt, esmu neizgulējusies

Ja godīgi, tad man pēdejā laikā ir tas pats. Jo vairāk guļu, jo vairāk gribas vēl. :D

vājā, ēd sparģeļus, spinātus - tur ir daudz dzelzs!

To gan var uzzināt tikai nododot analīzes.

o, tieši atgādināji - pag.nedēļ nodevu, jāuzzvana, jāpaprasa vai viss kārtībā :)

Man vairāk arī gribas domāt, ka OH nav pie vainas.. vismaz man tā gribas domāt :D

kas ir oh?

oh ir ogļhidrāti

tnxxx

Linsēklas vajag samalt, jo tām ir tā lipīgā "miziņa", kas nepārstrādājas, ja ir kafijas dzirnaviņas, nav problēmu :)

Linsēklas vajag samalt, jo tām ir tā lipīgā "miziņa", kas nepārstrādājas, ja ir kafijas dzirnaviņas, nav problēmu

Ja garšo maltas. Es samaltas nevaru iedabūt iekšā.

Salasījos par to, cik kanēlis labs un nolēmu, ka jāpamēģina uzturā palietot.
Pieliku klāt brokastu auzu pārslu putrai un kafijai, īstenībā, ļoti garšīgi.
Šodien sporta diena un enerģija arī diezgan daudz, cerams, ka līdz vakaram nepazudīs.

Smieklīgi, bet tajā pašā laikā labi ir tas, ka es darbā varu taisīt pietupienus, vakar līdz 100 tiku. :D