TIEVĒTĀJAS II

_paris paldies par info,iespējams vismaz citiem kā ciemakukuli varētu pagatavot kko ar to sviestu iepildītu :)

Feline, lasīju, ka tu 1638. lapā mēģināji atrast vidusceļu starp staigāšanu un skriešanu pulsa ziņā. Kad vēl aktīvi trenējos slēpošanā, viens no treniņu veidiem bija imitācijas lekšana. Tam gan vajag kalnainu mežiņu ar diezgan pagariem kalniem, bet vispār man ļoti patika. Jāatrod tikai nūjas, kas garumā ir līdz padusēm. Principā tas tāds advancētāks nūjošanas veids, kad augšup kalnā ir jāsoļo ar nelielu palecienu un lejup jāskrien lēnā riksī ar noņemtām nūjām. Pa līdzenumu arī jāskrien. Izskatās šādi: https://www.youtube.com/watch?v=LzlGkpAL5ec
Ātrums un intensitāte, protams, variējas.

Meitenes, kā jūs tagad pa vakariem skrienat - ar šortiņiem īsajiem? Ja nav auksti, tad jau tas nav nekas slikts? (es domāju muskuļiem un veselībai vispār)

solo_ es skrienu pusgarajaas biksees... visu vasaru taa skreju...man lejai nav ne karsti,ne auksti... man grutak saprast ar augshu... tur gan gruti :D bet joprojam maucu tik sporta krushturii....

uhhhh... neeeeeegribu atcereties savu shodienas skrejienu... izspiedu no sevis maximum, ar nevajadzigu pulsu un pedejos 300m likaas,ka nenoskrieshu....labi,ka mani uzmundrinaaja... bet nu jaa......

Solo, Gurri labāk laikam zināja par tiem grādiem - līdz cik bija apsegtiem ceļiem jābūt :)

buuuuu, pašai bija prieks par pasākumu? Noskrēji godam, ja?

_paris skatos,ka kopvertejumaa mana komanda no 126 komandaam palikaam 48 vietaa..tad ir ok :D un biju aatraakaa no meiteneem savaa komandaa:D.tas priecee.... nu ja rekjina,ka 1km ikdienaa skrienu 5.40min, un shoreiz desoju ar 4.6, tad nu jaaaaa... lai arii bija nieka 2.5km,bet nu izpumpeju sevi visu :D un negribu atcereties,cik smagi bija pedejie metri ar pulsu 200sitieni :(

Buuuuu, jā, nu es neskrienu ātri, bet jāsaka, ka tavs pulss ir tāds paaugsts. Es, kad skrēju, tad vidējais bija 173, augstākais 182-man šķita jau nekomfortabli, augstāk uzdzīt nesanāca, laikam zemapziņā sabijos,kājas nenesa tik ātri. :) Bet tu zini, ka tev vajadzētu padzēst vakardienu ar zemu slodzi tagad? Lai organisms atjaunojas. Nu tā-ap 125-130 būtu forši. :)
Šodien paskrēju ar 137 pulsu-daaaudz patīkamāk skriet. :D

_paris, ES NEKAD NEKAD Neesmu varejusi dabut pulsu zem 150... un 150 jau ir brinums... Es skrienu ar 165-170 un jutos komfortabli... gadu ar shito cinos un bez izmainjaam... ok.. retak uzlec uz 170, bet nu jaa...

un nevaru sakt chatot TIEVETAJAS III ...kaut kaa nespeju izspert kaaju laukaa no II daljas :D

Buuuuu, neko tu necīnies, ja cīnītos, tad tipinātu lēni, nu sorry, neticu, ka nav iespējas dabūt zemāku sirds frekvenci, staigājot tev taču nav 150? Bet neņem vērā mani, es neko tev nerekomendēju, tiešām- katram savs ceļš. :)
Tu toties skrien ātri,tas fakts. :)

_paris lab lab, bet man gruuti ir skriet tipinot :D jutos kaa lohs :P un nemaaku uznjemt taadu leeno tempu :D... esmu skrejusi arii 1km 6min un 6.10min un tapat pulss virs 160 :D.. es cereju,ka ritenjraukshana man palidzes,bet nee :D

jo man ar endomondo raada,ka 13km sadeg 540ccal un atrums lidzigs Tavam man liekas bish nereali

veca teema, bet gribeju iebilst, ka pavisa reali ja 12 km sadeg vairak ka 1000 kcal. man noskrienot 6 km, rada, ka sadeg 600kcal, 9 km sadeg 860 kcal

Cau vispar! Es joprojam regulari eju uz sporta zali, esmu pargajusi vairak uz svariniem, mazak kardio. loti patik verot sava kermena izmainas si gada laikaa. Patik, ka beidzot man sejai ir vaigu kauli :D nevis apali kamja vaigi :)

Mūsdienu modes slimība - orthorexia nervosa :)

netīšām uzgāju, diez gan interesanti.

parfait :) shito es jau lasiju vasaras saakumaa Shape laikam ...un visu laiku kjikjinaju :D

un visu laiku kjikjinaju

Par ko, buuuuu ?

Meitenes kas bija labs, slikts un labāks/sliktāks, uzturvērtību, veselīguma ziņā?
Kuskuss, bulgurs, kvinoja..

Kuskuss, bulgurs - kvieši. Droši var izslēgt no uztura.
Kvinoja - super!

Es salaidu dēlī savu lifesum aplikāciju :( :( :(
Ievadot šorīt no rīta savu šodienas svaru, pa miegam saspaidīju/sabīdīju svaru tieši tādu, kāds ir mans tuvākais mērķis. Tā rezultātā man tagad rāda, ka varu uzņemt gandrīz 2500kcal dienā. Izdzēsu šodienas ievadīto svaru, ievadīju pa jaunu īsto, bet nekas, protams, nemainās. Izspaidījos, izmeklējos, bet neatradu, kur var uzstādīt jaunu mērķi. Kāda var palīdzēt?

Endy*, Settingos nomainīji Goal?

sophie,āāāāā.. super :) Tur neievēroju. Milzīgs Tev paldies (l)