TIEVĒTĀJAS II

buuuuu
haha :D
jā, biezpiens ir paredzēts 23:00, PS ir aizstājs proteins, bet tieši tagad sakārojās siers :D
un vel kas- manā plānā prot. ir paredzēts 2x dienā...citreiz, ja sagribas kaut ko garšīgu- varu viņu vel papildus 1 reizi iedzert ? :D (neko nesaprotu) !!!

eh, būtu man tāda prese, kā Jums, meitenes, tad gan es atļautos vairāk visu ko :D

Goody
Ja tā padomā, tad jā- visu laiku sanāk staigāt biksēs vai legingos, pat atnākot mājās aši pārvelku garās bikses, kur āda noteikti neelpo. šis notiekti varētu būt iemesls! Sāpīgas nav, bet tādas mazas un sarkanas...

Samija, tad varbūt mēģini pamainīt uz kleitām, svārkiem un pavēro, vai kaut kas mainās :)

Goody, mosh no kaut kadiem edieniem... vai Es nezinu... man metaas uz kakla drausmigas pumpas... un tas toch bij no iekshaam... bet tajaa laikaa eedu visus fast food utt utt utt... nomainiju to un pumpas pazuda... vari pakonsulteties ar womankind, mosh vinja,ko vares Tev ieteikt pumpu sakaraa... kadas vel analizes vari veikt ;)

A es tagad ēdu vistas filejas salātus ar saulē kaltētiem tomātiem, olīvām un dažiem makaroniem (ko ikdienā neēdu vispār) :D
Un vēl notiesāju pirms tam biezpiena sieriņu, ko arī nebiju ļoooti sen ēdusi.. vnk sanāca pēdējo reizi ēst ap 4 dienā, tāpēc ļoti gribējās ēst..

Samija, vari arī dzert 3x dienā proteīnu, nekas traks nenotiks.. skaties cik kopumā dienā OB uzņem un kalorijas, ja viss iekļaujas, nekādu problēmu..

Ehh, ja man būtu sev jāaizliedz 1 siera šķēle vai 1 konča, kad ļoti kārojas, tad nez kā izturētu.. :D
Šaubos vai no 1 siera šķēles kas mainīsies, man nemainās pat no vairākiem liekiem gardumiem dienā, bet tas katrai individuāli. :)

Buuuu, vai tad tu vēl nesen nestāstīji, ka tev pumpas sametušās? Ak tad ēdi Fast Foodus un no mums to slēpi... :D

Lee a man pec 3 dienam jau pazuda tas pumpas..nezinu kas tas bija:D tas fast food pumpas bij miljons gadus atpakalj:D

hehe, tad labi, ka paslepus need Maķītī.. :D
man gan tagad sakārojās Maķīša cēzara salātus.. :D

vel viens muļķīgs jaut. no manas puses- ko var ietekmēt tas, ja dienā tiek uzņemts pārak daudz OB? un kāda būtu dienas norma? slinkums googlēt...

es makjiti neesmu pusotru gadu toch edusi.... pat negribu... ja nu vienigi radzinja salchuku varetu :D :D :D

Ai, es nezinu ;)
Laikam tomēr metīšu pie malas to kcal skaitīšanau, ne katram laikam tas der.
Argriezīšos pie sava vecā trenniņu plāna- labāk lai lēnāk nāk tas svars nāk nost, nekā iet klāt. Gribēju kā labāk- sanāca, kā vienmēr :D
Skriešanu gan es neatmetīšu, ļoti iepaticies- vienīgais, man nav tas pulsometrs, tadēļ iespējams es tos 10 km skrienu veltīgi un tauki man nedeg ;) Ai es nezinu, gan jau atgūšos :)

Par daudz OB ir slodze nierēm, aknām. Nu tur gan tiešām daudz jāapēd, kāi 300g dienā. Tev var pūsties vēders, organismam tā ir slodze - gremot tās OB, viņas pūst vēderā un tā. Nu nav nepieciešams uzņemt vienkārši vairāk uzturvielu kā vajag apzināti. Ar proķi 3x dienā jau vien 60g var izdzert. Bet citādi nekas traks jau nevar notikt, ēdiens kā ēdiens :D

Labrīt! :)

Tā kā es neesmu šomēnes iegādājusies mēnešbiļeti, tad uz lekcijām ripošu ar ričuku. Laukā foršs laiciņš, saulīte spīd, tā kā nekādas problēmas :)
Es nezinu, kā lai sagatavojos brīvdienām. Draugi grib braukt makšķerēt, a es nezinu, kā lai noturos pie savas programmas tajā dienā. :D Jo čīta ēdienreize man ir atļauta svētdien. Ehh, jāsaštuko kaut kas :D

Skriešanu gan es neatmetīšu, ļoti iepaticies- vienīgais, man nav tas pulsometrs, tadēļ iespējams es tos 10 km skrienu veltīgi un tauki man nedeg

Cik ātri noskrien tos 10km. Kad skrien, varētu parunāt garā monologā, elpot viegli?

Ксенушка, skriešana noteikti nav veltīga! Tas nekas, ak nav pulsometrs. Galvenais pievērs uzmanību tam, ka skrien mierīgā tempā (tā , ka vari parunāt) un skrien vismaz 30min!

Par pumpam runājot...
Kopš sāku ēst pēc programmas man punmpas praktiski pazudušas... mistika! :D Varbūt man pumpas metās no pārāk lielām OB devām? :D
Jo salīdzinājumā ar to kā ēdu tad un tagad, OB ēdienkartē ir krietni mazāk..., bet nu tie tik minējumi :D

Vīrs komandējumā un šorīt iemetot aci ledusskapī secināju, ka man tur ir tik biezpiens, fileja un puķkāposts. Izskamlcināta ēdienkarte :D
Šodien laikam būs jāiet uz tirgu vismaz pēc gurķīšiem un skābenēm.

Surli_murli, cik ilgi tu jau ēd pēc savas programmas? :)

Goody, mēnesi un 10 dienas, ja gribam būt precīzi :D

Ooo, malacis! :)

Goody, Ja es nejaucu, tev Sekste sastādīja programmu, ja?

Goody, mēnesi un 10 dienas, ja gribam būt precīzi :D

:D :D :D

Man pēdējā OB diena, aaaalejula! Nevaru bez OH dzīvot :D jau sapņoju kā vakarā ēdīšu makaronus :D