TIEVĒTĀJAS II

Hey beibes. :)

Man hokejs galīgi traucē tievēšanu :D:D Vakar izdzēru aliņu un mazliet panašķējos pie hokeja.. bet ļoti kārojās alus, kaut parasti to nedzeru..

Ksenushka, tas īstenībā ir normāli, (ja vien nebadojies), man ir tāpat, jo vairāk sportoju, jo svars mazliet pieaug, neskaties uz kg,bet spogulī .. ;)

Es laikam vnk šodien sev riebjos :(
Kad vienkārši vingoju majās katru dienu 40 min un neskaitīji kalorijas svars lēnām samazinājās.
Bet kā sāku skriet mēneša laikā + 6 kg :(
Un pēc cm vispār nekas nav pakustējies -,-

Gurri man arī iet grūti bez OH - trešā diena. Ļoti, ļoti jāpiedomā, ko ēdu, lai nebūtu OH, bet tāpat mazliet sanāk sakrāt :( piemēram, vakar arī pēc treniņa dzēru PS - tur ir OH. Kopumā turos. Tikai olas kādu laiku brokastīs negribēšu ilgi redzēt un no biezpiena arī jau slikti paliek :D

Es laikam nevarētu pilnībā bez OH, ja ilgāku laiku piekopj tā saucamo Keto diētu, kad tikai OB ēd, tad tāda pretīga garša mutē rūgta.. man vajag kaut nedaudz OH, vismaz kādu augli.. bet nu pirms sacensībām jau ir cita motivācija, ticu, ka var izturēt. :)

Veiksmi tām, kuras piedalīsies maratonā! :)

Ksenuška, hmmm , diezgan daudz ir 6 kg mēneša laikā .. diez vai tik daudz uz muskuļu rēķina pienāktu klāt.. bet nu ja tev apkārtmēri nav mainījušies, tad uz tiem kg varbūt vari neiespringt.. iespējams nosvēries nepareizā laikā, ir PMS vai kādi citi iemesli ..no daudz kā svars ir atkarīgs.. un arī ja tev formas nav pasliktinājušās, tad tauki nav pienākuši klāt visticamāk..

Bet 6kg ir reāli daudz, tur jau par PMS un vēl nez` kas neatsver. Izklausās savādi. :/ Bet jā, galvenais jau, ka apkmārtmēri tie paši.

Jāa, ir dīvaini tie 6kg, bet nu katrai var būt savādāk.. pieļauju, ka pēc ēšanas, pirms wc apmeklējuma , PMS laikā + ja kādi 2kg pienākuši klāt , tad varbūt var arī tie kg sanākt.. bet nu nez :D

Ksenuška , neesi stāvoklī?:o

Padalaties ar savam nashkju receptem un tiem obligati nav jabut saldajiem edieniem un nebut nesarezgitam receptem. Vienkarsi kautkas veseligs ko apedat kad gribas iekosties kaa neveseligaa :)

man sobrid topa ir sis saldumins. Sagriezu vienu bananu skelites, 2 ed. k. natural greek style jogurts (parastais natural jogurts neder jo konsistence cita un nav gasigs) plus 1 t.k. zemenu ievarijuma. Visu samaisu un edu ar taaadu baudu. :)

No nesaldajiem favoritiem sobrid topa ir uz pannas apcepti sampinjoni, garas stremeles sagriezta sarkana, dzeltena un zala paprika, garas stremeles sagriezts sipols. Kad apcepts loti minimala ellas daudzuma, viena skipsina sals un 1 ed.k skaaba krejuma, viss. Meli varu norit ka man garso. So edu biezi un daudz.

Tapat loti garso tunca gabalini(sava sulaa), nosusinati, kopa ar siki sagrieztiem tomatiem, svaigam gurku skelitem, 1 ed.k skaba krejuma, samaisu un gatavs.

Man Ksenuškas vietā arī sāktos panika. 6kg ir ļoti daudz, šeit nav runas par 2-3kg. Un turklāt mēneša laikā! Hm.. es laikam skrietu pie ārsta pārbaudīt veselību, jo ja skaiti kcal, skrien, sporto, tad man nav saprotams no kā tik liels svara pieaugums. Un interesanti, ka cm nav mainījušies. (t)

Beibe.Marta, es parasti tajaa greek jogurtaa visu ko salieku... citreiz rozines ar bananiem, vai aboliem.. visu,kas ienak praataa... kaneli, medu ..visu,kas garsho un sanak tads feins homemade jogurtinsh :D un veseligi ;)

vel garsho pashceptie auzu cepumi ar seklinjaam,bet tur parasti noraujos un apeedu vairaak nekaa vajag :D

taa kaa esmu biezpiena fane, citreiz,lai parsistu velmi pec saldaa, ar samaisu kopaa ar visu ko njammigu (lidzigi kaa griekju jogurtu) un eedu :D

Ksenuška, cik tad tu uzņem ikdienā kalorijas? interesanti ar ko varētu būt saistīts tas svara pieaugums..
Varbūt svari nepareizi rāda? ja cm nav mainījušies..

Meitenes beidzat stresot. Es te biju pie doka un vispar par sim lietam izprasnaju. Ir tada lieta kaa lena vielmaina un sis personas nemaz nedrikst peksni sakt est 1600kcal diena kaut ta itka skaitas vinu pamatvielmaina. Vini apresnes aci nepamirkskinot. Sadiem cilvekiem ir jasak pirmkart ar edienreizu izkaisisanu dienas garuma. Udens dzersanu pietiekama daudzuma. Nemaz nerunasim par sportosanu. Un ja pirms tam sis viss nav ieverots, tiesi tas vielmainu lenitem iekustinas. Un tikai tad var sakt domat par kaloriju palielinasanu. Nevis viena kura gadiem edusi 1100 kcal diena, aprekinas, ka vinai taad jaed 1500kcal diena, saks to darit un viss bus ok. Nepareiza taktika.
Es personigi visu muzu esmu bijusi mazeedaja un gimene vienmer tika ests pietiekami pareizi. Visa problema sakas kad aizgaju dzivot uz kojam, saku est atri pagatavojamas maltites, visadas desinas, jogurti utt.

Beidzat viparinat un visas sis formulas celt Dieva vieta. Tas ir tikai formulas un tieaprekini nekad nebus visiem piemeroti, vismaz ne uzreiz.

Man kā našķis ir piena spēks (150ml) ar vājpiena biezpienu (100g), vienu banānu un sauju saldēto zemeņu. Visu blenderī (+ ūdens līdz vēlamajai konsistencei) un gards kokteilis ar 31g OB gatavs.

Hjelo! :)

Jā, 6kg, mēneša laikā, tiešām izklausās kaut kā dīvaini :(
Man viss turpina iet savu gaitu, ēdiena rutīna, bet ko vajag, to vajag... vismaz pašai nav jādomā ko taisīt ēst :D

Beibe.Marta Es izcepu šo te , bet tikai ar lazdu riekstiem un rozīnēm iekšā, kā arī šokolādi virsū vienu reizi smērēju, citu reizi nē. :)

CrazyMonday, garšīgi sanāk tie batoniņi? :)

Man garšo, draugam garšo, arī drauga kolēģis sūtīja sveicienu uzslavēdams šos manis ceptos našķus. :)
Viss atkarīgs no tā cik daudz riekstus un rozīnes (manā gadījumā) pieliek, ja pamaz, tad nav tik gardi, šoreiz pieliku vairāk riekstu + rozīnes (iepriekšējā reizē neliku) un sanāca ņammīgi, rozīnes piedod tādu feinu saldumu.
Bet tiem kuri pieraduši pie keksiņiem parastajiem, šis našķis ne pārāk garšo, jo nav salds. :D Lai gan maniem mājiniekiem lauku pusē arī garšoja.

Labi, es šodien mēģināšu pa savam kaut ko līdzīgu uzmeistarot :D Savādāk auzu pārslas ar biezpienu uz lekcijām nepaņemšu, a cepumiņu veidā gan :)

Goody Padod tad vēlāk ziņu kā Tev sanāca. :)
Bet nu recepte viegla, ātri pagatavojama, tā kā noteikti garšīgi sanāks. :)

Beidzot vel viens sakarigs raksts ielikts tvnet,kuru vares izmanot kaa copy paste ik pa laikam:D
http://m.tvnet.lv/article/510003