TIEVĒTĀJAS II

Lee, gribētu, bet kaut kā agrāk neiedomājos, tagad 25 eiro žēl :) nu un tāpat jau tas būs tāds izpriecu pasākums, paskatīšos no malas ar būs labi, gribas jau viskaut kur piedalīties šovasar :)

Sveiciens visām! :)
Esmu pabeigusi squat challenge, pašlaik sāku no sākuma atkal + dienā vismaz ~150 presītes un nedēļā ~2 reizes skrienu, tā arī neesmu pagaidām sevi piespiedusi skriet biežāk, pietam noskrienu maz, tikai ~3km. Bet nu rezultāts ir - 2kg. :)

sveikas. es joprojam nesaprotu to pamatvielmainas kcal daudzumu. ok, aprekinot sanak, ka man pamatvielmainai vajag 1290 kcal. Bet es ta edot palieku resna. tatad man vielmaina ir parak lena un nevaru tik daudz est. vai ir reali iespeja vielmainu paatrinat neuzbarojoties ka govs, atvainojos.

Beibe.Marta vienīgais, ko es zinu, kas uzlabo vielmaiņu ir ~2l ūdens dienā, mazas porcijas ~5reizes dienā, neēst ~4h pirms gulētiešanas.

Gribēju jautāt, vai ir jēga ko darīt bez iesildīšanās.bet skatos Illusion ir rezultāti.tātad vnk taisot preses pa taisno no dīvāna var gaidīt rezultātu?

the_one, ar kaadu domu taisi preses? Lai dabutu nenormaalaako presi vai dabutu nost taucinjus?... Lai dabutu skaistu presi, sakumaa jadabuu nost taucinji ar cardio... ja vnk taapat taisisi presites, jega nekaada,jo TAUKI MUSKULJOS NEPARVERSHAS!!!!... Un prese vispar tiek veidota virtuvee ;) gadu jau ciinos,lai dabutu izcilu presi :D un cinishos vel 2 gadus :D jo needu 100% tiri :D

the_one Man viss process aizņem vidēji stundu, ieslēdzu fonā kādu seriālu un 'liekos' uz vingoršanas paklāja :D Sāku ar staipīšanos, pa vidu vingrojumi šādi tādi, tad presītes, squat'i, beidzu atkal ar staipīšanos. Kaut kā tā.
Par presītes sākšanos virtuvē buuuuu saka pareizi, man ar ēšanu kā pa kalniem, tādēļ arī rezultāti nav tik ātri cik vēlētos.

Varu padalīties ar to ko redzēju un domāju par Stipro skrējienu.
Esmu priecīga ka nepiedalījos, protams nevienu nenosodu, daudziem tas bija pamatīgs cīniņš ar sevi un drošivien arī organismam cīņa PAR SEVI. Laiks bija tik auksts, drēgns ka apģērbtai nosala rokas ka nevarēju aizvilkt rāvējslēdzēju un mana doma bija, ārprāts. Draugs izstājās kaut kur pa vidu jo saprata ka ja turpinās tas labi nebeigsies, jo bija nenormāli pārsalis, tā ka drebēja un nespēja noturēt tēju rokās no trīcēšanas, viņš teica, ka izstājoties taisnā ceļā domāja iet pie ātrās palīdzības, tā tur kursēja nepārtraukti, tieši vīriešu starts bija nežēlīgākais, cik stāstīja daudzi turpat atkrita, apklāja ar sildošajām segām, cilvēki grīļojās no pārsalšanas, daxam bija tik slikti bet vēl ko spieda no sevis, viens no musējiem kājas cēla no dīķa jo izkāpt nespēja, teltīs bija nenormāls skats...grūti aprakstīt, bet neko tik graujošu nebiju redzējusi, visi nenormali bija pārsaluši, ok tie kas rūdījušies mazāk, bet te negāja runa par spēku (tikai), te bija runa par organisma izturība pret šādiem apstākļiem...

buuuu, nē nē,kāda tur prese baigā :D nesapņoju pat! Vienkārši gribu taukus dabūt nost,lieko ādu.Cik noprotu,tad nav jēgas tāpat mesties preses taisīt.Ok,cardio tiks veikts,bet preses netiek taisītas pēc tā.Preses gribētu mājās,bet nebūs jēgas,kā noprotu.

Ok, droši ka uzrakstjju traki, bet tā tas man šķita, esmu piedalījusies crazy pasākumos, bet šis bija totāli, te ārējie apstākļi bija noteicošie, un lai cik tu būtu trenēts tas nepasargā no nosalšanas.

Gurri, shausmas..lasu un shausminos... njaa... zhel,ka laiks shitaa iegrieza :( bet nu traki :(

Gurri, nebija jau TIK briesmīgi. Es neskrēju, bet salu malā kā līdzjutēja savam vīrietim, kurš noskrēja ar ļoti labu rezultātu. Protams, bija pārsalis, bet ne tik ļoti, lai nenofinišētu. Kā Bergmanis teica-jāskrien ar galvu.es redzēju daudzus tādus, kuriem vienkārši bija jāizstājas, jo vairs nevarēja pakustēties. Redzēju cilvēkus bezsamaņā. Domāju, daudzi paļāvās uz pagājušā gada labo pieredzi un labajiem laika apstākļiem. Es ceru, ka nebūs mirušo, bet domāju, ka slimnīcas ir pilnas...

Manuprāt, šis

Gurri, nebija jau TIK briesmīgi.

neiet kopā ar šo:

Redzēju cilvēkus bezsamaņā. Domāju, daudzi paļāvās uz pagājušā gada labo pieredzi un labajiem laika apstākļiem. Es ceru, ka nebūs mirušo, bet domāju, ka slimnīcas ir pilnas...

Man arī tas šķiet briesmīgi.

Goody, vakar rakstiiju rumkolas ietekmee un tagad paarlasot to tekstu pati saprotu, ka pirmais teikums ir pretrunaa ar visu paareejo :D es gribeeju pateikt vien to, ka daudzi skreeja, nedomaajot par savu veseliibu un dziiviibu un principaa uzskatu, ka taa ir vinju pashu vaina. Ja piedalies taadaa ekstreemaa pasaakumaa, tad domaa arii liidzi, nevis skrien lai nofinisheetu un peec tam guli slimniicaa ! Trasee bija LJOTI daudz meitenju, kam ir dauudz liekaa svara, kuras pat iisti paskriet nevar, bet , paarvertejot savus speekus, taapat mokaas un peec tam vinjas jaanes prom no trases. Nu kur prats? Vai kaadam citām jaajuutas vainigam par cilveeku stulbumu ? Kopumaa pasaakums bija ljoti labs. Pagaajusajaa gadaa taada beernu speele vien bija, ja saliidzina ar so gadu.

Paskatījos tās bildes no stipro skrējiena netā... izskatās biedējoši..es esmu par sportu, veselīgu garu un prātu, bet nu šis viss - cilvēkiem patīk sevi izmocīt, varbūt ar nodomu jau kaut kam gatavojas :D
Brokastīs pankūkas ar zemenēm.

The-one, nezinu esi vai neesi sheit manas bildes redzejusi,bet daudz maz ok punci var dabut arii maajas apstakljos..tik vajag gribet;)

Labrīt meitenes :)
Nevaru sagaidīt, kad beidzot paliks siltāks!
Doma ir iet paskriet, lai gan ir diezgan liels vējš.

Man jautajums, kā labāk- skriet un tad taisīt spēka ving., vai otrādāk?!

Ксенушка - otrādāk. Spēks -- tad skriet,.

Nu skaidrs! Kad gāju uz zāli es 10 min cardio iesildījos, tad spēku un tad skrēju, bet tagad majās esmu paradusi otrādak :)

Feline, :D Nu jā, pārējam es piekrītu, ka daudzi, iespējams, pārvērtēja savus spēkus.