TIEVĒTĀJAS II

Labs vakars :)

Šo nedēļu esmu palaidusies pamatīgi.
Trešdien bija neieplānota ballīte , kuras laikā mazliet iedzēru un izgāju laukā kleitā, kā rezultātā apsaldēju muguras lejasdaļu un sānu, pakustēt nebija iespējams ceturtdienas rītā.
Ceturtdiena ēšanas ziņā bija diezgan neveselīga, apēdu kebabu un izdzēru vēl 0,5l colas.
Piektdien devos talkot un mana sapūstā mugura tika apaukstēta vēl vairāk.
Šodien mokos ar sekām. Guļu, dzeru tējas un domāju par to,lai mugura ātrāk atkopjas. Mugura tā sāp, ka pakustēties grūti...
Rīt ceru, ka būs mazliet labāk.

Sveikas!
Manā pusē viss pamazām notiekas, nav nekādi wow rezultāti, bet jūtu, ka līdz vasarai būs labi. :)
Tikai nezinu brīžiem kā lai rīkojos, ja ēdu perfekti pareizi, nekā nevaru savākt 1300, pat ne 1100 kcal. Esmu kārtīgi paēdusi, tā, ka neko vairs negribas, ja nu vienīgi kādu kārumu. Pielikt kādu našķi ēdienkartē? Vai dzīvot ar to mazāko kcal daudzumu?

Blera, kadu veseligu naski, piemeram, riekstus vai zavetus auglus.

Atvainojos, ka jautājums ne par tēmu, bet man ļoti interesē - kur pazudusi pati duskusijas autore Čāča? Agrāk taču katru dienu te sēdēja.

Labrīt!
Nāku ar asti kājstarpē..
Nu atkal kārtējais vīkends ar noraušanos. Kamēr nesakārtošu galvu, nekādi treniņi man nepalīdzēs.
PMS pilnā sparā, līdz ar to šokolādes, vafeles, maizītes un citi našķi arī.
No vakardienas jau itkā atkal uz kājām, vakar iekļāvos 1500kcal un zālē sevi pamocīju riktīgi.

Nu jādabū tak man tas 38.izmērs!

Gurri ak tad sēdi uz diētas un tievē, tāpec tada nikna kā fūriaj par joku tēmā lamājies. Nu jasno:D

Labrīt!
Man bija dikti aktīva nedēļas nogale, tā mana nesportiskā nedēļa beidzās ar tīri normālu bilanci, tā nu bija - "atpūtos".
Sestdien man bija izcils pasākums, 18km pa mežu, dažādu reljefu, nost no takām (labi ka čūskas nav modušās, par šo vairākkārt iedomājos), pat purvā saslapināju kājas, bet laiks bija izcils, silts, saule spīdēja, viena pati, neviena cilvēka, nu kur vēl labāk, saelpojos gaisu. Vakar pieskrēju Nordea treniņam, pozitīvs pasākums, daudz tautas, bet nu viss labi.
Uzturu ar esmu ieturējusi ok, jāsāk par to domāt vēl vairāk, tāpat kā par dzeršanu, kas man reāla problēma. Nordea biļetene man jau e-pastā :)
Šodien drumāka diena, jāatpūšas, bet rīt būs saulains.

Čau!

Šodien te tāds patukšs. Visas darbos ierakušās?

Manas brīvdienas nav pieminēšanas vērtas. Pats skumjākais, ka nākošās arī nebūs spīdošas, jo gaidāmi svētki. Bet tas nekas, pa nedēļu cītīgi jāsporto un pareizi jāēd, tad būs oki doki :)

Čau! :)

Par brīvdienām - ēšanas ziņā tās bija pārāk labas, bet par to varbūt varētu stāstīt tikai kādā gardēžu diskusijā. :D

Līdz ceturtdienai jāpaspēj uz 3 treniņiem aiziet, tā kā slodzīte būs uz uhh.
Pēc sestdienas leg day joprojām sāp dibens un augšstilbi. :D

Jauku dienu, mīļās dāmas! :)

es nevaru braukaat ar richuku :( man pec 6dienas atkal saap kreisaa pusee muguras lejas daljaa :( un taa katru reizi pec richuka... beeeeee stulbigi :(

Sveikas!:)
tiešām šeit tāds kluss šodien..

Par brīvdienām nestāstīšu labāk neko:D

Šodien brokastīs omlete ar vistas filejas gabaliņiem.

Brīvdienas bija labas, izņemot 6dienu, bet tai jau biju gatavojusies un kārtīgi pasvīdu zālē,lai nebūtu liekas kalorijas.

Vakar nopirku jaunas sporta bikses, pirmo reizi apspīlētas un pat nebūs kauns iet uz zāli :D

Tākā gatavojos kāzām, mani visvairāk satrauc mugura jeb tā saucamie enģeļu spārniņi. Ļoti negribās lai tie sēž uz kleitas malas . Pieļauju,ka nav nekas labāks par kardio un kopējās masas mazināsanu, lai tie pazustu, bet ja nu tomēr ir kas tieši viņiem? :)

Jou!
Nu ja jau tāds klusums, jāiekustina nedaudz apgriezieni :D

Man brīvdienas ok. 6dien bija atļautā čīta ēdienreize, ēdu grauzdētu sēklu maizīti ar sieru un šķiņķi + āboli napaleonu... ēdu lēēēnu un baudīju :D
Pēc tam viss atkal pēc programmas.
Pēc jaunās ēdienakrtes pa nedēļu -1.5kg. Prieks :)

Šodien treniņš.
5dien atkal zālē biju vienigā meitene, pārējās, kas nāca, atkal taisnā ceļā aizgāja uz airobiku. Laikam jāsak pierast, ka zālē svari jādala tik ar čaļiem :D

Surli, tas tev skaitās čīts? :D
Acīmredzot, tev vajadzēja kko pamainīt ēšanā, lai svars iekustētos. ;)
Cik tev kalorijas jaunajā programmā?

surli, ta beidzot svars krit :D mes tak Tev vislaik kladzinaajaam,ka japamaina edienkarte :D

Es laikam atkal sākšu te atskaitītties, savādāk man nekad laikam vairs nederēs mani foršie svārki. Ielīst jau varu, bet blūzi tad vairs svārkos ielikt nevar :D

B: citrona - ingvera tēja, 2 nepilni biešu zupas kausiņi ar 1 ēdamkaroti 0% dabīgā jogurta + 1 rupjmaizes škēle ar nedaudz sviesta un siera šķēli
2.B: 1 siera standziņa

P: droši vien omlete no 2 olām + tomātu - gurķu salāti ar dabīgo jogurtu + rupjmaizes šķēle

Lee, jā :D Es tagad cenšos turēt sevi baigos grožos. Pagaidām sanāk. Brīvdienās pie vecakiem visi stūma iekšā kūkas, es dzēru zero kolu :D
Tagad treniņa dienās man ir 1364kcal, ne treniņa dienās 1246kcal

Es vakar pamēģināju jūsu variantu, no rīta izdzēru tikai kakao un devos skriet (bez brokastīm), labi treniņš man bija pāri pa 2h, bet nu otrajā pusē man tā grieza kuņģi, šausmas, atnākot mājās vēl pēc ēšanas grieza kuņģi, un šorīt grieza kuņģi, nāvīgi, pirms skriešanas no rīta kaut kas ir jāēd...

Gurri, trakā. Pirms 2h treniņa neko neapēst. Te taču neviena neskrien tik ilgi, kādēļ tāda izvēle?

Surli, tev Raimonds sastadija edienkarti ar tik maz kalorijam? Me shokaa :D