treniņi

up up up

Nu es varu samērā daudz!

Sveika! pumpējos/atspiežos pret zemi katru dienu. tā arī taisu, ka augums ir taisnā līnijā, nekādi balsti man nav. kad sāku atspiesties, varēju knapi trīs izspiest no sevis. tad nu katru dienu pieliku ar vien vairāk un vairāk klāt. pēc kāda mēneša tikai attapos, ka savus 30 varu mierīgi uztaisīt. vairs es nespiežu uz kvantitāti, bet katru reizi taisu pa 30. piemēram, trenējot presi, starplaikos piepumpējos 30 reizes.

un par riņķi, protams efekts nebūs tik liels kā smagajiem riņķiem, bet tu noteikti to vari darīt. vismaz kāda kustība notiks ķermenim.

Sveika!
Man stāsts ir līdzīgs kā nakts stāsts. Vēl pirms gada ne uz celīšiem varēju kādas 5-7 uztaisīt max, bet arī tad man vienmēr lauza muguru un vispār tā padarīšana dikti riebās.. Tad es pataisīju Insanity, un to nieka trīs nedēļu laikā, ko pildīju programmu, riktīgi pieliku spēkā un tagad jau tas šķiet easy. Arī tehnika daudz pareizāka, mugura nesāp un savas 30 var uztaisīt bez problēmām

Un pret riņķiem man vienmēr bijis tāds skeptisks viedoklis, bet tā kā neko pati tādu neesmu darījusi, tad esmu galīgi neobjektīva vērtētāja bet nu gan jau, ka par ļaunu tas nenāks

Ļaunuma sakne - kāds ir tas skeptiskais viedoklis?

Paldies meitenes par viedokļiem
Tik turpināšu. Pagaidām vairāk par 15-17 neizdodas. Bet sākumā arī knapi pāris reizes varēju
Dakteris - tu neesi sieviete, es nebrīnos ;D

Vēl kāda?

Nakts, tur jau tā lieta, ka varbūt viņi nav visai pamatoti, bet man vienmēr šķitis, ka no vieglā nav nekādas jēgas, turpretim ar tiem smagajiem tur visus iekšējos orgānus var samocīt..
Var jau būt, ka tā nav, bet man ar to pietiek, lai riņķiem ietu garām

dark_night - nu re, 15-17 jau salīdzinoši daudz.. Tik turpini uz priekšu un arī tas skaits neizpaliks tā ir tik forša sajūta, kad pumpējies un saproti, ka vari izspiest vēl par vismaz to vienu reizīti vairāk kā parasti veiksmi!

Bez celliem bez apstaajas max 10,bet es neesmu trennejusies ta pievilkties,balsta max 20,bet uz celiem,kaut 50 Gribu iemaciities ne uz celiem.
Man,piemeram,liekas stulba padatiissana tas rinnkkis,pati negriezzu,jo domaju,ka taa vieta var kaatiigu kardio uztaisiit,presiites utt. Netucu,ka rinnkkis vispar kaut ko dod,liekas pa vieglu.

kā jums iet ar pievilkšanos pie stieņa? gribu saņemties beidzot satrenēt rokas, lai varētu arī pievilkties.

Max2reizes

es pat vienu nevaru malači meitenes !

sākums jau labs.

Jāmēra pulss. Tas ir galvenais un pat vienīgais rādītājs, pēc kā var spriest, vai tev notiek efektīvs treniņš. Pirms tam gan jānosaka mērķis, kādas intensitātes kardio treniņu gribi radīt.

womankind - kā tev ar pievilkšanos?

Uz pilno es varu 10x atspiesties. Neesmu kādu laiciņu to darījusi, bet vajadzētu atsākt. Gribu uzkačāt vismaz līdz 40, bet ar to gribasspēku tā pašvakāk.

Vispār ne reizi. Arī skolas laikā bija ļoti ļoti švaki, uz 9.klases ieskaiti gan biju satrenējusies un pat 9nieku dabūju, bet vispār rokas ir mana vājā vieta. Varētu patrenēties, bet kā sākt? Es tiešām ne reizi nevaru bez ceļiem.

Jessica - mans ieteikums - vienkārši sāc un neļauj sev tik ātri padoties.
Man arī šķita, ka rokas vājā vieta, bet ja trenē tad nav tik traki. Varbūt prasīs nedaudz vairāk laika, bet aizies. Es ar tik turpināšu

Un par pievilkšanos pie stieņa. Arī gribas pamēģināt. Bet mājās nav kur. Un ārā negribu tizloties, kur citi redz Ja kādā brīdī būšu kaut kur pie stieņiem, kur nav aculiecinieku, pamēģināšu