Kam kategoriski nē?

es varu ēst 24 h diennaktī, atceros kā pirms pāris nedēļam, pamodos naktī un gāju meklēt kūku ar aizvērtam acīm. :D viss, jābeidz shitā rīt. Biju domājusi iepirkt peldkostīmu, izskatās, ka jāiepērk abonaments sporta zālei tā vietā un jānosolās nepirkt jaunas drēbes, kamēr nebūs rezultāti.
tauku dedzinātāji? normāla štelle, pie skriešanas?

Ēd kaut maķīti, ja iekļaujies savās kcal.

Nu jā, var jau arī ar Hesīti un Maķīti tievēt, ja rodas kcal deficīts, bet cik veselīgi tas būs, ja organismam katastofāli trūks olbaltumvielu, šķiedrvielu u.c. vielu? :)

P.S. _Paris, zinu, ka Tu to zini, to drīzāk saku autorei, lai papēta arī šīs nianses:)

Bļin, tu knapi vispār sāc domāt par tauku nomešanu, neko praktiski nejēdz par to, kas būtu jāēd, bet tauku dedzinātāju viņai vajag.. mjaa. Kāda jēga vispār ir, ko komentēt. Taču atver jel kādu veselīga uztura mājaslapu, cilvēk!

Apvieno spēka vingrinājumus ar kardio. Ar spēka vingrinājumiem nostiprināsi muskuļus, bet ar kardio dedzināsi taukus.

Kā jau meitenes teica, izslēdz balto miltu produktus, cukuru, gāzētos dzērienus un junk food.

Runājot par šo:

mēdzu dažkārt no rītiem kādas 4 šķēles ar šķinķi vai sieru apēst

Daudzus gadus atpakaļ, arī es tā ēdu.
Un tad vienā mirklī vnk sāku kontrolēt.
Tagad ēdu 1 šķēli no rīta + svaigi spiesta sula/tēja/ūdens
un riepa i manāmi samazinājusies. (protams, ne jau tik no tā, ka neēdu brokastīs tik daudz, bet tomēr)

Kaloriju deficīts ir kas?! Ēd cik gribi, bet patērē vairāk?

laikam no limonādēm ari jāatsakās, tur tas cukurs varētu būt daudz.

Vārdi "varētu būt" man liek domāt, ka pirmajam solim priekš tevis būtu jābūt elementāram:

Sāc pievērst uzmanību pārtikas produktu iepakojumam, precīzāk tai daļai, kur ir norādītas kalorijas uz 100 gramiem produkta. Jā, limonādēs ir parasti virs 10 gramiem cukura uz 100 g. Tās būtu apmēram 4 tējkarotes cukura uz glāzi.

http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijukalkulators.html

Es neuzskatu, ka ir jēga histēriski piefiksēt katru kaloriju, nē. Bet aptuvena nojausma gan nāk par labu. Labi un garšīgi paēst var arī izvēloties drusku diētiskākus ēdienus.

Inga, jā, tieši tā. Vai arī, ēd mazāk, nekā patērē, pat ja mīli mazkustīgu dzīvesveidu pie Pc krēslā iekš Cosmo.

Es arii brokastiis daudz eedu- 4 shkjeeles ar sieru,2 ceptas olas. Citreiz vel kellogsu, bet tas ir mans ierastais ritms,jo es zinu,ka pec 17:00 es varu arii neest,jo man negribas,es ap 21:30 eju guleet...esmu slaida. Sveru 53 kg. nesuudzos. Vnk r cilveeki,kam no riitiem ir vilka apetiite,bet vakaraa nemaz negribas eest.
Bet shajaa gadiijumaa,manupraat,probleema ir taa,ka meitene nepateeree shiis znjemtaas kalorijas. Kaa jau paris teica,var tieveet arii ar makjiiti.galvenais r paaris principi jaasaprot,kas ,ko,cik daudz utt... Lai izdodas. :)