Apalīte ir nolēmusi skriet

2542

Reģ: 07.06.2012

Esmu nolēmu skriet. Man ir atvaļinājums 2 nedēļas. Es domāju tikmēr izmantot lietderīgi un nomest visu lieko. Esmu dzirdējusi, ka jāskrien ik pa pārdienām, bet gribu ātru rezultātu. Kas būtu, ja skrietu katru dienu... varbūt pat divas reizes dienā?! Un cik tad ilgi un ātri jāskrien, lai degtu tauki? Es no sevis varu izpiest 30minūtes, vairāk nevaru. Sanak pēc tam man vēl ir jāvingro, lai degtu tauki? Un kāds ir tas pareizais ātrums skriešanas, lai degtu tauki, nevis kačātu muskuļus. Paldies. Jauku vakaru!

19.05.2013 19:57 |

tille

2310

Reģ: 09.06.2009

Cik tev ir liekais? Kaadus 3-5 kg 2 ned vareesi nomest..vairaak toch nee,un tie droshvien nebuus tauki,bet uudens...

19.05.2013 20:00 |

Mademoiselle!

10333

Reģ: 21.07.2011

Cik tev ir lieki kg?
Divās nedēļās tu vari kādus 2-3 kg zaudēt. Ja Tu neēd, tad varbūt vairāk.

19.05.2013 20:01 |

Andas

2542

Reģ: 07.06.2012

10kg lieki aptuveni.

19.05.2013 20:02 |

tatler

2015

Reģ: 18.11.2012

Svars ir jāmet gudri. Tev no sportošanas uztrenēsies muskuļi,nevis sāks krist svars. Ar sportošanu liekais svars sāk kust,ja ilgtermiņā trenējas, nevis 2 ned.patrenēsies un būs viss nost. Esi prātīga! ;)

19.05.2013 20:03 |

Marta(tā foršā)

7781

Reģ: 12.11.2010

vel ir japiedoma pie veseliga un pareiza uztura. vai vismaz saviem milakajiem produktiem jasamazina apjoms(cipsiem, sokoladaem utt).
veiksmigi!

19.05.2013 20:03 |

Mis Take

5261

Reģ: 27.03.2009

ja nemainísi éshanas paradumus, nenotievési tikai skrienot, kur nu vél pa 2 nedéljám! piedomá pie uztura, bet nekádá gadíjumá nebadojies, náks atpakalj ar uzviju.

19.05.2013 20:12 |

Algg

133

Reģ: 16.05.2013

Es arī biju nolēmusi skriet,bet baigi grūti man ar to skriešanu gāja. lasiju,ka vajag katru otro dienu skriet,lai saraujas muskuļi,tā arī var sasniegt ātrāk erzultātus nekā skrienot katru dienu. pārtraucu skriet,sāku dikāna diētu,nometu 5kg,apnika un beidzu,tā būtu nometusi vēl 5. tagad vienkãrši taisu preses vingrinājumus.

19.05.2013 20:16 |

Troy

779

Reģ: 27.11.2012

1. Nenometīsi 10 kg divās nedēļās.
2. Kādus 70% no panākumiem sastāda uzturs.
3. Kaloriju patēriņu skrienot noteiks tavs pulss, vajadzētu labāk kādu mērītāju. Bet nu diezgan lēni sanāk skriet, lai iegūtu vislabākos rezultātus, it īpaši iesācējam.

Neskrien divreiz dienā, tas ir par traku. Tad labāk paskrien pus stundu no rīta, bet vakarā uztaisi garu pastaigu.

19.05.2013 20:19 |

_paris

13796

Reģ: 23.10.2010

Sac normali est un nebus tev jaskrien 2x diena, ievero kcal deficitu un viss bus oki, 10kg nometisi 2 menesos aptuveni.(Tauku) Protams, vari tievet atrak uz zaudet muskulu masukas tev ir - tikai pec tam bus skumjs skats, viss ljengans, vielmaija lena.

19.05.2013 20:21 |