Viduklis.

Reģ: 15.05.2013

Sveikas!
Man ir tā, ka esmu īsa un man ir pavisam niecīgs viduklis, esmu tas saucamais "četstūris".
Māte daba ,diemžēl, nav mani apveltījusi ar ģitārveida (formas) vidukli, bet jautājums ir šāds, vai ir iespējams kaut nedaudz izveidot kaut ko tamlīdzīgu?
Ņemt lietā riņķi? Esmu mēģinājusi, bet diez ko lielas izmaiņas man tas nedava.
Preses? Cenšos regulāri, beeet varbūt kāds var ieteikt vissefektīvāko vingrinājumu?
Nezinu, ko lai dara, jo nejūtos sievišķīga :D
Jo mēs savu ķermeni varam izveidot , kā vien vēlamies, ja vien ir apņemšanās. Man tās ir ļoti daudz!
Help!

15.05.2013 22:05 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

Man liekas, ka vēderdejas un mana mīļā zumba ir perfektas vidukļa izveidošanai - sānu muskuļi tiek labi nostiprināti :) vismaz man, bet es esmu tāpat izteikts ģitāras tips

15.05.2013 22:10 |

Aniii

3278

Reģ: 18.02.2009

Sānu treniņus! Nu viengrojot, teiksim vēderpresi liecies pa sānu, grozi gurnus, lec, grozot gurnus, utt. + riņķis! Es arī esmu riktīgs četrstūris,bet riņķis tomēr kaut nedaudz, bet ieveidoja minimālas viduklīša izmaiņas!

15.05.2013 22:13 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

dzirdēju daudz sliktu atsauksmju par riņķi - it kā pārāk stipri "izmasē" iekšējos orgānus. Nav tā?

15.05.2013 22:15 |

Aniii

3278

Reģ: 18.02.2009

Lancaster - es parasto griežu!
Ar bumbām jā, dzirdēts tikai slikts.

15.05.2013 22:16 |

Morgan

3031

Reģ: 09.09.2012

Ja ir proporcionali plats viduklis, tiesi sanu prese nav speciali jatrene, jo speka vingrojumi uzlabo muskulu tonusu lidz ar to mazaki tie nepaliks, var notikt pretejais.

15.05.2013 22:17 |

Miss_Tiina

1242

Reģ: 29.01.2009

Man ir parastais, bet piepildīts ar smiltīm, lai būtu smagāks.. ;)

15.05.2013 22:18 |

Lancaster

7497

Reģ: 29.01.2009

vēl perfekta lieta viduklim ir PSRS laiku griežamais disks. Mūsdienās tādus neesmu redzējusi, man bērnībā mīļākā manta bija :)

15.05.2013 22:19 |

Aniii

3278

Reģ: 18.02.2009

Morgan le Fay - nu es nezinu vai sapratīsi, bet, kad taisa vēderpresi, neliecās uz augšu, bet liecās uz sāniem, un tādā veidā, man šķiet, tiek vingrināta iekavaveida sāna daļa.

15.05.2013 22:20 |

Morgan

3031

Reģ: 09.09.2012

Faktiski vienigais ko var izdarit,ir izmainit proporcijas- palielinat kermena augsdalu , resp., platakus plecus. Bet lai reali kaut ko panaktu bus vajadzigs laba trenera padoms.

15.05.2013 22:21 |

Donata

6299

Reģ: 15.11.2012

vēl paralēli viduklim var trenēt krūtis un dibenu, lai apjomi lielāki. tie paši pietupieni un atspiešanās. bet man pātīk ideja par dejām, padara ķermeni izsmalcinātāku

15.05.2013 22:24 |

Morgan

3031

Reģ: 09.09.2012

Anii
Es loti labi sapratu. Bet ko panak ar siem vingrojumiem? Labakaku muskulu tonusu. Vai tie paliek mazaki? Ne. Vai taukus dedzina attiecigaja zona? Ne. Tad ka tas palidz tikt pie slaidaka vidukla? Neka. Ja vingrojumu skagi tad muskuli var tikai palielinaties palielinot vidukla izmerus. Sanu prese ir viens no retajiem vingrojumiem ar ko aizrauties meitenem nevajag.

15.05.2013 22:25 |