Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Viduklis.

 
Reitings 6
Reģ: 15.05.2013
Sveikas!
Man ir tā, ka esmu īsa un man ir pavisam niecīgs viduklis, esmu tas saucamais "četstūris".
Māte daba ,diemžēl, nav mani apveltījusi ar ģitārveida (formas) vidukli, bet jautājums ir šāds, vai ir iespējams kaut nedaudz izveidot kaut ko tamlīdzīgu?
Ņemt lietā riņķi? Esmu mēģinājusi, bet diez ko lielas izmaiņas man tas nedava.
Preses? Cenšos regulāri, beeet varbūt kāds var ieteikt vissefektīvāko vingrinājumu?
Nezinu, ko lai dara, jo nejūtos sievišķīga :D
Jo mēs savu ķermeni varam izveidot , kā vien vēlamies, ja vien ir apņemšanās. Man tās ir ļoti daudz!
Help!
15.05.2013 22:05 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
Man liekas, ka vēderdejas un mana mīļā zumba ir perfektas vidukļa izveidošanai - sānu muskuļi tiek labi nostiprināti :) vismaz man, bet es esmu tāpat izteikts ģitāras tips
15.05.2013 22:10 |
 
Reitings 3278
Reģ: 18.02.2009
Sānu treniņus! Nu viengrojot, teiksim vēderpresi liecies pa sānu, grozi gurnus, lec, grozot gurnus, utt. + riņķis! Es arī esmu riktīgs četrstūris,bet riņķis tomēr kaut nedaudz, bet ieveidoja minimālas viduklīša izmaiņas!
15.05.2013 22:13 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
dzirdēju daudz sliktu atsauksmju par riņķi - it kā pārāk stipri "izmasē" iekšējos orgānus. Nav tā?
15.05.2013 22:15 |
 
Reitings 3278
Reģ: 18.02.2009
Lancaster - es parasto griežu!
Ar bumbām jā, dzirdēts tikai slikts.
15.05.2013 22:16 |
 
Reitings 3031
Reģ: 09.09.2012
Ja ir proporcionali plats viduklis, tiesi sanu prese nav speciali jatrene, jo speka vingrojumi uzlabo muskulu tonusu lidz ar to mazaki tie nepaliks, var notikt pretejais.
15.05.2013 22:17 |
 
Reitings 1242
Reģ: 29.01.2009
Man ir parastais, bet piepildīts ar smiltīm, lai būtu smagāks.. ;)
15.05.2013 22:18 |
 
Reitings 7497
Reģ: 29.01.2009
vēl perfekta lieta viduklim ir PSRS laiku griežamais disks. Mūsdienās tādus neesmu redzējusi, man bērnībā mīļākā manta bija :)

15.05.2013 22:19 |
 
Reitings 3278
Reģ: 18.02.2009
Morgan le Fay - nu es nezinu vai sapratīsi, bet, kad taisa vēderpresi, neliecās uz augšu, bet liecās uz sāniem, un tādā veidā, man šķiet, tiek vingrināta iekavaveida sāna daļa.
15.05.2013 22:20 |
 
Reitings 3031
Reģ: 09.09.2012
Faktiski vienigais ko var izdarit,ir izmainit proporcijas- palielinat kermena augsdalu , resp., platakus plecus. Bet lai reali kaut ko panaktu bus vajadzigs laba trenera padoms.
15.05.2013 22:21 |
 
Reitings 6299
Reģ: 15.11.2012
vēl paralēli viduklim var trenēt krūtis un dibenu, lai apjomi lielāki. tie paši pietupieni un atspiešanās. bet man pātīk ideja par dejām, padara ķermeni izsmalcinātāku
15.05.2013 22:24 |
 
Reitings 3031
Reģ: 09.09.2012
Anii
Es loti labi sapratu. Bet ko panak ar siem vingrojumiem? Labakaku muskulu tonusu. Vai tie paliek mazaki? Ne. Vai taukus dedzina attiecigaja zona? Ne. Tad ka tas palidz tikt pie slaidaka vidukla? Neka. Ja vingrojumu skagi tad muskuli var tikai palielinaties palielinot vidukla izmerus. Sanu prese ir viens no retajiem vingrojumiem ar ko aizrauties meitenem nevajag.
15.05.2013 22:25 |
 
Kārtot pēc: jaunākā, vecākā
 

Pievieno savu komentāru

Nepieciešams reģistrēties vai autorizēties, lai pievienotu atbildi!
   
vairāk  >

Aptauja

 
Vai forumā publiski vajadzētu rādīt arī negatīvos vērtējumus (īkšķis uz leju) komentāriem?
  • Jā, jāredz arī negatīvie vērtējumi
  • Nē, lai paliek redzams tikai pozitīvais vērtējums
  • Nezinu, nav viedokļa
  • Cits
vairāk  >

Lietotāji online (2)