Muskuļi

Pārmaiņas pēc kāda grib arī nodzīt muskuļus nevis tikai taukus :D

Muskuļus var uzdzīt, pieliekot slodzi- piemēram, skrienot, kustoties un vingrojot, muskuļi neaug. Tie aug, ja Tu nodarbojies ar kādu profesionālu sportu, vai, piemēram, brauc ar riteni 2x nedēļā no Rīgas uz Jūrmalu.

Un stāsts par muskuļiem ir tāds, ka IF YOU DON'T USE IT- YOU LOSE IT! Tā kā neuztraucies- ja pārstāsi tos lietot, tie "sarausies"! :D Toties, uzturēt formā muskuļu masu, uzskatu, ir daudz vieglāk kā tos iegūt(izcīnīt), tā kā- Tu jau esi uz viļņa! :)

Bet jautājums ir tāds - kā lai es viņus nodedzinu tā, lai man nav jāpārtrauc sportot?
Ikdienā skrienu un gāju arī uz gym'u, tā pa sievišķo.
Tagad ar gym'u esmu mazliet piebremzējusi, eju tur tikai pietupienus,presītes un vingrinājumus taisīt. Pie vainas ir skriešana? :o

pietupienus,presītes un vingrinājumus taisīt.

nu lūk - vaininieks. ;) starp citu, sievietēm muskuļus uzkačāt, ja vien to nedara apzināti, ir gluži neiespējamā misija. tavi muskuļi vienkārši ieguva tonusu.

Staipīšanās, lokanības vingrinājumi.

man arī tāda pati problēma :( man ir lieli muskuļi kājām, tieši ikriem (kas zem ceļa) ļoti nesmuki izskatās, tā it kā tāda daļa būtu resna, bet reāli tur ir liels muskulis izaudzis.. dažbrīd man jau spogulī skatoties liekas, ka man ir vīriešu kājas :( ir doma konsultēties ar kādu speciālistu, kā lai tiek no tiem vaļā. esmu dzirdējusi par staipīšanos, ka tas mazina, bet kā tieši lai to dara?? varbut kāda var pastāstīt vai kādas bildes vai video ielikt. būtu ļoti pateiciga!

Es dzirdēju, ka itkā ar PILATĒM , domāju ka visas, zin, kas tas ir, varot nodzīt muskuļu masu..kāda ir mēģinājusi? Esmu izmisumā :D
Neteikšu viss, ka ļoti grūti muskuļus uzdzīt, es sportoju lai uzturētu sevi formā, taču muskuļi aug, pašai to negribot.

Beatrise - Šeit ir parādīti daži noderīgi stiepšanās vingrinājumi. ---> http://www.figuura.lv/?p=sport&art_id=71

Par lieliem ikriem pilnīgi Tevi saprotu, pati pie tādiem tiku, jo intensīvi sportoju, bet nelabprāt stiepos. Tagad sportot turpinu, bet pēc treniņa vienkārši kādas 40min stiepjos, īpaši liekot uzsvaru uz ikriem. Un,zini, palīdz!!

var nodedzināt ļoti intensīvi un bieži trenējot. bet nu tās ir mocības.
ja tiek skriets, tad iespējams ir nepareizs solis un apavi, kurus nomainot varbūt būs mazāka slodze uz ikriem, bet es neesmu par šo nedz zinoš, nedz pārliecināts.

var mēģināt neēst gaļu, jo to mūsdienās piepičkā ar visādiem muskuļu augšanas hormoniem, lai ātrak tā vistas fileja būtu izaugusi un galva cērtama nost un liekama galdā. Jo tirgus pieprasa liesu gaļu, bez taukiem, tanākas mākslīgi audzēt tiem zvēriem muskuļus un tās vielas aiziet visas arī cilvēka organismā, kurš ēd. Un protams, ka muskuļi aug no sporta, blakus tāda pati tēma, es jau saku, ka nav ko stresot, pašām tik tā izskatās spogulī, ka resnas kājas, bet pa gabalu uz ielas izskatās seksīgi trenētas, nevar būt skaliņš un arī sportot reizē. Var mēģināt mainīt skriešanas ritumu, maratonistiem ir tievas kājas, sprinteriem lieli muskuļi...

beidz muldēt par lietām, kur tev nav saprašanas.

Nu, tak stiepšana. Lai arī kādus muskuļus trenētu, tie pēc slodzes kārtīgi jāizstiepj - lai "nesadzenas".
Tikko jau blakus diskusijā ieliku linku ikru stiepšanai.