Lasīju par skriešanu, ka, mērenā tempā skrienot, tauki sāk degt Tikai no Aptuveni 30ās minūtes.
Kā ir tad, ja mana workout secība ir muskuļu iesildīšana, spēka vingrojumi Aptuveni 30 min. Un atlikušās 30 min ir zumba. Un tad muskuļu izstaipīšana.
Šajā Gadījumā arī darbojas princips, ka tauciņi sāk degt no ~30ās minūtes? Jo pēc spēka vingrojumiem Esmu jau manāmi iekarsusi. :)
Jeb Tomēr zumbai vai jebkuram citam cardio vajadzētu būt ilgākam par 30min, neatkarīgi no tā, ka Esmu pirms tam 30 min taisījusi lunges, crunches, squats, situps, jumping jacks utml?
419
