ko ēst, ko nē!

Nav taadi produkti, kas tieshi ljaunpraatiigi cilpotu uz veederu un tur nogulsneetos. Ja paraadaas ljumiigs veederinjsh, tas noziimee ka ir pieaudzis svars kaa taads un ir nogulsneejumi arii ciskaas, uz muguras, vaigos utt. Vingrot vajag, lai muskulji buutu, nepaarsniegt vajadziigo kaloriju skaitu ik dienas un izvairiities no traukainiem un ar rafineeto cukuru piepildiitiem eedieniem, jo tie kaitee veseliibai kaa taadai.

ēdiens jau tev to labo figūru neveidos, sports gan

Svars noteikti nav pieaudzis, kā ir 56/57, tā arī turās (uz 180cm)... gribētu konkrētus ieteikumus par to, no kā būtu labāk atteikties? un kādus produktus būtu veselīgi ēst :)

vakar skatījos foršu bbc filmu par veselīgu uzturu. pēdējā laika atklājums : ternkiem produktiem jāuzdzer vajpiena produkts ar augstu kalcija saturu pa virsu (perfekts ir piena spēks). kalcijs ar taukiem radsa tādu substanci, kas slikti iesūcas...

vispār es esmu kā traka uz piena spēku : man neprasās ēdiens gandrīz nemaz dienas laikā ik pa malciņam šo iedzerot. īpaši jau nekādi saldusmi neprasās, jo tas man pēc saldā krējuma garšo.

vēl tajā filmā bija stāsts par to, ka biezzupas uz ļoti ilgu laiku remdē apetīti. turklāt tās var ennormāli veselīgas pagatavot :)

un jāpāriet uz mazu izmēru šķīvjiem, protams. tad nepiekrāmēsi pārāk lielu porciju.°


Lai gan mani ļoti apmierina manas formas, sāku īpašu uzmanību pievērst ēdienam un tā kvalitātei, lai pēc iespējas ilgāk būtu vesela un veselīga izskata (tievēt negribu)... laikam super lielu svaru ar manām metodēm nodzīt nevar..

Nu kā saka, tad labas figūras pamatā 70% ir tas, ko ēd, pārējais ir tikai sports ar kuru neesmu uz Jūs! :)

oii, rakstu kā ar suņa kāju : pieslēdzu portatīvajam klaviatūru :)

atteikties no miltu produktiem, ceptiem ēdieniem un ēst pupas, griķus, dārzeņus, augļus

Lancaster paldies par ieteikumiem, bet svaru nemaz nevēlos samazināt, bet gan iemācīties pareizi ēst :)

Anna, es arī nesamazinu svaru, bet veselīga ēšana šā vai tā ir līdzīga tādai, ko piekopj svara samazināšanas probrammas ietvaros :)

ēdiens jau tev to labo figūru neveidos, sports gan

Labs!:D

Ļoti vienkāršoti, bet tomēr - ja ēdīsi mēslus, no kā gan augs muskuļi? Abs are made in the kitchen. Sports kādu dienu var arī izpalikt, veselīgs dzīvesveids tomēr pamatā ir uztura jautājums.
Te, cosmo, tās tēmas -ko ēst, ko neēst - tiek muļļātas katru dienu, palasi! Dārzeņi, graudaugi, liesa gaļa.. galvenais, ja vēlies zaudēt lieko, ir patērēt vairāk nekā uzņem.

Es gan ieteiktu izvairiities no vaajpiena un vaajpiena produktiem, jo vinji tiek ... balinaati ar peroksiidu. Nokrejots piens ir zils, nevis balts.

krista, piena spēks arī? to jau sen gribu _paris pajautāt... esmu par to produktu tādā sajūmā, bet bail, ka labi nebūs, ja katru dienu tos 460g izdzeru...

vaniļa - tu nesaprati manu domu! :D

Lancaster ja pareizi atceros, bija Riigaa laboratorija, uz kurieni vareeja aiznest paartiku paarbaudiit. Ja tu tik daudz to dzer katru dienu, es tavaa vietaa paarbaudiitu kjiimisko sastaavu. :)

krista, es 100% noslinkošu kaut ko tādu izdarīt, lai gan vajadzētu.

_paris, ja atvērsi šo diskusiju, lūdzu, uzraksti, ko tu zini par šo briesmoni (dzeru bez pievienotajām garšām) :)

man pagājušo nedēļu vispār 3 džeki - sportisti ap 30, stāstīja, ka piens ir vispār nevajadzīgs. tas attīsta vēža šūnas. piens ir vajadzīgs augšanai mazuļiem. tas ir pretdabīgi dzert pieaugušiem cilvēkiem pienu. piens ir priekš mazuļiem nevis lielajiem. un tas nenostiprina nekādus kaulus utt. protams, pašas varat izvēlēties - ticēt vai ne!
http://www.menshealth.com/mhlists/dairy_products/

Lancaster- mans treneris katru dienu vismaz pudeli to piena spēku izdzer, man tā saldā krējuma konsistence nevisai, tapēc es tik pec treniņa puspudeli.

Bet nu nekas slikts tas tiktiesām nav!

Autorei- neskaiti kalorijas, bet gan uzturvērtību. Vairies no ogļhidrātiem, varāk uzņem olbaltumvielas un labos taukus.

Es arī esmu Piena spēka fane. Ar šokolādes garšu vsp dievīgs, bet parasti izvēlos šo - bez garšām.

Man viens zināms vīrietis/sportists/līdz nelabumam veselīga dzīves veida piekritējs lieto Piena spēku. Es, kad dzīvoju LV, arī pēc treniņiem, viņa iespaidā, mēdzu dzert. Sākumā teicu, ka garšo pēc spermas, bet ar laiku pierod. Šeit neesmu pētījusi, vai ir kas līdzīgs. Ā, vēl mājās, kad gribējās našķoties, pieblenderēju banānu klāt. Ciešamāk :D