skriešanas distance/laiks

Tagad 3km, ar katru reizi cenšos vairāk noskriet, skrienu apmēram 2 nedēļas, 6x nedēļā, laiku neuzņemu, netaisos piedalīties kaut kādās sacensībās, tīri sava prieka dēļ skrienu. 20 gadi.

Skrienu ~4 reizes nedēļā pa 8 km. Laiks nav sevišķi iepriecinošs, bet pēc Runkeeper datiem spriežu, ka uzlabojas. Tikai problēma - luksofori. Pie tiem lieku pauzi, jo negribas sabojāt laiku. :D

kā iet citām skrējējām? :)

Tikai nesen saku skriet, domaju, tik pat atri ari beigsu, ne tapec, ka riebj`, bet bus citas aktivitates pieejamas. Lai vai ka, vakar noskreju 45min, man nav ne jausmas cik daudz tas ir km izteiksme. Pagajuso ned. noskreju 3x, sonedel esmu noskrejusi divas reizes, drosi vel rit un tad skatisos - pec sajutam - gribu vel vai ne.

Sveikas! Atļaušos ievietot savu jautājumu šeit! :)

Man gan ir nedaudz cita problēma.

Esmu astmātiķe jau ļoti ilgu laiku un tā arī palikšu. Skolas laikā sporta nodarbībās skriešana bija obligāta - krosi,100m utt. Un viss bija jādara ātri,protams,ka gribēju turēt līdz ašajām klasesbiedrenēm un šāvos līdz,bet pēc tam bija traki. Aizelsusies,klepojoša un dusmīga. Un tā gadiem ritot izveidojās "trauma" no skriešanas. Tagad gan gribu mēģināt skriet, jo redzu,ka tas būtu labākais,kā uzlabot fizisko stāvokli.

Kā tikt galā ar šo "traumu"? :)

Skrienu pa vakariem 3-5 x ned. Distance 8 km. Laiks aptuvenais - 50 min. /26 gadi/

Taylor-

Skriesana nav labakais veids, tas ir viens no veidiem. Ja tev riebjas - nedari, nespied sevi, kam to? Ja velies - atsac, pavisam leni, vispirms soljo, tad lenam paskrien un tada veida, izjuti sevi. Vai nav tomer vajadziba ar arstu aprunaties, ja tev ir astma? Es neesmu profesionale slimibu jautajumos un ka tas reagje ar sportu, tikai iedomajos ka astma un skriesana sadzivo.

Principā esmu ar to sadzīvojusi, jo pa lielam kustēties man netraucē.Nepārspīlējot,kā to darīju skolas laikā. Man patīk fiziskas aktivitātes dejošana, velo. Gribēju paskriet, jo šobrīd tas šķiet tāds labs variants gan laika,gan telpas,gan naudas, gan visādu citādu faktoru ziņā.

@Taylor: Arī man skolas laiks iedzina kompleksus un nepatiku pret sporta veidu "skriešana". Max, ko bez apstājas savā laikā biju noskrējusi bija pus kilometrs. Vienmēr biju vai nu pēdējā vai pirmspēdējā.

Pagājušo vasaru, drauga iedvesmota, uzgāju programmu C25K (from Couch to 5K), ko esmu gatava sludināt kā Jehovas liecinieki savu svēto. Programma ir labi pārdomāta un viegli sekojama. Pati to nepamanīju, kā pieveicu 3,5 un tad jau 5 km (labi, nav ko izpušķot – tiešām nepamanīju, ka skrēju jau 3,5 km, bet nu 5 km bija grūti nepamanīt :D ).

Tagad ikdienā (vismaz 3x nedēļā) skrienu 5 km. Un ne tikai skrienu, bet izbaudu. Galvenais ir atcerēties, ka neesi skolā, ne ar vienu nesacenties, un skriet tādā tempā, lai nebūtu aizelsusies (pat, ja Tev liksies, ka citi ātrāk iet, nekā Tu skrien), kā arī skriešanas apavi (jā gan, padārgi, bet ir to vērts) un īsts sporta krūšturis.

Skrienu 3x ned. Apmēram 1h (+/- 5 min), 9 km!
Gadi man 29!

Skrienu 5x nedēļā pa 5km, apmēram 30min. 23 gadi ;)

Skriešana man iepatikās tikai ļoti nesen, tāpēc esmu jauniņā šajā(skrienu ~2 nedēļas). Protams, blakus drauga skriešanas tempam un distancei jūtos kā lielākā nūģe. :D
Nekā diža pagaidām neesmu sasniegusi.
Katru dienu savos 24 gados noskrienu 2.3 km un laiks ir viduvēji 14-15 min. Labākais laiks kilometram pagaidām ir 6:23 min/km. Tas, ja endomondo nemelo :D
Protams ar katru reizi mēģinu augt šajā ziņā, tāpēc arī sekoju laikam un distancei.