tad, kad uznāk šis dullums - ēdīšu un dzīvošu veselīgi, tieši tajā mirklī arī kaut ko dari. manuprāt, ideālas alternatīvas - visādi dārzeņu un augļu mix!
piemēram, visu laiku turu sev blakus lielu bļodu ar āboliem,jo bieži vien ir tā, ka vienkārši gribās ko uzkost un ābolu apēst ir labāk nekā šokolādi.
divām dienām uz priekšu var sagatavot burkānus - notīrīt un sagriezt smalkākos gabalos, ielikt trauciņā ar vāciņu un ledusskapī iekšā, uzglabāt.
to pašu var darīt ar jebkuriem citiem dārzeņiem, var, piemēram, sagriezt gurķi un tomātu (salātiņi) , ielikt trauciņos vairākos vai vienā, arī ar vāciņiem, bet uzglabāt var, protams, mazāk, jo nesvaigs nebūs tik garšīgs.
var visādus augļus gabaliņos sagriezt, ielikt pa vairākiem trauciņiem, ja gribās ko ēst - paņem no katra pa saujai un pārlej ar jogurtu, piemēram.
nedēļā pāris reizes vienkārši nāksies kādu brītiņu veltīt tai griešanai , bet viss notiek ātri.
āāā un augļus var miksēt ar riekstiem un žāvēto augļu maisījumiem, šos maisījumus var pievienot pie putrām, garšīgi.
ja būs pilns ledusskapis ar visādu augļu , dārzeņu trauciņiem, acīs būs tikai veselīgais, pat neiedomāsies par čipsu paku vai šokolādi. BET, es tomēr uzskatu, ka šokolādi reizes divas nedēļā noteikti var .. var jau arī katru dienu, bet mazos daudzumos. nopērc vienu tāfelīti (100 g) un ēd dienā divas rindiņas, nekas traks tur nav, kaloritāte ~250 kcal .. kā viena uzkodas pieļaujamā norma ;) vai arī pa divām dienām, bet tad tās trīs rindiņas dienā,piemēram, starp nopietnām ēdienreizēm uzkodu vietā - kārumniecēm ar kafiju, piemēram :D
un lai nebūtu tā , ka ēd saldumu vien , paņem tumšo šokolādi, tā ir vērtīgāka un tur gan kaut kas minimāli var noderēt labai pašsajūtai , veselībai,prieciņam. :)
1569
