Skriet vai nē?

673

Reģ: 25.12.2012

Labrīt! :)
Ir pienākusi arī mana skriešanas sezona, nebiju skrējusi visu ziemu. Aizakar skriet atsāku, vakar arī skrēju, bet sāp kāju ikri. Protams, skriet sāku ar maziem gabaliem, parpūlēties negribu. Arī šodien vēlos skriet, bet draugs saka, ka labāk, lai šodien izlaižu un skrienu kaut rīt! Tas dēļ tā, ka sāp tās kājas.
Kā jūs domājat, es varu doties skriet, vai tomēr šodienu izlaist, nepārpūlēties? Neesmu īsti zinoša šajā jautājumā. :)

19.04.2013 08:35 |

BesS

794

Reģ: 13.09.2012

Nu manuprat tas nav nekas traks.....jo nu tev nav bijusi ilgi taada slodze ..
Bet nu tev pašai jājuut ,kaa ir un ko labaak dariit...

19.04.2013 08:37 |

Delilah

370

Reģ: 27.01.2012

neej,neej skriet,labāk aizejat ar draugu uz maķīti.

19.04.2013 08:38 |

Sany

8272

Reģ: 29.01.2009

nu bet loģiski, ka tev sāpēs kājas. tu taču neesi skrējusi visu ziemu. ko tad tu gribēji, ka lidosi vēja spārniem? ja ļoti sāp, skrien rīt. bet vsp vajag iesākt ar ļoti maziem gabaliem, piemēram 2km. un tad ik pēc pāris dienām likt nedaudz klāt

19.04.2013 08:39 |

arieta

6245

Reģ: 19.08.2009

Man pirmo reizi dzīvē ir uznākusi brīvprātīga vēlme skriet :D ar ko sākt? par to, ka jāiesildās un pēc - jāatsildās, skaidrs. Cik pirmajā reizē vēlams noskriet? Kā uzķert tempu? Kas jāņem vērā?

19.04.2013 08:41 |

uknowme

673

Reģ: 25.12.2012

Nu tas, ka kājas sāpēs, es jau zināju. Vienkārši gribēju zināt, vai ar sāpošām kājām, būtu prātīgi skriet. :)

19.04.2013 08:41 |

Sany

8272

Reģ: 29.01.2009

uknowne-atkarībā no tā, cik stipri sāp. varbūt, ja kārtīgi pastaipīsies un iesildīsies, sāpes pāries. bet ņem vērā, ka pēc tam var vēl vairāk sāpēt

19.04.2013 08:42 |

kohls

3146

Reģ: 30.12.2012

sēžot mājās taukus nenodzīsi

19.04.2013 08:44 |

uknowme

673

Reģ: 25.12.2012

Sany, stipri nesāp, paiet varu. :) Tā arī darīšu, kārtīgi pastaipīšos un došos nedaudz paskriet. Cerams šodien uz koncertu ar papēdenēm aiziešu, savādāk draugs dabūs nest. :D

19.04.2013 08:44 |

womankind

13903

Reģ: 18.02.2010

Jāsaprot, kādēļ sāp.
Vienkārši no slodzes, tur kāda trauma, kāds plīsums?
Ja vienkārši no slodzes, tad pat ieteicams ir skriet arī šodien.

Vai tu pietiekami laiku velti iesildīšanās un staipīšanās procesam pirms un pēc?

19.04.2013 08:45 |

Bobijs

Reģ: 18.04.2013

Izskatās, ka ar sportu esi uz Jūs. Izlaid vienu dienu starp treniņiem. Vienā mēnesī pa ziemu zaudēto neatgūsi.

19.04.2013 08:47 |

uknowme

673

Reģ: 25.12.2012

womankind, iesildīšanās un atsildīšanās procesam, veltu vismaz 5min!

19.04.2013 08:48 |

julenok

2308

Reģ: 12.03.2011

Sāku skriet otrdien. trešdien nedaudz sāpēja kājas (gan augšstilbi, gan ikri). Vakar pamodos no sāpēm ikros, staigāt bija grūti sāpju dēļ. Bet un tā nolēmu nedaudz paskriet. Šodien pamodos - un sāpju vairs nav.

domāju, ka tas nebija īpaši gudri no manas puses, bet šodien tiešam jutos labi.

19.04.2013 10:03 |