Bez diētām

Ja Tu man teiksi, ka var taču izvēlēties krējumu, jogurtu, sieru un citus produktus ar zemu tauku saturu, es Tev teikšu – pilnīgas muļķības! Tas ir viens no lielākajiem reklāmas trikiem, kāds piedzīvots. Lai produktā samazinātu tauku saturu, tam tiek pievienots vairāk cukura un viegli izmantojamo ogļhidrātu. Rezultātā var iegūt pilnīgi pretēju efektu. Veikalā pie plaukta liec vien nost krējumu ar 9% tauku saturu un droši tā vietā ņem 25% tauku saturošu krējumu.

kur _paris? :D es gribu dzirdēt komentāru par šo.

Jā, daudz kas jau ir ikdienā vai vispār nav jautājums, jo nav ēdienkartē.

Starp citu, fritēti kāļi ir pasaka!

Es arī daļu īstenoju:
brūnie rīsi, zaļā tēja, grieķu (vai bezpiedevu) jogurts, rupjmaize, tomāti savā sulā. Bet man īsti nav sajūtas, ka aizstāju, es vienkārši nevēlos lietot garšas vai efekta dēļ.

Lai produktā samazinātu tauku saturu, tam tiek pievienots vairāk cukura un viegli izmantojamo ogļhidrātu

Taisnība ir! Kaut vai visur slavētais modeļu kārums - zefīri. Nulle tauku, bet ogļhidrāti ka nu tikai.

Man liekas, ka tie kāļi ir pārāk saldi... Vienmēr veikalā to aizmirstu, tad nopērku un atkal šķobos. Nu nav tie kartupeļi un nebūs.

Starp citu, 6dien vai 7dien pa TV rādīja kaut kāda raidījuma atkārtojumu (neesmu piefiksējusi nosaukumu, bet vada V. Melderis). Tur tieši kkāda sieviete bija nolēmusi atteikties no hamburger un čipšveidīgajiem produktiem, aizstājot ar maztauku produktiem. Rezultātā neko viņa neieguva, jo maztauku produktiem jau nesamazinās kaloritāte, bet tikai tauku daudzums uz 100g.
Parastajos čipšos bija mazāk kcal, kā čipšos ar pazeminātu tauku saturu.

zili_rudzi tā ir pilnīga taisnība,kas tur uzrakstīta :)

Es izlasiju, un varu teikt, ka cenšos pieturēties, cukuru pārtraucu gāst kaudzēm pie kafijas un tējas pirms 3 ar pus nedēļām, tiesa gan es mazāk dzeru, jo tēja bez cukura man negaršo, kafija ciešama, no rītiem tā tomēr dod mundrumu. Bet pilnībā no cukura nevaru atteikties, šad tad kādu konfekti, saldumu apēdu, un pie putras pielieku brūno cukuru.
Par maztauku produktiem piekrītu, par ko šausminājās zili rudzi.
Par eļļu pie salātiem nepiekrītu, vienmēr lieku extra virgin olīveļļu, ko cenšos izvēlēties no iespējamajiem labāko.
Sāli beru reti pie ēdiena
Izvairos no miltu produktiem, taču ne tā ka vispār nē, ir pasākumi, uzkodas, tas būtu muļķīgi stāvēt ar kurkstošu vēderu un mājās pierīties

*ne gāst bet gāzt :D

Nu jā, jāmāk lasīt - loģiksi, ka kaut kādam augļu jogurtam tauku vietā būs cukurs, bet ne jau bezpiedevu, tur oh būs tie paši 4g uz 100g. Ir jāiemācās lasīt etiķetes, tad nekas nebūs balts/melns.

nazīc, es līdz šim domāju, ka liess siers, biezpiens, piens ir daudz veselīgāki, nekā, piemēram, trekns siers, biezpiens utt. tie ir meli? :o :D

Protams, ja augļu jogurtam ir uzrkastīts 0,5%, tad tas būs pilns ar cukuru, bet nedomāju, ka bezpiedevu jogurts tagad butu jāaizstāj ar "krāsaino" joguru, jo redz, teica, ka light produkti patiesība ir treknuma pilni.
Vnk jaskatās kas par produktu.. uz etiķetes tak viss uzrakstīts, vajag tik palasīt sastāvu.

Man ir vienalga,ko teiks citi, tāpat neēdīšu 9% biezpienu, neuzskatu, ka man būtu jāuzņem 18g tauku no vienas paciņas, nejūtos sliktāk, neveselīgāk ēdot vājpiena biezpienu. Par sieru, to ēdu treknu, jo Siera nama 10% ir kaut kāds poļu izstrādājums, labāk ēdu kārtīgu sieru, bet mazāk. Par pienu atkal neredzu, kapēc man dzert 4% pienu? Ļoti diskutabli. Jāskatās pēc mērķiem,bet ja maz taku produktā nav vairāk cukura kā pilnpiena, neredzu iemeslu lietot to pilnpiena. Zinu cilvēkus, kas uzskata, ka maztauku nav dabīgs - tas šķiet pārspīlēts apgalvojums, jāskatās šķērgriezumā tas viss..

Man ir vienalga,ko teiks citi, tāpat neēdīšu 9% biezpienu, neuzskatu, ka man būtu jāuzņem 18g tauku no vienas paciņas, nejūtos sliktāk, neveselīgāk ēdot vājpiena biezpienu

Tieši tā! :D

Kāpēc nezicēli šo daļu? Manuprā, tas visu izskaidro.

Ja Tu zinātu, ka grieķu jogurtā ir 3 reizes (!!!) mazāk kaloriju nekā krējumā, vai Tu to izvēlētos krējuma vietā? Mana atbilde pilnīgi noteikti ir “jā”. Turklāt no grieķu jogurta var pagatavot fiksās garšīgās mērcītes ar svaigu vai marinētu gurķi.

Katram tomēr jāseko ir līdzi savām vēlmēm un iespējām. Es nejūtu īpaši atšķirību starp vājpiena un pilnpiena biezpienu garšas ziņā.Tāpēc ēdu labāk vājpiena.
Pienu es nemēdzu tāpat vien dzert,tāpēc ja pat lietoju kautkur pienu,tad atļaujos to 2% vai kādi tur viņi ir.

Majonēzi es nelietoju,ja nu tikai ārkātīgi retās reizēs ar olu. Vai ja ir jau pievienota salātiem,it īpaši ciemos,kur nav izvēle pārāk ēdienam.

Un no daudzām lietām es tiešām varu atteikties,bet es nekad nevarētu aizstāt visu veidu sierus ar tiem liesajiem,maztauku. Jo sieri ir mana delikatese,vājība. Es labāk piegriežu visu citu,tikai ļaujiet man apēst kādu reizi labu sieru :)


Es tomēr vados savā jaunajā ēdienkartē pēc tā,lai šī nebūtu kampaņa,bet gan dzīvesveids,tādēļ savus mīļākos produktus pavisam neizslēdzu. Jo es zinu,ka es nevarēšu visu dzīvi dzīvot bez kādām sev pārāk garšīgām lietām. Vai piemēram,alkohola. Tāpat es ballītēs iedzeršu arī turpmāk.Tādēļ tagad tievēšanas procesā to kategoriski neizslēdzu utt.

Es labu laiku biju atkarīga no makaronu ēdieniem vakariņās - par cik tie ir ātri pagatavojami un garšīgi. Makaronu vietā pēdējā laikā izvēlos kuskusu ar mērcītēm utt, ir tikpat labi un satur daudz mazāk kaloriju :)
Bet paldies par linku, interesants raksts!

Es pelnu naudu šeit - http://www.moneystrategy.info/zavrani/, iesaku arī Tev, tas nav grūti un ir diezgan ienesīgi ;)

Majonēze ir kaloriju spridzeklis un nodara neiedomājamu ļaunumu Tavam organismam

nu, komon, nevajag pārspīlēt ar epitetiem. iedzert sērskābi būtu neiedomājams ļaunums...

Fritēti kartupeļi -> fritēti burkāni / kāļi / bietes / saldie kartupeļi

iebilstu, jo jebkas fritēts, pat sojas vai brokoļa gabals, būs neveselīgs.

Jā, Tava mīļā, jaukā, labā šokolādīte ir pilnīgs draņķis

neeeeeeeee, raudu xD