Es jau uzrakstīju, vienalga vai skrien no rīta, vai vakarā, maltīte pēc treniņa būs vienāda, organismam nepieciešams atjaunot glikozi, uzņemot ogļhidrātus, olbaltumvielas nāk klāt vienmēr.
Es ik pa laikam sportoju, tāpēc skriet ārā uzreiz varēju vakar vakarā 40min. No rītiem agrāk mēdzu skriet, bet tagad dēļ agrās celšanās uz darbu, skrienu vakaros. Pēc tam patīkamas sajūtas un esi izlādējis visu dienas negatīvismu. Beidzot sagaidīju silto laiku, ka var rikšot ārā. Yes! :)
aloe - es paņemu līdzi Piena Spēku un uzreiz pēc treniņa pusi izdzeru, tāpat jau var arī ar ogļhidrātiem, ja gribās - apēd banānu klāt u.t.t. Tas nav nekas tāds, ko nevar neiemest somā :)
Ja skrienu, tad trase ir ap 7km standarta aplis, skrienu ap 43min un vakaros pēc darba.
Līdzi ņemu telefonu, kurā ieslēdzu endomondo.com (patīk skatīties sava skrējiena pārskatus) un atslēga man jau kopš janvāra ir iesieta matu gumijā, ko skriešanas laikā lieku ap roku, pēctam pielieku atpakaļ pie saišķa.
Mūzikas ierīces nelietoju, ir mēģināts, bet nav tas man.
Beidzot izdomāju iegūglēt,kas tas tāds piena spēks,kas te bieži tiek aprunāts,ierakstu,skatos man izmet kaut kādus Penu Iglesias,es domāju wtf...nu nevar būt,jānāk cosmo prasīt,kas tas tāds ir,beigās ieraudzīju,ka nepareizi esmu ierakstījusi :D tagad zinu,kas ir piena spēks :D
Es arī skrienu! :) vakar noskrēju 10 km, šogad sāku ar kādiem 3 vai 4km bet skrēju ļoti reti. Atslēgas neņemu līdzi, man durvis aizcērtas automātiski,tapēc aiz biksēm aizbāžu vien vienu mazo atslēdziņu tai slēdzenei. :D rokās telefons, otrā sānā aiz biksēm aizkabinātas salvetes. Un viss. :) Skrienu tikai vakaros, no rītiem vienkārši nespēju sevi piespiest, vakaros tas ir kā tāds jauks dienas noslēgums :)
4073
