Kefīrs?

Iespējams es runāju nepareizi, bet kā jau meitenes te vnm saka, ka vajag skaitīt kcal. Ja tu jau tā ēd daudz, tad priekš kam tev kefīru vēl dzert? Es vnm uzskatu, ka labāk padzeršu ūdeni, jo kefīrs man nemaz neprasās + liekas kcal. Es dzeru tikai vājpiena kefīru 0.5%, citreiz ar to aizstāju vakariņas, vai kādu malciņu iedzeru pirms miega, ja sācis burkšķēt vēders un zinu, ka ar tādu aizmigt nav iespējams.

Krējums satur no 10-40% piena tauku, ko atdala no piena, nostādinot vai centrifugējot. Bez piena taukiem krējumā ir arī apmēram 3% olbaltumvielu. Izšķir saldo un skābo krējumu. Krējumu daudz izlieto ēdienu gatavošanā, jo tas uzlabo ēdiena garšu, it īpaši – skābais krējums. Lai krējuma uzturvielas karsējot nepārveidotos, to pieliek klāt jau gatavam ēdienam. Krējums ir bagāts ar A un D vitamīniem, tādēļ ļoti noderīgs bērnu un slimnieku uzturā. Krējuma uzturvielas organisms labi izmanto.

Piena produkti palēlina vielmaiņu. Un tauki ir labi! Un taukus mums vajag! Ja tie, protams, ir labie tauki- dabiski spiestie..
Vispār esmu sākusi ievērot šo diētu:
http://www.smart-diner.com/paleo-diet-information/paleo-diet-foodlist-foods-allowed-on-the-paleo-diet/
No piena produktiem lietoju biezpienu, pārējos ļoti reti.
Jūtos super

Kubiete - ieguglēt nav māksla. Tev nav vienmēr taisnība, saproti to, lūdzu, un krējums sievietei, kas tievē, nav nekas vēlams. Kāpēc? Jo organismam jau tā ir kcal deficīts, kas ir stress, tāpēc atlikušās kcal ir jāuzņem no pēc iespējas vērtīgiem produktiem. Krējums tāds nav, jo satur piesātinātos taukus, kas ir dranķība, rada celulītu u.c. ;) Protams, lietot var visu, bet, ja grib tievēt pēc iespējas labvēlīgi organismam, tad ir jāpastudē tā lieta un jāizvēlās piemēroti produkti.

Tak ko jus runajat - jaaped kilograms kreejuma lai vins butu kaitigs :D

Ja pagooglet dažām te deretu lai nestasta sviestu par "slikto " krējumu:D

Tak ko jus runajat - jaaped kilograms kreejuma lai vins butu kaitigs +:D

Man liekas, ka Jūs mani pārpratāt: Es kefīru dzeru pie ēdienreizēm, jo man nenormāli garšo :) Un es jautāju, vai kefīrs tomēr ie pieskaitāms pie labajiem produktiem tievēšanas procesā?!! :) Ūdeni es dzeru tāpat, bet vienkārši negribās šķirties no iemīļotā 2% kefīra. Un interesējos vai tam ir sliktie tauki kā krējumam :)

Ja tu vēlies tievēt, tad ieteicamāks ir 0.5% kefīrs, jo tie tomēr nav paši labākie tauki, labāk apēd sauju riekstu. Bet, ja konkrēti par tievēšanu - kā jau zināms, to tu vari izdarīt arī ēdot tikai ievārijumu.

No_rules, biezi vien man it ta ka atsakoties no kaut kaa vietaa naak kaut kas cits - neveseligs - gribeju atteikties no galjas, bet logiski ka saku est saldumus... Tapec atsaku est vistu un visi laimigi! Maacies atpazit savas garshas velmes un lai nav taa ka dzer kefira vieta udeni a pec tam nograuz pacinju ar mandelem vai palielini edienreizes porciju! Biezi vien atsakoties no kaut kaa vietaa nak kaut kas slikts!

Piedodiet, bet neviena mani nepārliecinās, ka krējums, kas būtībā ir piesātinātie tauki, ir veselīgs. Ja grib sirds veselību, tas ir nr 1 produkts, kas jāizslēdz no ēdienkartes!

Penelope, labāk neskaidro to šeit, tiešām, nav vērts, atnāks Kubiete ar saviem linkiem un mūžīgo taisnību, jo uztura speciālisti ir muļķi ;)

nr ko jāizeldz ir maize, miltu iztradajumi, desas. Ne jau krejums ko kilogramiem nelieto:D

_paris, nu tev ar ir iepeja ielikt linkus kas pierada ka krejums ir pats ļaunākais piena produkts:D :D :D

Penelope, nemaz neviens pat necenšas kādu pārliecināt, katram ir gan sava patiesība ko saka, gan arī kāds papildus mīnus kas nāk klāt ieteikumam. Es tomēr uzskatu, ka pa retai reizei krējums ir labs. Varbūt ikdienā tas nav jāiekļauj pie katras ēdienreizes, bet šad un tad ir pat ļoti ok. Ēdienkarte ir jādažādo.

Kubiete, pamato, kāpēc ir jāatsakās no maizes?

Es tomēr uzskatu, ka pa retai reizei krējums ir labs. Varbūt ikdienā tas nav jāiekļauj pie katras ēdienreizes, bet šad un tad ir pat ļoti ok. Ēdienkarte ir jādažādo.

Tieši tā.

Kubiete, neko nelikšu, man jau sen ir pāri šī pierādīšanas mānija. Man jau to nevajag, es to zinu un tas strādā. Par maizi - pilngraudu, rudzu maize(Svētes un Liepkalnu, pārējās nav pilngraudu, vismaz neesmu atradusi), ir lielisks ogļhidrātu avots kā papildinājums ēdienkartei. It īpaši pirms treniņa.

Penelope, krejums nav tikai piesatinatie tauki... Piesatinato tauku saraksts ir garaaks.... Un- tikai parsniedzot ieteicamo dienas devu ir iespejams pienemties svara.... Piesatinatie tauki ir produkti kurus ta pat nevar ieest daudz.... :)

http://www.sieviesuklubs.lv/veseliba/dzivosim-veseligi/maize-un-bulcinas-var-veicinat-pat-veza-attistibu/

Kviešu milti, ko satur baltmaize, bulciņas un kūciņas, aizsprosto asinsvadus un gremošanas traktu, bet šī sastāvdaļa ir tikai pusbēda. Lielāko kaitējumu veselībai nodara šajos produktos esošais raugs,” atklāj Laila Zariņa.



Rauga sēnīte, kas atrodama slapjā rauga sastāvā, ir dzīva, savukārt sausajā raugā tā ir nomērdēta. Protams, arī sausais raugs pilda savu funkciju, tomēr tas vairs nav dabīgs.



„Raugs, ko maizes ceptuves un konditorejas šobrīd pārsvarā izmanto miltu izstrādājumu pagatavošanā, tiek sintezēts mākslīgi. Ne siekalas, ne kuņģa sula to nespēj pareizi sadalīt, līdz ar to tas uzkrājas cilvēka šūnās un no organisma neizvadās.