squat challenge rezultati

_paris, paldies :) un kā ar ievārījumiem? mājās gatavots, pašas vārīts ievārījums kopā ar pankūkām skaitās baigā kcal bumba?

Krikell - nu rēķini 50% cukurs stabili, bet ja tu skaiti līdzi kcal, problēmām nevajadzētu rasties. Jautājums cik apēd, ja divas ēdamkarotes - 30g, nekas traks jau nebūs - ap 100kcal vai mazāk, vienkārši rēķini līdzi, skaties, ko paa dienu ēdi jau. Ēdienkarte jāskatās kompleksi, dienas šķērzgriezumā, ne jau tas ievārījums viens vienīgs tevi padarīs resnu. :)

Foto par pietupienu rezultātu saka šādi:

ligavina

rezultātu noteikti var pamanīt. tā tik turpini. :)

ligavina - rezultāts acīmredzams :) malacis!

Ligavinas bildei rakurss ne tik precīzs, lai točna pateiktu, ka ir minimizējies! Bet super!
Tad man laikam arī jāsāk šie pietupieni.. Es tā kā joprojām pildu Jilian Michael 30 day shred, otro apli. Vēl viena reize un viss iziets jau otro reizi! :)

Anii, tā iet, ja bildē bez asistenta :D

Bet nu jēga ir bijusi pasākumam.

ligavina, malacis!

bet man ir jautājums, jo man tāpat kā tev vienam dibena vaigam ir tāda kā iedobīte ( šeit bildē -kreisajam), tas ir celulīts jeb tā no dabas? es nevaru saprast, taisu pietupienus un brīnumburku masāžas, nevaru saprast, tur dikti daudz jāmasē jeb tā vienkārši ir?

Keta, nu man ir gan savs tauku slānītis termoizolācijai, gan kāda celulīta krunka, bet par to konkrēto iedobīti - nezinu, bet pieļauju, ka tā ir ķermeņa nepilnība, kuru varētu labot tikai ar skarbu svara zaudēšanu. + Man ir šķība mugura - varbūt tā bedrīte norāda uz kaut kādu simetrijas trūkumu sakarā ar šķībumu :D

man ir 23 diena:)
velak ieliksu ari pirms,bet rezultati noteikti ir,gan dibenam,gan kajam:)

IronFist:*, izskatās ļoti labi :) Tev ciskām ir samazinājies apkārtmērs?

eveliina87
Man ir samazinajies apkartmers,ka ari svars ir mazaks:D
es papildus daru vel citus vingrinajumus:)

Skaidrs :)
Es arī papildus pildu citus vingrinājumus :) Ceru uz labiem rezultātiem :)

Veiksmi visam meitenem,kuras nav padevusas:)!

Sie ir loti labi vingrinajumi:)
njo sakuma bus gruti,vismaz man bija:D

smilsgraudins, lavašu baigi sen neesmu ēdusi, pankūkas gan :D nu nevar teikt, ka 100% neēdu. Bet, ja agrāk varēju nolocīt pus maizes kukuli vai vakarā uzcept pelmeņus... vai spageti ar sieru, tad tagad nekas tāds nenotiek :D No kādas lašmaizes vai 1-2 pankūkām ciemos pie omītes reizēm neatsaku :D

Sportiņā daudz ko varu izdarīt, bet tos pietupienus uz vienas kājas, kādu bildi IronFirst ielika, es vispār nevaru. Nu labi, ietupties varu, bet neko vairāk.

womankind
njo sakuma man bija loti gruti,turejos pie kresla malas,bet tagad jau viss super,sanak pasai:)
pietupties vareju lidz lejai,bet augsa netiku:D

IronFist:*
Un ko dod tādi pietupieni? :)

nu vini man liekas ir daudz efektivaki par parastajiem pietupieniem!
vini nostiprina gan krutis,gan kaju muskulus,un dibenu:D