Beidzot esmu nolēmusi kaut ko darīt lietas labā. Gribu nomest 5 - 10 kg, (sveru tuvu pie 70) kuri pa rudeni un ziemu ir manāmi uzauguši. Manas problēmzonas ir vēders un kājas (ciskas).
Zinu, ka šādas diskusijas ir simtiem, bet gribu zināt tieši kādus vingrojumus veikt, lai tiktu vaļā no liekā svara uz kājām un vēdera? (Nerunājot par vēderpresi, tas pats par sevi). Uz sporta zāli netieku, jo darbs ir līdz vēlam vakaram, tāpēc vingrošu mājās. Protams, mazliet mainīšu arī savu uzturu, kas jau ir procesā. Tagad tikai jāsastāda pašai sava treniņprogramma un aiziet (=
Neēšana pēc 18.00 ir tikai mīts.. kurš ir teorētiksi nepierādīts un entās reizes praktiski apgāsts mīts... organismam nav laika izjūtas .. svarīgi ir neuzņemt ogļhidrātus īsi pirms gulētiešanas bet piemēram olbaltumvielas var uzņemt droši... zinu entos atlētus kuri tievē tieši pirms gulētiešanas apēdot pat 300-400g biezpiena...
par ogļhidrātu neēšanu pēc 12.00 arī attiecīgi tāds pats mīts...
Nezinu.. vai tieši ciparos 18:00 ir tā maģija.. bet novēroju, ka, neēdot vairākas h pirms miega, svars neaug klāt, pat ja dienas pusē esmu ''grēkojusi'' :)
Nu, nesaki, neešana pēc 18.00 nav mīts. Kā redzi, meitenes, te, jau minēja, ka tas ir palīdzējis. Un man tāpat, nometu labi daudz kg. Ir jāsaprot, ka mūsu ķermeņi, organismi ir dažādi, kas vienam palīdz, otram ne. :)
Tāpēc ka ēdi vairāk. Vnk loģika. Pa dienu cilvēki ir darbā nav laika tik daudz ēst. Vakarā ir mājās kad ir daudz laika ēst.
Ja cilvēkam ir paškontrole, tad nav jāievēro nekādi laiki. Diemžēl sievietēm ļoti bieži ir slikti ar paškontroli, vnk psiholoģijas īpatnība, vīriešiem tas nav tik izteikts.
pufik
savādakas ir tikai vielmaiņas.. organsimi mums visiem ir vienādi.. visiem ogļhidrati-olbaltumvielas-tauki organisma veic vienadu funkciju.. bieži vien ievērojot neēšanu pēc 18.00 vienkārši kopumā pa dienu nemanot uzņem mazāk uzturvielas un notievcē uz tā rēķina.. tapat iemesls var būt arī kurā laika ir fiziskās aktivitātes un kad iet gulēt.. šie faltori ir daudzi kas var ietekmēt notievēšanu.. tas ka neēdot pēc 18.00 notievēji nebūt vēl nenozīmē ka tas ir tikai no ši maģiskā cipara 18.00 .... turklāt pat zinātniski tas nav pierādīts ka tas darbotos.. un arī pastudējot teoriju par katru uzturvielu to var izsecināt ka tas ir tikai mīts.. to pateiks Tev praktiski visi pro atlēti un kompotenti treneri
P.s. - Es arī starpcitu strādāju par fitnesa treneri-konsultantu un visiem klientiem uztura plānos šo mītu neņemu vērā un visi kā viens kas ievēro plānu ir ātrāk vai lēnāk notievējuši..
Attiecīgi nedomāju ka Tu būsi tā vienīgā uz kuru pēkšņi sāks darboties šis mīts... kā jau minēju.. pat ja notievē tas nebūt vēl nenozīmē kas tas ir no ši mīta
Notievēšanas tabletes - http://thermacuts.lv Es vienmēr biju cietusi no aptaukošanas. Pēc šķiršanām es nolēmu diametrāli izmainīt savu dzīvi. Fitness un Thermacuts. Tā bija mana recepte efektīvai svara zaudēšanai.
213
