Vēdera presīte

246

Reģ: 02.08.2009

Kādi vingrinājumi vēdera presītei nostiprina to daļu no nabas uz leju?
It kā taisu parastos presītes vingrinājumus, bet vai nu daru nepareizi vai kā, bet rezultātu redzu tikai no nabas uz augšu.

23.03.2013 20:44 |

Aniii

3278

Reģ: 18.02.2009

Zinu vienu -
Nogulies uz muguras, kājas pacel 90° leņķī un cel dibenu uz augšu, tā 20 reizes, tad atelpa.

23.03.2013 20:46 |

1202

Reģ: 22.01.2013

Google -> lower abs workout

23.03.2013 20:47 |

:)(:

5478

Reģ: 29.01.2009

nevaru īsti iztēloties Aniii vingrinājumu,ka kājas 90 grādu leņķī un tad ceļ dibenu uz augšu...

23.03.2013 20:49 |

Kubiete

27552

Reģ: 15.06.2012

Kādi vingrinājumi vēdera presītei nostiprina to daļu no nabas uz leju?

youtube nav?

23.03.2013 20:54 |

Kubiete

27552

Reģ: 15.06.2012

23.03.2013 20:58 |

Petra

246

Reģ: 02.08.2009

Youtube ir.
Gribēju zināt no jūsu pieredzes.

23.03.2013 20:58 |

Aniii

3278

Reģ: 18.02.2009

:)(:
Nu nogulies uz muguras un pacel kājas uz augšu, lai nav pa zemi! Un cel dibenu uz augšu! Tā trenēsi vēdera apakšējos muskuļus!
Nav man tāds foto.

23.03.2013 21:01 |