Pīpēšanas atmešana

Kimbra.
Svars vnk tāpat nepieaug. Vismaz man zināmajos gadījumos... Es biju vairāk tāda vakaru pīpētāja, jo pa dienu līdz pieciem darba laikā negāju vispār pīpēt. - man pieauga tapēc, ka vakaros cigareti aizstāju ar kādiem cepumiem vai citiem saldumiem :( un sākumā to īpaši neievēroju, kaut kā stulbi, bet nemanīju pati, ka esmu sākusi našķoties. Kad ieraudzīju to svara pieaugumu tad attapos ! Tapēc pirms atmešanas, laikam kārtīgi jānokoncentrējas uz to, lai nepalaistu rokas. :D

Smēķēšana teorētiski sadedzina ap 200kcal dienā, bet kad atmetīsi, būsu daudz enerģiskāka un sadedzināsi dabiskā ceļā.

Vai tad smēķēšāna nav jāatmet jau pirms grūtniecības?

Es pirms pāris mēnešiem, vairs pat neatceros, cik, vienkārši izdomāju, ka vairs negribu smēķēt, ka man tas nav vajadzīgs. Bija viegli līdz pirmajai ballītei, tad kādu cigareti nopīpēju.. bet tagad pat ballītēs vairs neprasās. Nezinu, šķiet, ka man nebija tā nikotīnatkarība, bet vienkārši atkarība no procesa. Ar to tikt galā, manuprāt, ir vieglāk :)
Šobrīd pat iedomāties nevaru to dūmu garšu savā mutē vai smirdošās rokas :D

var smēķēt dažas cigaretes dienā, kā baudu. Paciņas pietiks nedēļai. Un neuztraukties par smēķēšanu, jo no tā vēl vairāk sāk smēķēt. Pēdējā laikā sāku smēķēt mentola cigaretes ar klikšķi. Vairs citas cigaretes man negaršo. Uztveru šādu smēķēšanu ka konfektes ēšanu dažas reizes dienā. Nezinu, kas no tā ir labāk. Viena amerikāņu psiholoģe sieviete rakstīja, ka tādas sieviešu smēķēšanas kaitīgums ir pārspīlēts, jo patiesībā tā sniedz psiholoģisko komfortu, kas, kā zināms, ir pamats labai pašsajūtai un veselai nervu sistēmai

_paris man draugs ar tām tabletēm meta nost smēķēšanu. Bet vēlāk tomēr atsāka pīpēt... :(

Ai man gara pieredze, esmu atmetusi reizes 3,
nu tagd pēdējā ir visveiksmīgāka, tūlīt būs gads.
Uzskatu, ka smēķēšana ir atkarība,ar kuru jācīnās visu mūžu, tāpat kā alkoholiķiem.
Lai gan tagad pat nekārojas cigarete, tomēr zinu, ka grūtā dzīvesbrīdī atkal var paslīdēt kāja.
Sākumā bija traki, jo katru rītu cēlos ar domu par cigareti, lai cik slimīgi tagad tas liekas, bet jā, tā bija. Es gan biju diezgan liela smēķētāja apmēram paciņa dienā. Man bija arī darbs tāds kur smēķēšana skaitijās priekšrocība. Novēlu Tev pamatīgu izturību un galvenais nepaņem pirmo, tad arī nesāksi pīpēt! :)
Svarīgi ir līdzcilvēku atbalsts, pirmās divas reizes man tāda nebija.

Man nekas svarā klāt nenāca

Divarpus gadus nopīpēju, tā man bija vairāk kā šika lieta(15.gadi), pīpēju smaržīgas cigaretes, ar iemuti, ar etviju utt. Vairāk izlekšanai, nevis pašam procesam, jo tajā laikā visi pīpēja tā parasti no paciņas ar parastām šķiltavām, bet man tā bija kā sava veida māksla.

Atmetu vienkārši, vienā tusiņā ieraudzīju meiteni ar iemuti- tiesi tadu pašu kā man, un nospriedu, ka ja jau vēl kāds tā smēķē, tad es vispār atšķiršos no visiem draugiem un nepīpēšu nemaz. (toreiz visi draugi smēķēja). Tā arī līdz šim brīdim neesmu atsākusi.

Laikam viss atkarīgs no motivācijas. Tas pats ar ēšanu un dzeršanu. Piemēram vienai būs ļoti svarīga laba āda viņa atmetīs smēķēšanu, dzeršanu utt. cita gaidīs bērniņu tas pats, cita gribēs skaistu figūru, pārstās ēst. Man tā motivācija bija būt atšķirīgai.

tev jāatrod sava motivācija :)

smēķēju 5-6 gadus,pēdējos 3-regulāri.
atmetu pirms 5 mēnešiem, bez tabletēm, bez plāksteriem, tā vienkārši.

svars nav nācis klāt,drīzāk krities,jo tagad pieskatu ēdienkarti. jūtos labāk,jo smēķēsanas dēļ,šķiet,laiku pa laikam dūra sirdī.

Viens netradicionāls veids, kā varētu pamēģināt atmest smēķēšanu, ir hipnoze. Nevis ar pulksteņa vicināšanu gar acīm, kā tas ir multenēs, bet pie kāda, kas to tiešām piekopj un ir kādam palīdzējis jau atmest (un to var pārbaudīt).

Tik es nevaru nevienu ieteikt.

cita gribēs skaistu figūru, pārstās ēst.

:D

Draugs pārgāja uz elektroniskajām cīgām... :D lai arī ir nikotīns, nav darva. Tagad pamazām arī no tās atradinās. :)

Manuprāt, visi tie sūdi , kurus reklamē kā līdzekļus smēķēšanas atmešanai ir nekam nederīgi.
Ja grib atmest , tad cilvēkam pašam ir jābūt morāli tam gatavam!

Es neesmu baigi aktiivaa smeekjeetaaja,tachu dienaa sanaaca nopiipeet vismaz divas cigaretes peedeejos 4 meeneshus,citreiz arii vairaak,ja balliite,utt.
Draugs nopirka elektrisko cigareti,tad nu piipeeju to,kad sagribas uzpiipeet.

es pīpēju astpņus gadus, bet kaut kā tagad eju uz atmešanas pusi. man nepatīk sev uzlikt stingrus aizliegumus, jo tad par to jādomā vēl vairāk, tāpēc vienkārši izbeidzu smēķēt kompānijas pēc, tāpēc, ka garlaicīgi un tamlīdzīgu muļķīgu iemeslu dēļ. pīpēju, ja patiešām ļoti sagribas, kas notiek pagaidām vēl kādu reizi trijās dienās varbūt, bet arvien retāk un retāk... vispār, tik reti pīpējot, svairāk jūt cigarešu garšu un smaku, tas arī pamudina uz atmešanu.

bet, atklāti sakot, lielākais grūdiens, lai atmestu, bija apziņa, ka kaut kad nākotnē -- ne tajā tālākajā -- gribēšu bērnu. kopš tā brīža man vispār negribas darīt savam ķermenim pāri ne ar cigaretēm, ne alkoholu, ne ātro pārtiku

Neesmu dikti aktīva smēķētāja.
Varu nopīpēt daudz ballītēs un tad uz mēnešiem vairs nepīpēt vai arī nopīpēt nedēļu un tad uz ilgu laiku neķerties klāt.Vienkārši neprasās.Nekādus saldumus/našķus ar to neaizstāju.

draugi stāstīja, ka cigaretes ir jāizmērcē pienā, tad jāizžāvē un tad visas jāizpīpē. esot tik traki, ka vēmiens nāk un pēc tam pat paskatīties uz cigaretēm nevar. Tā tāda drastiska metode, nezinu gan cik iedarbīga.
pašai sanāk pa ballītēm kādu reizi uzpīpēt, bet baigi ar to neesmu aizrāvusies.

Draudzene izlasīja gramatu un nu jau menesi nepīpē :) Varu so gramatu pārsūtīt :)