skriet šodien.

Sodien tieši izgāju paskriet :) jāgatavojās ka sakās, un pēdējais laiks tam. Būtibā ja skrienot tev ir cimdiņi rokās, un cepure, vai vismaz galvas lente lai nesalst ausis ir ļoti o.k. Būtība ja vēl skrien aizvējā ir pavisam silti un patīkami:) tikai ledus ietves mazliet bremzē pasākumu :)
Lai izdodas skrējiens :)

Normāli saģerbiez un būs Ok - cepuri, garās bikses, siltas zeķites, šalli! Manā parkā pat aukstākaj as dienās bija skrējeji!

Ideāls laiks skriešanai. Viss pārējais atrunas.
Mūsdienās ir iespējams iegādāties gumijas uz zolēm, lai neslīdētu apavi.

Man te,Liepājas rajonā,no sniega un ledus vairs ne ziņas. :) Paldies,lielāka parliecība ,ka jāuzsāk skriešanas sezona. :)

Tikko biju skriet. Vienkārši fantastiskas sajūtas,jo apzinos,ka vasarā gribēsies iziet ar skaistām kājām un vēderu. :) tagad karsts bez gala.
Tik moka jautajums-pēc cik ilga laika būs rezultats? :D

Pati es laikam vel nogaidīšu ar skriešanu (diemžēl), bet atļaušos izmantot diskusiju! :)
No skriešanas neuzaug baigie kāju muskuļi?

Es gaidīšu, kad būs vismaz + 10 un tad gan jāsāk skriet!!!
Citādi, mēdzu sarīties auksto gaisu šitādā laikā un ātri vien ir klepus un iesnas klāt. :(

Kola - muskuļu augšana atkarīga no slodzes.
Pirmkārt, sievietēm, lai panāktu muskuļu masas pieaugumu, ir smagi jāstrādā.
Otrkārt, skrienot garus gabalus lēnā un pat vidēji ātrā tempā, muskuļi neuzaugs.
Ja nodarbosies ar sprinta skriešanu un ātruma attīstību īsā distancē, tad pastāv iespēja muskuļu pieaugumam.
Pie tam - ja mēs šeit runājam par skriešanu veselīga dzīvesveida vai tievēšanas nolūkā - pulsam jābūt ļoti zemam. Nedomāju, ka te ir daudz meitenes ar augstu fizisko sagatavotību skriešanā, lai spētu skriet ātri un ar zemu pulsu.
Un kas svarīgi - vienmēr jāatsildās un jāizstaipās pēc slodzes.

Smukadīda - Skrienot, ieelpo caur degunu - izpūt caur muti.
Mierīgi var skriet šodien, rīt, vakar un, kad gribās, vienkārši jāsaģērbjas atbilstoši.

womankind, Tu esi sūtījusi termoveļu no sportsdirect?
ir kādi ieteikumi? :)

piparene - Nē, man līdz šim nav bijis neviens termoveļas apģērba gabals.

zinot sevi, es noteikti vēl neskrietu. Jā, zinu, kā ir pareizi jāelpo utt., bet man tik un tā gadās kaut kā ieelpot caur muti to auksto gaisu. Pēdējo reizi skrēju pat ne sportojot, bet vienkārši no punkta A uz punktu B, saelpojos auksto gaisu un 3 nedēļas krekšķinājos un ik pa laikam staigāju ar kakla sāpēm. brrr :|

Skrējējiem muskuļi biežāk nav kā ir, jo tie pie pārāk lielas, ilgstošas kardio slodzes sadeg nevis uzaug. Tāpēc jau saka, ka skrienot ilgāk par cik tur to laiku(40min?) muskuļus nevis audzē, bet dedzina. Bet, protams, atkarīgs, kurā pulsa zonā trenējies, lai tauki degtu jau nevajag skriet tā, ka jau ir 80-90% mo max pulsa.

Ja sanāk aizdusa, kad jāelš un gribot, negribot jāelpo caur muti, lai tiktu pie gaisa, tad vienkārši jāsamazina temps vai jāpāriet soļos.

nu par sevi varu pateikt, ka man ātri uzauga muskuļi. un neesmu es tāda baigā sportiste, bet tāpēc vajag izstaipīties kārtīgi. un tas ir tas, ko es nedarīju.
šādā laikā es neskrienu un neskrietu. man kkā ātri parādās iesnas, klepus un kakla sāpes. nelīdz arī tas, ka ieelpo cur degunu un izpūš gaisu caur muti. lai gan es vnm esmu šādi elpojusi, skrienot

Sany - tiešām uzauga muskuļi vai tikai parādījās tonuss tajos??

Lasot par ieelpošanu un izelpošanu atcerējos, ka pēdējā laikā elpojot bieži aizsitās elpa dēļ mašīnu izplūdes gāzēm un visiem tiem dranķiem. fuuuu. Un pie sportošanas, kad vajag svaigu gaisu pēkšņi iecērtās mašīnu dūmi degunā.

rainha - jā, it sevišķi grūti, ja nākas no ieliņām, kur mazāk auto, uzskriet uz lielākas satiksmes ielu.
Un vēl neforšāk, ja pa priekšu visā ietves platumā velkas bariņš, kas pīpē un uzreiz nav iespējas apskriet.

Nē, nu ja neizstaipās, tad nav jautājumu, kāpēc varbūt tiešām var uzaugt kāds muskulītis no skriešanas.

womankind, es tiešām tik labi šo visu saprotu! Kaut arī līdz šim baigi neesmu skrējusi, bet vienreiz apslimusi nācu no ģimenes ārstes un gribēju pilnu krūti ieelpot svaigo pavasara gaisu, lai paliek vieglāk un ieelpoju lielu mākoni mašīnu izplūdes gāzes un gandrīz līdz vemšanai. Ir dienas, kad ļoti izteikti to visu jūt un tad man paliek žēl to skrējēju, jo viņi, manuprāt, vēl vairāk to izjūt.

Es ar jau šorīt gribēju sākt skriet, bet pie mums vēl -20! Un pašai vēl nav līdz galam pārgājušas šoziem 3 pēc kārtas pārslimoto bronhītu sekas, kā arī piemetušās baigās iesnas :( Un vispār, pat lēnām ejot, ik pēc 5 metriem kājas aizslīd katra uz savu pusi.. Skrienot gan jau špagatā noliktos :D Ceru, ka sāksies kaut nedaudz siltākas dienas/naktis, tad lēnām jāsāk, jo tas pie reizes arī rūdītu ;)