Ko noziimee teiciens -eest veseliigi?

Ēst veselīgi manā izpratnē ir ēst tā lai pārmērīgi nebojātu kuņģi, lai ir daudz maz dažādība ēdienkartē. Bet kā nu kuram arī tas maciņš ļauj piekopt veselīgu dzīvesveidu..

Tas nozīmē-ēst sabalansēti. Un neēst kupinājumus, žāvējumus, ceptu ēdienu un saldumus.
Dažiem plus tam visam ir produktu izcelsme-eko/bio utml.

Apgādāt organismu ar visām nepieciešamām uzturvielām - OB, OGH un FAT, kā arī vitamīniem un minerālvielām.

Criket-tu labi pateici-macins...Nesen runaaju ar draudzeni tiesi par so teemu.Vina teica,bet nevar atlauties pirkt labu galu-es mieriigi paprasiiju,bet dreebes,kosmeetiku tacu vari?
Es esmu sapratusi vienu loti interesantu lietu!Biezi sievietes piegriez lielaaku uzmaniibu aarienei,nedomaajot par "iekseejo pasauli"!
Nopirks cepumus vairaakas reizes nedeelaa,kaa arii saldos dzeerienus!Pirks ievestos auglus ,daarzenus ,bet nebrauks uz laukiem pie vecmammas peec saveejiem,daarzaa audzeetiem-tas taads piemeers,bet to es tiesi noveeroju buudama Latvijaa.

Eest sabalanceetu, dabiigu paartiku sameeriigos daudzumos un izvairiities no maaksliigaa, paarmeeriibaam.

Teikšu tā, pati ne ļoti piekopu veselīgu dzīves veidu. Bet cenšos.

Laikam runājot par sevi, tad atteikšanās no junk food. Man tas ir izdevies. Labi, ja reizi 2x mēn. sanāk apēst burgeri, kebabu utc.

* Atteikšanās no gāzētiem dzērieniem
* Ēst vairāk dārzeņu un augļu

Nevaru teikt, ka būtu gatava atteikties no cepta, žāvēta pavisam, bet mēreni - jā. Tāpēc arī uzskatu, ka kaut kas tiešām jāizslēdz - junk food, teiksim, bet pārējo ēdienu +/- lietot mēreni (tīeši par to, kas skaitās ne tik ļoti veselīgs)

Man tas nozīmē ēst vegānisku pārtiku,vislabāk jau dārzā audzētu,taču ziemā jau gan tā nesanāk.
Lietot pēc iespējas mazāk cukura saturošus produktus,bezglutēna pārtiku,kā arī pēc iespējas mazāk kviešu izstrādājumus.

Cepts nav nemaz tik slikts, ja kas. Deep fried vai piededzinaata paartika - jaa, iisti labi nav. Bet ja cepj labas kvalitaates oliivelljaa un peec tam eedienu nosusina ar papiira salveteem, ir ok.

hm, tad nav viss tik traki :)

Man tas asociējas ar , pirmkārt, kvalitatīvu pārtiku: pēc iespējas svaigāku, tīrāku, bez ķīmiskām piedevām. Principā neēdu gaļu, ko pārdod masveida lielveikalos. Neēdu t.s. fast food un pusfabrikātus. Ok, reizēm sanāk grēkot, jo man ļoti garšo pelmeņi , kad esmu Rīgā, bet ikdienā.. nē.
Nedzeru ķīmiskus dzērienus ( coca cola, sprite utt. ). Uzturā ierobežoju maizes daudzumu, it īpaši baltmaizes. Ikdienā uzņemu vidēji 1,5 l ūdens, nedzeru kafiju, bet zaļo tēju bez cukura vai ar medu. Dzeru zivs eļļu, sezonāli lietoju vitamīnus.
Starp citu, vairākus ēdienus ( dažādas zivis, trifeles utt. ) ēdu tikai to sezonas laikā.
Ierobežoju visādu mazo našķu daudzumu: sokolādītes, karameles utt., čipsus neēdu vispār. Neprasās un to vietā pasūtu restorānā labu desertu.
Tādas iestādes kā McDonalds, Hesburger u.tml. neapmeklēju vispār.
Nelietoju alkoholu. Reizi nedēļā tikai kāda vīna vai šampanieša glāze un reizēm pat bez tās.
Diētas neieturu un saprāta robežās ēdu visu, ko vēlos.

Man tas nozīmē ēst vegānisku pārtiku,vislabāk jau dārzā audzētu,taču ziemā jau gan tā nesanāk.
Lietot pēc iespējas mazāk cukura saturošus produktus,bezglutēna pārtiku,kā arī pēc iespējas mazāk kviešu izstrādājumus.

Tu no gaisa paartiec, vai?

Gribētos kādreiz teikt kā Cataleya- ēdu visu,ko vēlos. Bet es čipšus vēlos!!! Nu kā lai nonāk līdz tam,ka gribās burkānu apēst?! Tik forši būtu,ja sakārotos salātlapu,piemēram.

krista Kāpēc no gaisa? Es ļoti daudz ko ēdu.

Veselīgi est-tas ir uztura sabalansētība, ikdienas ēdienkartē iekļaujot gan piena produktus un graudaugus, gan arī dārzeņus, augļus, pākšaugus, zivis un gaļu. Tāpat iegādājoties pārtikas produktus, veselīgāka izvēle būs produkti ar nelielu cukura, sāls un tauku saturu, bet augstāku šķiedrvielu un olbaltumvielu daudzumu.
Svarīgs nav laiks, cikos ēd bet gan apēstā ēdiena daudzums. Jāēd tā, lai uzņemtā enerģija nepārsniegtu enerģijas patēriņu. Tātad var ēst arī pēc 18.00.

Interesanti, ka nesen lasīju pētījumu, kur zinātnieki noskaidroja, ka visveselīgāk ēd cilvēki ir augstāko izglītību.

Cataleya - pameegini pati uztaisiit pelmenjus. Buus daudz veseliigaak un tur patieshaam iekshaa buus galja. Panjem nebalinaatos, ekologiskos miltus, labu galju, olu un uz priekshu. Man ar visu pelmenju novaariishanu tas aiznjem kaadas minuutes 40. Tik apkaisi ar miltiem pelmenjus pirms vaari svaigaa veidaa, lai nesaliip. :)

Atceros,ka manējā vīrieša mamma teica, ka es pārtiekot no svētā gara, jo nēedu salātus ar majonēzi, kūkās. Nu tiešām negribējās.

bet vai tad tādi ēdieni kā , piemēram, gulašs ar dārzeņiem ir tik kaitīgs? vai cepta karbonāde? piedodiet , bet man šķiet , ka nekas traks tas nav. vai tad veselīgs ir tikai tas, kas ir liess? cilvekam kādu taukvielu arī vajag

the_one -- no sākuma sevi jāpiespiež, jā, bet pēc laika pierod un tiešām arī prasās tās labās lietas, ne vairs čipsus!

Es ļoti daudz ko ēdu.

Kaa piemeeram? Labi, cepti kartupelji ir barojosha lieta, bet atskaitot to? Vienam manam radabeernam ir laktozes nepanesamiiba un celiakija un vinjam ir ljoti maza izveele, ko eest. Ja tam veel pievienotu vegaanismu un nonjemtu augljus, tur sanaaktu koncentraacijas nometnes variants.

Man ar ir alerģija no kviešiem un piena produktiem tā kā nācās meklēt alternatīvas.
Ir ļoti liela produktu izvēle ko ikdienā ēst:visi dārzeņi un augļi,lēcas,rīsi,auzu pārslas,rieksti,bezglutēna makaroni,sojas produkti(ar tiem gan aizrauties nevajag),jūras zāles.
Kopš kļuvu par vegānu es ēdu daudz daudzveidīgāk nekā tad,kad biju gaļēdāja vai veģetāriete.