2 jautājumi par diētu

Kafija palīdz uzturēt enerģiju, esmu dzirdējusi, ka var aizstāt ar zaļo tēju, bet kaut kā neliekas, ka tā tiešām varētu būt..

kafijai ļoooti līdzīga ir melnā tēja.
bet ūdens vasrā izcili garšo ar citronu un piparmētru lapiņām. ņamma.

un melnajā tējā bez cukura jau būtu mazāk kaloriju kā bezcukura kafijā ar nedaudz piena?

no tās nevarētu uzbaroties? nu no 2 krūzēm melnās tējas?

Izkopēju speciālistu teikto:
"Dzer siltu ūdeni no rīta. Tavs pirmais darbiņš no rīta ir izdzert glāzi silta ūdens (vēl labāk, ja tam pievienosi citrona sulu). Siltais ūdens izskalos no tavām zarnām gļotas. Gļotās ir vielas, kas rada slimības.Nedzeriet ēšanas laikā. Dzerot ēšanas laikā tu noslīcini gremošanas fermentus un tie vairs nespēj pilnvērtīgi strādāt. Dzer šķidrumu 30 minūtes pirms vai pēc maltītēs, bet ne tās laikā."

"Pats kofeīns nav nemaz tik slikts - slikts ir veids, kādā cilvēki to lieto. Pārmērīgs kofeīna daudzums (vairāk nekā divas tējas vai kafijas tases dienā) stimulē nervu sistēmu, liekot virsnierēm izdalīt kortizolu - hormonu, kas palīdz organismam reaģēt uz stresu. Viss liekais kortizols stundām ilgi peld pa organismu pēc tam, kad esat lietojis kofeīnu. Tāpēc cilvēki, kas dzer kafiju vai tēju visu dienu, būtībā pārplūdina savu organismu ar taukus uzkrājošiem hormoniem. kofeīns palīdz organismam sadedzināt taukus un arī uzlabo sniegumu vingrošanas laikā (lietojiet to vismaz pusstundu pirms vingrošanas). Bioloģiskajā kafijā ir arī daudz antioksidantu, un tā pozitīvi ietekmē gremošanas procesu, palīdzot iekšējiem orgāniem no rīta sākt darboties, uzturot ķermeni jauku, tīru un bez toksīniem. Tāpēc varat izdzert vienu vai divas tases bioloģiskās kafijas (vai tējas) dienā, vēlams no rīta. Man patīk uzbērt arī kanēļa šķipsniņu - tas palīdz ķermenim sadedzināt taukus efektīvāk un uztur vienmērīgu cukura līmeni asinīs. Un kanēļa garša atņem vajadzību pēc cukura vai saldinātājiem."

p.s. izņēmums ir zaļā tēja tam otrajam citātam ;)

nu kas pa sviestu nenoturējos uzrakstīt :D
Uzbaroties var no visa , ja sēž kā kūka un vienīgā fiziskā aktivitāte ir pārvietošanās no guļus uz sēdus stāvokļa un atpakaļ :D
No tējas Tu neuzbarosies, tā var dot kalorijas jā,it sevisķi , ja pieber klāt cukuru, taču tas ir samērā niecīgs kaloriju daudzums,kas neietekmēs Tavu svara dinamiku tulīt, un kg nākamajā dienā nebūs klāt no tā, ka izdzēri tēju, bet gan drīzāk no kādiem ēdieniem/ēdiena, ko biji pa daudz apēdusi. Škidrums jeb kurā gadījumā ātrāk izvadās no organisma, pārtikas vielas sadalās un uzsūcas tievajās zarnā, līdz ar to tur uzsūcās arī lielā daudzumā apēstie sliktie tauki, ogļhidrāti utt.
Tāpēc mans ieteikums - nepievērs uzmanību šķidrumiem, droši dzer melnas zaļās tējas , ūdeņus ar citroniem un bez (TIKAI NE SALDINĀTOS DZĒRIENUS) un domā vairāk pie fiziskām aktivitātēm un pareizas ēšanas.

bet kas ir vairāk diētiskāks, kafija vai melnā tēja? Melnā tēja jau laikam.

klinģerīte - gan tējā, gan kafijā nav kcal, kalorijas dod cukurs un piens.

Kliņģerīte, cik tev gadu?
Nu kā cilvēks var iedomāties un atrast kalorijas tējā un ūdenī? (es nerunāju par cukuru) No ūdens pieņemties svarā - tas vispār lielākais dzirdētais absurds. Ūdens ir 0 kalorijas.

no ūdens tikai tik var pieņemties svāra, cik uz momentu izdzer.
ja izdzersi 2 l, par 2 l pieņemsies.

Nu ja, piparene, tieši tā jau es to domāju, neticās, ka viss izdzertais var iziet arī ārā.

neticās, ka viss izdzertais var iziet arī ārā.

Var. Un iziet. nevar uzbaroties no ūdens. Nu nevar.

Tak ūdenim jau var mājas apstākļos likt visādas kombinācijas klāt, būs tas pats ūdens ar garšām, bet krietni veselīgāk. Es katru dienu lielā krūzē sev tādu pagatavoju un dienas laikā izdzeru. Piemēram, klasiskajā variantā ūdens+citrons+piparmētras.
http://www.eat-yourself-skinny.com/2012/05/lemon-water-with-fresh-mint.html

Tas gan būtu smieklīgi, ja varētu uzbaroties no ūdens :D Teorētiski tu varētu uzbaroties no šiem "ūdeņiem," jo klāt ir cukurs. Nu, ja dzertu ikdienā, litriem..

Tie uudenji bez kalorijaam un ar auglju garshaam ir patiesiibaa lielaakaa inde, piebaazti ar saldinaataajiem un maaksliigjaaam garshvielaam. Tieshaam tad labaak sataisi vieglu zaljo teeju, pieliec uudenim citrona skeeliiti vai apelsiina skeeliiti.

Vispār daži dietologi uzskata, ka arī citrons, pievienots tīram ūdenim jau pieskaitāms pie "dzēriena" vai pat ēdiena. Organisms to uztver par paiku. Un tīru ūdeni tad viņš nemaz tā arī nav saņēmis.

Kaadi dietologi? Tiem dietologiem diploms ir?

krista - bet ūdeņos ar garšām visos ir kcal, tāpēc nekāda baigā inde jau nebūs, tad jau cola zero drīzāk ir inde, lai gan jaunākie pētījumi pierāda, ka aspartāms nelielās devās ir pavisam nekaitīgs.

Nopirku melno tēju, likšu klāt citrona šķēli un bez cukura.
Tāpat arī dzeršu parasto mājas ūdeni un pielikšu klāt citronu.
Laikam tāds tad ir tas atrisinājums :(
Lai gan es jau protams piesienos arī pie tā, ka tai pašai citrona šķēlei būs kalorijas :@

Kliņģerīte- kāds ir tavs mērķis? Noturēt dienā uzņemto kaloriju skaitu 0??
Kas ir tas pārējais, ko ēd? Tas viss nenovēršami sastāda kādas 2000kcal, ka nedrīksti ar šķidrumu uzņemt nevienu pašu papildus kcal??
Tev jāsaproti, ka tie nieka daži desmiti dienas kopējā bilancē ir maznozīmīgi!
Kilogramiem ēdot citronus tu diezvai uzbarosies.

man jau likās, ka es esmu slima ar tām kcal, bet pat man nebija ienācis prātā cik kcal ir citronā :D