Saldumu atkarība!

Tipisks piemērs, kas notiek, ja ar uzturu neuzņem pietiekami daudz ogļhidrātus.
Tev ir diezgan liela fiziskā slodze - 4-5 dienas nedēļā ir daudz, bet, ja tu neuzņem pietiekami kvalitatīvus ogļhidrātus, kas ir enerģijas radītāji, tad organisms prasīs tos, kas enerģiju dod uzreiz un ir pēc garšas garšīgāki.

Pārskati savu ēdienkarti - vai tur ir pietiekami pilngraudu produkti - rīsi, makaroni, auzu pārslas, kartupeļi utml.

Nopērkot šokolādi, taisot vaļā, nolaužot vienu gabaliņu, liekot mutē, centies šo šokolādes gabalu izgaršot, izbaudīt tās garšu, nevis vienkārši norij.

Gabriela, man tas ir bišku savādāk. Kad tieku kaut pie maza gabaliņa šokolādes mnaī parādās zvērs! :D (Bet nopietni!) Es apēdīšu netikai to gabaliņu, bet aizskriešu uz veikalu nopirkšu vēl būlkas un saldējumu un pārīšos tā ka nevaru pajiet!
Katru dienu sāku ar doma kā šī būs tā diena, kad ēdīšu veselīgi un tā arī ir -Pirmo dienu. Otrajā dienā viss ir labi līdz kādiem plkst. 15-16. tad man vienkārši neaprakstāmi stipri gribās saldumus. Vrb kādi ieteikumi ko tajā grīdī darīt, lai neaizietu un nenopirktu pilnu groziņu ar saldumiem?
* vrb kādas tējas, kas mazina kāri pēc saldumiem (jo treknus ēdienus man neprasās), vai uzturabagātinātāji?

Savādāk tāda sajūta, ka tajā brīdī nekontrolēju sevi! :(

womankind, man gan ēdienkarte, ir diezgan labi sastādīta, bet vrb tomēr iekļaušu vēl vairāk tur kompleksos ogļhidrātus un proteinus, bet saldumus man vienalga gribās!
Ēdu jau labi, bet ir tas brīdis, kad prāts ar ķermeni nostājas pret mani un GRIB PĀRĒSTIES! Un nejau ieest kaut ko saldu, BET PĀRĒSTIES!!

Pamēģini aizstāt ar kādiem jogurtiem, musli batoniņiem, žāvētiem augļiem, riekstiem.. košļenēm bez cukura :) var taču ēst arī garšīgus, sulīgus ābolus, kivi, apelsīnus..

Paēd no rīta kārtīgi brokastis, kurās obligāti uzņem pietiekoši daudz ogļhidrātus.. Man parasti prasās saldumus ap pusdienlaiku, kad vnk organismam vajadzīga enerģija atkal.. apēdu ābolu, ja nav iespējas paēst normālas pusdienas.. labāk nekā saldumi..
bet vispār iesaku tauku dedzinātāju - SAN Tight Extreme, kas mazina apetīti un nomāc kāri pēc saldumiem, tiešām strādā!

Ej uz veikalu paēdusi, ar konkrētu mērķi un aptuveno naudas summu. Man arī kādreiz bija ļoti grūti paiet garām, bet tagad - reti nopērku kko, labāk pagraužu sēkliņas - galvenais, lai mute kust. Kādreiz nevarēju bez šokolādes batoniņa iziet no veikla - nenopirku 1x, iemetu naudu krājkasē, ja varēju vienreiz, tad arī 2.x tā pat un aizgāja tā lieta. :) Ļoti labi pāraudzina saldumu lomkas - kad ļoti, loti ko garšīgu sagribas, bet uz veikalu nevar tikt, tādu reizi pārdzīvo un no rīta jau bez emocijām. :D

iztere naudu kur citur, lai nav jaiet uz veikalu pec saldumiem:D

Reizēm ļoti, ļoti sakārojas kas garšīgs, draugs atved, siekala notek, bet - pasaku sev stingru nē - pirms vakariņām nekādu našķu, bet, ar pilnu kuņģi vairs negribas tik ļoti neko saldu. :)

Mm , man arii prasas saldumi un kaa veel. Iipassi sokolaade..es to prieku sev neaizliedzu, bet galejiibaas arii neaizeju. Uzturs man ir labs, censos eest veseliigi! Labaak tiessam apeed kaadu suliigu augli!! :)

Emocionālā ēdāja? Kompulsīvā pārēšanās?

Man bija līdzīgi.

Elīn, ko tu darīji lai tas beigtos?

Lee, palasīju atsauksmes par tavu brīnumlīdzekli. Un domāju, ka varētu pamēģināt. MAni uzrunāja tas, ka ļoti daudz labu atsauksmju un otrs, tas ka tas mazina apetīti, ka negribās tik daudz rīt :) paldies :))

Dzer daudz šķidruma. Vislabāk svaigi spiestas vai dabīgās sulas. Es dzeru daudz ābolu sulas, pērku 3L burkām. Garšo un arī mazina apetīti :)
Arī cītīgi cenšos atturēties no šokolādes un tamlīdzīgām lietām lielos daudzumos. Negribu būt ļumpakaļa :(
Lai gan vājība ir šausmīga uz šokolādi,kad uznāk.

Pasaki pati sev nē un uz šokolāžu plauktu pusi nemaz neskaties, to ko neredzi,tas tā nekārdina. :)

Neko, cīnijos, nesanāca, pārgāja pats no sevis. Pēc 10 gadiem :D Piedod, ne pārāk iepriecinoši ;)

Lee kas tas par līdzekli?

es savukaart esmu atkariiga no chipsiem. Katru dienu jaapeed pacinja.

saldumi nav slikti, ja nepārspīlē!

Man ar pēdējā laikā kāre uz šokolādi, bet ne pārspīlēti :)