Diētas

Sāc ar atspērienu no krēsla uz sportazāli :D

Need peec 18:00. Eed vairaak daarzenjus, izsleedz cukuru no uztura.

Pakaļa par smagu :D

Efektīvi samērā galvu nelauzoši ir vienkārši no ēdienkartes izslēgt visus s*dus - saldumus, sāļumus, fast food. Kad jau sāc redzēt rezultātus, tad motivācija uzrodas vairāk un tad jau arī vieglāk ir sakārtot ēdinekarti

Zinu diezgan efektivu dietu..pati esmu izmeginajusi uz savas adas,,zaudeju 14 dienas 11kg,bet tas bija pirms 2 gadiem,nesen biju pie savas manikires un vina ar paludza so brinumdietu,vinai izdevas zaudet 10kg!! Ja interese,,pastastishu sikak!! Tiesham varu par vinu dot garantiju,kad bus efekts!!:)

Bet saku uzreiz,,,dieta diezgan drastiska!! Bet ja ir gribaspeks un merkis,tad jau visu var izturet!!

13 dienu diēta vielmaiņas sakārtošanai pāris manām paziņām un mammai bija labs atspēriena punkts.

Kristiana - Negribu teikt neko sliktu par so dietu,jo pati neesmu meginajusi,bet esmu dzirdejusi diezgan sliktas atsauksmes par so dietu,,kad nevis sakarto,bet vel vairaka saboja vielaminu un viss nak atpakal dubulta,bet gadijumi jau atskiras,jo organisms katram jau paliek savs!!

Manuprāt, tās diētas, kurās jāēd bez iespējas mazāk ogļhidrātu.

Slow Carb Diet - sešas dienas nedēļā diēta (piemēram, var ēst olas, zivis, ar zāli barotu lielopu gaļu, dārzeņus, sēnes, biezpienu, brūnos rīsus, ūdeni, tēju, kafiju, nevar ēst piena produktus, augļus, maizi, rīsus, sojas produktus, kartupeļus), septītajā dienā (parasti sestdienā) ēd ko vien gribi, cik vien gribi, pieēsties līdz vemšanai ir atļauts (bet ne ieteicams, protams).

keto - daudz tauku, pietiekami olbaltumvielas, minimāli ogļhidrātus. Populāra, daudz informācijas par receptēm u.c. saistītām lietām.

Atkins diet - arī minimāli ogļhidrātus

Spriežu pēc tā, ka netā redzēti simtiem jo simtiem bilžu ar veiksmes stāstiem no tiem, kas zaudējuši daudz svaru ar kādu no šīm diētām (it īpaši daudz keto). Citu diētu veiksmes stāsti (piem., no diētām, kurās no taukiem jābaidās kā no nāves) ļoti reti uzpeld. Varbūt tas ir confirmation bias, kas zin, bet, ja kādreiz būs liekā svara problēmas, tad ķeršos pie šīm diētām.

Kristiana - Negribu teikt neko sliktu par so dietu,jo pati neesmu meginajusi,bet esmu dzirdejusi diezgan sliktas atsauksmes par so dietu,,kad nevis sakarto,bet vel vairaka saboja vielaminu un viss nak atpakal dubulta,bet gadijumi jau atskiras,jo organisms katram jau paliek savs!!

No jebkuras diētas atpakaļ nāks dubultā, ja pēc tam rīsi visu, kas nekustās. Es esmu mēģinājusi pati - izturēt nebija viegli, bet pieradu pie mazākām porcijām, āda pilnībā attīrijās, bija daaaaudz vieglāk piecelties no rītiem, sapratu, cik maz patiesībā cilvēkam vajag, un cik daudz mēs apēdam.
Neviena diēta nav brīnumlīdzeklis. Pamatā vienkārši ir jāēd veselīgi. Jā, organisma īpatnības atšķiras, bet manā praksē tikai pozitīvi piemēri.

P.d. Taisniiba. Visas,kur samazina carbs ir labas. Tieshaam darbojas,

No jebkuras diētas atpakaļ nāks dubultā, ja pēc tam rīsi visu, kas nekustās.

Pilniba piekritu!!

Diētas pašas par sevi ir sliktas.Sakārtojot uzturu un neēdot saldumus,miltu izstrādājumus,kečupus,majonēzes utt,rezultāti jau būs.Un ir labs veids tas,ko P.D minēja :) Nevajag mocīt organismu ar tām visām "diētām" neviens treneris tev to neieteiks,viņiem diēta ir veselīgs un sabalansēts uzturs :)

Forši, ja var ieturēt diētu bez rūcoša vēdera... Man jau nu tā diētu padarīšana iet secen.

Dietas NAV sliktas. Drastiskas dieetas ir sliktas. Dieetas var buut visdazaadaakaas - holesteriina samazinaashanai, gruutnieceem utt. Pareizas dietas pamataa ir atteikshanaas no visiem maaksliigajiem produktiem, kuri satur kraasvielas un konservantus, sameeriiga saals un cukura lietoshana, izvairiishanaas no liela daudzuma trekna un cepta eediena pateerinja un adekvaata kaloriju uznjemshana atbilstoshi vajadziibaam. Visefektiivaakaa dieeta saakaas tad, kad saac patieshaam ruupeeties par to, ko eed un izveelies to labaako, veseliigaako, eed leeni, nesteidzoties un paarstaaj naskeeties starp eedienreizeem. Atspeeriena punkts katram jaatrod ir savs, bet jaatceraas viens - taa ir dziivesveida mainja, nevis iislaiciigs process.

Mana trenere aerobikaa teica,ka sports vien, nepaliidz-noteikti vajag abus-kusteeties un arii eest NORMAALI-ne badoties vienu briidi ,un tad norauties...Noteikti atspeeriens vareetu buut ,izsleegt cukuru ,taukus -tas noteikti saakumaa buutu tas labaakais ,un tad lenaa garaa uz prieksu-sameeriigas,bet satiigas porcijas."Dziivot badaa"- nedarbosies ilgi un miegainiiba arii nedos neko labu!Te jau runa nav tikai par izskatu-te ir runa par labsajuutu vispaar!
Ir jaaiemaacaas izgarsot to,kas agraak nelikaas garsiigs,jo viss kas ir "super garsiigs" buus ar loti daudz sinteetiskaam garsvielam piesarnots-tas tiesa!

Man pashai ir atminjaa iespiedies teiciens, ko mans vecais, pieredzeejushais trenneris reiz teica: "Tu tachu neesi atkritumu spainis, tad kaapeec gaaz iekshaa atkritumus sevii?"

Izslēgt no ēdienkartes saldumus, atspirdzinošos dzērienus.
Nākamajā nedēļā atteikties no taukainiem produktiem, miltu izstrādajumiem.
Aiznākamajā samazināt olbaltumvielas un ogļhidrātus.

Beigu beigās dzīvot ar šādu dzivesveidu, līdz iegūsti attiecīgo svaru.
Man šāda shēma der.

es pagājušo gad savu tievēšanas kūri sāku ar 12 dienu diētu...
http://www.ploome.com/lat/dieta/dieta-rezims/divpadsmitdienudieta.html

Pati esmu par izklaidīgu, lai ievērotu diētas, turklāt zinu, ka mana vienīgā ar resnumiem saistītā problēma - riepiņa - jau dažas dienas pēc diētas beigām atkal, jautri mādama, nāks atpakaļ, ja turpināšu našķēties ar ķiploku grauzdiņiem, kūciņām utt.

Bet šī, jāatzīst, šķiet vilinoša un salīdzinoši pietiekami hedoniska: http://www.ploome.com/lat/dieta/dieta-rezims/vinadieta.html

Uz vasaras pusi, kad būs pieejami pašmāju dārzeņi, domāju pamēģināt, tīri izaicinājuma pēc.