squat challenge

gaļai klāt ēdu kartupeļus, rīsus, griķus, makaronus- kā kuro reizi ;)

Es domāju, ka ja abi grib, tad var atteikties no visiem tiem našķiem, saļajiem sūdiņiem. Es sāku ēst veselīgi un man pat nemaz nekārojas saldumi, sāļie našķi. Kādreiz pa brīvdienām apēdu 2 kočas, ja sagribas, kādu sauju sāļo riekstu, bet tas gribas tikai tad, kad lietots alkohols, ēsts kā pagadās. Bet es to visu sev nepārmetu un atļauju, jo zinu, ka sportoju pietiekami daudz, lai tas neko ļaunu nenodarītu. Un man var blakus grauzt čipšus, esmu sēdējusi draugam pretī maķītī, kad viņš stūķēja burgeru un frī sevī, no probemo, man nedz asaras birst, ka nevaru, man nemaz negribas un man ir daudz svarīgāki mērķi, protams, ja gribēšu tad ņemšu un ēdīšu, vrb tāpēc vieglāk, jo neko sev neiedzu.

Draugam vnm pasaku, ka pie filmas man nekādu našķu nav, ja grib čipšus, ai nopērk pats :) Man tiešām nav probēmu, ja man bakus kāds ēd neveselīgas lietas :)

Jaunajā režīmā dzīvoju jau 2 mēn un nemaz nedomāju vairs atgreizties pie vecā, tā briesmīgā, fui nē! Tagad pašsajūta daudz labāka :)

Bet ir jāgrib! JĀGRIB, tik ļoti, cik tev epot vajag!

Elīna, man pat no tava stastītā sakārojās kādu burgerīti :D :D
Es pat pieteiktos uz kādu hipnozi, lai pasaka, ka nedrīkstu ēst to un to, ka garšo vislabāk, piemēram, burkāni :D kgan no tiem ne silts, ne auksts :D

Man tiešām nav probēmu, ja man bakus kāds ēd neveselīgas lietas

forši tev. man tā nav un domāju,ka pašā sākumā arī tev tas nelikās tik vienkārši.

čāča, es vairs neatceros kā bija, tas liekas tik sen. Bet nē, man šķiet, ka nebija grūti, jo man vnk ir izcili psiha (nezinu kā to nodēvēt) vēme pēc tieva, tvirta auguma un šīs prioritātes man izvirzījās priekšplānā, man ļoti daudz iedvesmoja arī paris un womankind. Kādā otrajā nedēļā vēl biju ar draugu ēst hesītī, tad ieēdu, jo draugs apbižojās, ka neēdu ar viņu :D tad man iekas, ka arī sapratu, ka man to nevajag. Pēc tam tik smaga sajūta, spiež kuņģi, nemāku aprakstīt, sajūtas, ka organisms saindēt. Es vnk izvēos justies labāk :) Bet katram jau kkas cits liek justies labi :)

Meitenes, man tiešām jums grūti, ko ieteikt, jo ar mani noticis brīnums un es jūtos kā atpestīta no vēmes pēc sadumiem :D Es tiešām dažu brīdi pateicos par to Dievam un trīcu un baidos, ai neatgriežas tā vēlme, jo agrāk tā mani TĀ mocīja :D

Nu cik atceros, Elīna, tu arī mocījies ar sirdsapziņas pārmetumiem un sūdzējies cik grūti tev iet..tā,ka - bija grūti. Lielākajai daļai sākumā ir grūti.
tagad ticu,ka tev nav tādas mokas, bet tāpēc jau nevajag apgalvot,ka viss ir tik vienkārši...

Elīna, man tavu apzinību :D

Laikam grūti ir tādēļ, ka cilveki staigā apģerbti un apģerbti es jūtos labi :D :D Laikam motivācija būtu lielāka, ja būtu, kads likums staigāt visu laiku bikini :D vooot tad gan es domāju,ka cipsus negribētos :D

čāča, man bija vairāk grūti dēļ tā, ka neredzēju rezutātus, es gribēju visu ātri un uzreiz ;)

Parādījās rezutāti un viss aizgāja.

Es negribu apgalvot, ka ir viegli, vnk man liekas, ka vieglāk pārkāpt sev pāri ir tad, ja ir spēcīga motivācija.

Un nedrīkst badoties, jāļauj sev viss, es arī uzēdu ceptus kartupeļus pa retam. Es nez, man jau iekas, ka vajag sev atļaut tā saucamās - cheat meals, jo neviens nevar būt perfekts it visā.

Mēranība it visā, neiegt sev neko un daudz sporta , tā man iekas ir panākumu atslēga :)

Manuprat, vinji ko pievieno tiem saldumiem :D Tagad aprit nedelja kops dzivojos pa UK, ziniet ka-atvaljinajums, ta grozhi valjigaki, neko sev neliedzu, saldejums katru otro dienu, cepuminsh tur un shur, es vienu dienu apstajos un domaju, KO tu dari?! Vai tiesam esi tik vaja, ka vide tevi ta ietekme? Nu neko, saku sev viss, nekadi cepumi, bet ta karojas, majas man nekad ta nebija, vareja sakaroties, bet ne TA, pasai smiekli nak. :) Bet nu viss ok, eju garas pastaigas, skrienu, nav tik traki, pec nedelas busu majas un atgriezisos vecaja ES. :) Kad es saku tievet, man bija ka elina apraksta, liels gribasspeks, tagad es redzu, ka galvenais ari pec ta gada, diviem neatgriezties pie tam bulkam, jo tas ir viens mirklis, tas notiek nemanami, kad tu iedod tikai to vienu atlaidi sev, tikai to vienu gabalinju vairak... liels darbs ar sevi, jo ir japiespiezhas, ir jaatsakas, ir jaredz merkjis nepartraukti.

Man ar vairāk kā mēnesis bez sīrupa kafijas un tējas, jeb bez cukura pie tām, man likās to nevaru pārvarēt, vēl joprojām tējas nedzeru, jo man negaršo bez cukura, kafiju tikai baltu, jo citādi negaršotu, īpašas pārmaiņas man ir ēšanas paradumos, nekādas nakts sātīgās vakariņas, kas man bija kārtīga kartupeļu porcija ar gaļas gabalu un salātiem, vai dubultporcija cepti makaroni ar sieru plkst. 8-9 vakarā, brokastis protams neēdu, jo negribējās. Tagad ēdu gardu pilngraudu putru no rīta, un vakarā vien zaļumi, salātlapas, tomātiņš, gurķis, biezpiens nekādu kartupeļu utt.
Pašsajūta ļoooti uzlabojusies, par figūru negribu spriest pagaidām.

Es pilnīgi ticu, ka viņi tur tajos saldumos kko liek iekšā :D

No sākuma man ar gāja grūti ar atteikšanos no visiem tiem sūdiem, bet tā pat kā Elīna, es priekšplanā izvirzīju, to ,ka gribu beiodzot labi izskatīties un visu laik ēdot tos dranķus labu izskatu nedabūšu.
Tagad arī, kad draugs ēd saldumus es vnk turos pretī, jo sev pajautāju, vai tiešam gribu izskatīties tā kā izskatījos ar +17 lielajiem kg? NĒ! arī drugs man palīdz, ja gribu kaut ko nociept, viņš pietur manu roku un paskatās uz mani ar smaidu un saka: tiešām? pec tam atkal sevi šaustīsi! Palīdz  :)
Manas nasķošanās dienas ir 7dienas, tad atļauju sev apēst to ko kārojās, bet bieži pēc tam ir tā neforšā smaguma sajūta.
Un esmu piefiksējusi, ka labāk jūtos tad, kad ir viegluma sajūta, un to varu dabūt tikai ēdot pareizi.

Bet jūs tiešām meitenes ikdienā nekādu saldumiņu sev neļaujat? Es katru dienu apēdu kādu hemotogenu vai konču.. tā ka visa dienu bez saldumiem nav, tikai ierobežojošā daudzumā, ne tā kā agrāk, ka ēd un ēd :D

aloe, nē protams, aizvakar apēdu Mārtiņa Beķerejas ezīti, aiz aiz vakara izdzēru kakao krūzi, kas bija salda, un neteikšu ka baigi garšoja, vēl pirms tam apēdu pa kādai končai, un no rītiem pie putras lieku ievārījumu. :)

Es šorīt apēdu biezpiena, cepumu tortes gb. sit mani nost, bet kādam tas ir jāapēd,jo es tā centos to kūku taisīt, bet draugs kūkas neēd. :D negribas mest ārā.

Neēdu vispār veikala saldumus, pāris reizes gadā varbūt apēdu kādu kūkas gabalu kāda dzimšanas dienā pieklājības pēc, jo grūti ieskaidrot, ka neēdu kūkas :-D

Cepu dažreiz pati cepumus un kūkas, bet nu neizmantoju parasto cukuru un kviešu miltus. :)

Nepārmetu, nepārprotiet, bet es vienkārši nespēju saprast to kāri pēc saldumiem visu laiku.

Man gan ir nācies ntās reizies sviest ārā saldumus jo nopērk, bet vīrietis neapēd. Neuzskatru, ka man tikai tādēļ obligāti jāapēd.

Vakar pabeidzu savus squatus, sanāca vienīgi pāris dienas izlaist, kad slimoju.
Tā kā man nav pirms/ pēc bilžu, nekādas izmaiņas nevaru novērot.

250 done