es taisu nu jau laikam daudz vairāk , kā vajag .. sāku ar visiem 50/ 55x , vairs neatceros, man ir 9/10 diena , šodien 150x bija, pirmās 5 dienas baigi jutu to visu, tagad ir tā, ka pēc tiem pietupiniem kājas un pakaļu jūtu tikai kādu brīdi, laikam pieradu :)
katru dienu lieku +/- 10 pietupienus klāt, taisīšu viņus arī - 30 dienas.. liekas, ka par maz, tas, kas tajā tabulā :D
Es negaidīti saslimu, tagad atsākšu squatus pa jaunam. Bet patiesībā jau pēc tiem dažiem jau jūtu ka augšstilbi ir stingrāki. Tā kā kaut kas jau ir labi.
Plakanais dibens grib būt formīgs, challenge accepted!Veiksmi man un Jums! Tas man būs kaut kas jauns. Apstiprināsim faktu, ka latviešu meitenes ir skaistākās pasaulē, lai jau mūsu dibeni arī būtu tie skaistākie :)
Meitenes te raksta, ka easy game utt., es laikam, kaut ko nepareizi daru, ka tik šausmīgi piekūstu.. Day 7 = 80 likās mežonīgi grūti, bet es kaut kā jocīgi sasprindzinu visu ķermeni, ka pat roku muskuļos smagumu jūtu pēc tam. :D
Vakar pieveikti 100 pietupieni :) kā jau minēju, pietupienus pildu pēc Insanity treniņa, pieturoties pie grafika. Muskuļi tad ir labi iesiluši un pietupienus uzreiz vieglāk uztaisīt.
Arabica, Tu iesildies pirms pietupieniem? Varbūt, ka tur ir visa tā problēma?
119
