squat challenge

Šodien ceturtā diena -rest :)

Sataisīju arī vakar pirmos 50 pietupienus, tikai es kaut kā slodzi jutu vairāk uz augšstilbioem, ne dibenu?? Tas ir ok, vai es kaut ko nepareizi darīju?

Vienā no video, ko pirms tam ievietoju tieši stāstīja par squatiem - ja jūti sāpes kājās, tad taisot sqatus jābalstās vairak uz papēdi, nevis kāju pirkstiem.

http://www.youtube.com/watch?v=NMqeJdfboN4

Man pirmajā dienā pēc visiem tiem dažādajiem vingrojumiem bija grūti pa kāpnēm paiet - sāpēja dibens.

Izdarīju ikdienas treniņu un esmu pieveikusi VISAS 30.dienas. :))
Gluži kā čāča varu lepoties, ka esmu kaut ko izdarījusi līdz galam. :)

Man šodien pēdējā dienaaaaa! :D arī prieks, ka pieveicu un nepametu. Tagad jau plānā nākamais izaicinājums :D

Čāča - paldies! :)

110 pietupieni - DONE!

150 - oj oj oj... a es šodien vispār dibenu nejutu, bet kājas knapi nesa slodzi. Kaut kas nebij kārtībā.

Šodien saņēmos un sāku tos 15 min vingrojumus no "rozā lapas". Un tikai tāpēc, lai pierādītu sev un citām, ka varu iegūt redzamāku rezultātu, nekā meitene šeit bija ielikusi. :P visas jūsmo, bet es, godīgi sakot, nemanīju atšķirību. varbūt nesapratu, kur jāskatās. Līdz ar to, jā. :)

draugos kkad pirms kāda mēneša, diviem, klejoja šitā (rozā) "lapa" un bija vēl citi vingrinājumi.. varbūt kāda ir piefiksējusi un var ielikt linku?

atradu pati

stiepšanās/iesildīšanās

varbūt kāda var ielikt squat challenge bildi? man nerāda, šodien vēlos sākt. :)

avene - 61. lapa

paldies :)

Trešā diena pieveikta :)

9diena-darits!

110 pietupieni - darīts! :)

Es arī nupat savus 110 pieveicu :) Es gan diez ko neticu, ka no šī visa būs kāds labi redzams rezultāts, bet... jau jūtas feināks dibens, ne vairs tik plakans un ļumīgs.

šodien 155.. apnicīgi tik ilgi monotoni kustēties.. bet vēl var izturēt.. beidzot ārā paliek siltāks.. jāsāk skriet.. :)