squat challenge

Man šodien ir 2. diena ;) pagaidām viss čotka :)
P.s laba ideja par bilžu uztaisīšanu pirms un pēc ;)

Jēj..priekš manis izaicinājums ir pieveikts..:) Kāda laime..kāds prieks..vismaz kaut ko es varu līdz galam izdarīt :)

Uhh 140 pieveikti. :)

Čāča dupšabildi studijā!! :)

Es šobrīd ar cītīgi tupjos :D
Man patīk-aizņem maz laika un prieks, ka nesēžu un nečīkstu :D

radical - Es neesmu tik drosmīga. :D Mani rezultāti un mana dirsiņa ir priekš drauga un manām acīm :D

Čāča - bet esi nofočējusi? Ir manāma atšķirība?

radical - nefočējusi,lai nepiemusurotu savu telefonu ar bildēm,kas nepatīk :D Bet nu ir atšķirība. uz tausti jūtams stingrums, ciskas stingras palikušas..draugs saka,ka ir atšķirība, bet viņš jau teiks jebko,lai mani irpeicinātu. Mamma izteicas,ka dupiss esot atšautāks palicis. :D
celulīts mazliet izlīdzinājies uz ciskām un dupša..nejau pilnībā, bet nu ir...katrā ziņā par sliktu nav nācis..:)

Cītīgi tupjos pēc grafika... Šodien 8. diena, atpūta. Vienā piegājienā visus uztaisīt nevaru. Bet, ja paskatos uz grafiku - pirmajā dienā pat tie piecdesmit likās – akdies, nošaujiet mani, a vakar spēju jau 80... pēc tikai 1 nedēļas... Labi, dupša formu neesmu īsti čamdījusi un nesaprotu, vai tur kas ir mainījies vai ne, bet uzlabojums spējā pietupties daudzas reizes ir viennozīmīgs :D

Man 7diena-80pietupieni..

Man bilde nerādās. :o
Cik bija pirmspēdējā dienā ?

240

Kāds tur ir tas plāns un cik kurā dienā jātaisa ?????

ŠITAIS????

Kimbra, jā

womankind, paldies:)
Es ar šodienu sāku!!!!

5.diena 70 :)

Ko pēc šī domājat darīt?


Izdarīti 240 pietupieni + https://www.youtube.com/watch?v=rX54NiPiGRw&list=LLaERCaqwzpyXKmgxsTAkzuA .

kāda var paskaidrot,kā notiek tas vingrinājums,kur atrodas guļus stāvoklī? kuru kāju cilā - to,kas saliekta vai to,kas nav?

https://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KI
Tagad cītīgi meklēju visādus workoutus internetā, protams, tie visi angļu valoda, tāpēc, kurus vingrojumus nezinu, skatos youtubē vai googlē pie attēliem. :)