Tā diedelēšana pēc rezultātu bildēm paliek pārāk uzmācīga. Meitenes neredzās, ka piedalītos procesā. Visa dalība ir jautājumā, vai ir jēga un rezultāti.
Sāk negribēties dalīties.
Un, Nanna, 1 rezultātu foto ir ielikta blakus diskusijā.
Es zinu vien labu veidu,kā ieraudzīt PIRMS/PĒC foto,tām,kas te to bildi grib :D nobildējieties tagad, uztaisiet pašas šos pietupienus pēc grafika pašas kā nākas un nobildējieties pēc squat izaicinājuma beigām..un bildes noteikti būs super...
un nevienam nekas nebūs jādiedelē. ;) that`s all.
Man 20 diena- rest, bet pēc māsas ieteikuma taisu ko citu, kas manuprāt var būt efektīvāks tiem, kam tie apkārtmēri lielāki.
20 pietupieni un 2min no vietas intensīva skriešana un tad atkal 20 pietupieni un 2 min no vietas intensīva skriešana, pēc tam slapja mugura un dibenam un kājām ar efekts :)
nikitinna, skatos TV un skrienu uz vietas :) šodien tā uztaisiju 200 pietupienus un 20min skriešana, bija slapja mugura, un vēl 5min vingrojumi, nav jau ar nekas daudz, bet man kaut kā neticas ka vien no pietupieniem figūra acīmredzami uzlabosies.
figūra jau no šiem neuzlabojas, vien nostiprinās dibena un augšstilbu muskuļi. manuprāt, ka rest dienas būtu jāievēro, lai nepārforsētu un ļautu muskuļiem atpūsties un atjaunoties.
119
