squat challenge

čāča, jā, vēl vakar jutu.. es taisu katru pietupienu kārtīgi, bez steigas.. var teikt, ka pieradis.. nu kā, nav nekādas briesmīgas sāpes, ka paiet vai apsēsties nevar.

spotlight, ta jau sen nebiji vingrojusi pirms sāki pildīt šo challenge? Ja tā sāp..

Sāp, ja tiešām sen nekas nav darīts :) un jā jo lēnāk, jo vairāk velk :))

Brīnumainā kārtā es arī labprāt taisu tupienus..:) tas ir labi.

Nu ja, neko nedarot jau nebūs smuks dupšuks.

Varbūt kādai ir labi vēdera preses vingrinājumi?

Laura, tie paši no kleo ir ok.

Nu tā kopš vasaras neko darījusi īsti neesmu, vasarā skrēju krosiņus :D Nu skaidrs, nav jau arī tā, ka nevar izturēt, turpināšu, protams! :)

Kopš es taisu tos pietupienus ir sanācis tā,ka es nevis apsēžos uz poda,bet nokrītu, dikti dikti jūt :D

5. diena! 70 squats vietaa uztaisiju 80

75 pietupieni manā kontā. stilbi ļimst.

Es dienā varu uztaisīt 200 pietupienus,vakar uztaisīju sev tādu izaicinājumu.:D Nu tā teikt - no skolas laikiem tas ir iegājies,ka man padevās presīte un pietupieni.

Kā ir ar tām atpūtas dienām? Vajadzētu noteikti ievērot atpūtas dienu, vai pat labāk tomēr katru dienu taisīt?

Atpūtas dienas noteikti vajag ievērot. Tas nekas, ka šķiet, ka nevajag.

Oki, tad nepārcentīšos un atpūtināšu ķermeni :D

5tā dienā, pēc 50 jūtu, ka vakar brīvdiena bijusi :D

Tā brīvdiena jau nav tāpat vien, lai jūs atpūstos, bet, tāpēc, lai muskuļi tajā laikā varētu veidoties atkarībā no pēdējā laika slodzes. Slodze katru dienu dod mazāku efektu nekā slodze, kas mijas ar atpūtas dienām.

2. diena tāda sajūta, ka kājas no pakaļas izkritīs :D :D

Man 7. diena, 80 squati no rīta. Pāris stundas pēc tam devos uz treniņu - jāšanas sports, un šobrīd ir līdzīgas sajūtas kā weee :D Par laimi, rīt atpūta.