squat challenge

womankind bet vai tad muskuļu sāpes ir vienīgais rādītājs, ka radīsies efekts? (t)

Man tā jau plecs sāp n-tās dienas, ar hatelēm man ganjau nokristu rokas. :D
womankind - es runāju par to,ka pirmās 3 dienas šitajam izaicinājumam es jutu muskuļu sāpes..dupsis, gurni..pēc tā es noteicu,ka kaut kas tomēr manī darbojas kā vajag...4.diena atpūtas diena. vakar 70 pietupieni - un nekā. vaitad pa šīm 3 dienām ķermenis pierada? un 4.dienā - atpūtas dienā atslāba tā,ka tālāk vairs nekas nenotiek?

Sāpes nav mēraukla. Domā, ka pēc skriešanas, aerobikas, peldēšanas nekas nesāp, nav jēgas?

Nu kaut kāda neliela daļa sāls ir sāpēs, jo lai gan eju jau gadu uz sporta klubu, man vēljoprojām sāp muskuļi, ja esmu kārtīgu slodzi izturējusi, kā reiz teicu - nesāp 1dien, sāp 4dien. Bet čāča un pārējās meitenes, nedomājiet tik ļoti par to, vienkārši dariet un rezultās neizpaliks. Jā, un tiešām nepētiet sevi katru dienu(kā Šrekā ēzelītis - esam jau klāt? Un tagad? Un tagad? :D ) Labāk apskatiet sevi 1x nedēļā, jo katru dienu izmisīgi gaidot rezultātu - tā var nojūgties.

aloe - Es jau saku, ka nav! čāča uzskata, ka tā ir un tagad ir ļoti apbēdināta un nesaprašanā, kāpēc nesāp.
Ja nesāp, tad nesāp - vienkārši jāturpina darīt.

Mna patīk ja sāp :D tad es vismaz jūtu,ka man arī ir kāds muskulis, kurš liek par sevi manīt. :D

6. diena, 75 squati.
Joprojām jūtu sāpes :D

womankind nu jā, es tāpat domāju, nepareizi sapratu Tavu tekstu :)

Man ir 4 diena, augsstilbi vairs nesap, uz dibenu vsp nejutu nekadu slodzi. Sodien nekadas atputas.

8.diena - atpūta.

gabriella - nu? efekts ir? :D diebs ir kaut cik stingrāks?

čāča, dibenam skaista forma veidojas.. par stingrību, vidēji stingrs.. vēl jau tik pats sākums.
Pa velti jau šis viss tiešām nebūs.

Gabriella - kā man patīk klausīties,ka kaut kas darbojas :D

čāča, aha, viss notiek.. bij arī diena, kad bija dibens jūtīgs.

Labiņi es arī piedalos ! Šodien, pirmie 50.
Un tie pietupieni ne līdz galam jātaisa ? nu tā it kā apsēsties gribētu ? :)

Gabriela Lee, tu dienā tikai tos pietupienus veic vai vēl kko dari, sporto?
Jo man jau liekas, ka tas taads efekts Sev, jo pa lielam no 8dienu pietupieniem nekas mainīties nevar .. ?!

Adriana, skrienu arī vēl.

Gabriella - a,kā tev? muskuļus ap 8.dienu just var? vai ķermenis jau bišku pieradis?
man šodien 75 tupieni. sākumā riktīgi varēja just kājas un dupsi.

Man vakar bija otrā dienā, bet tiešām ļoti sāp (īstenībā sāpes nav īstais vārds, vienkārši var just) kāju muskuļus, īpaši augšstilbi - tā ka grūti apsēsties un nokāpt pa trepēm.

Tas ir normāli? Piebildīšu, ka resna noteikti neesmu ( :D ) un lai gan ziemā nav īpaši sanācis - uz sportiskām aktivitātēm neesmu uz Jūs! hmmm!?

weee - skaties šīs diskusijas 3. lapā!