pastāsti zive, kā esot vegāns un/vai veģitārietis var iegūt visas nepieciešamās aminoskābes, lai varētu apgalvot, ka ir pilnvērtīgs uzturs?
99% vegānu/veģitāriešu domā, ka pilnvērtīgs uzturs ir pupiņas ar pāris salātlapām un tomātu, bet tā NAV un nekad NAV BIJIS.
amon - ar plikiem smiltsērķšķiem vien var uzņemt visas nepieciešamās aminoskābes.. :D es jau nesaku, ka tagad jāēd tikai smiltsērkšķu ogas vien, bet nu tā tas ir.. Nevar apstrīdēt to, ka kopumā veģetārieši ēd veselīgi, un pilnvērtīgi.
Tevis nosauktajai receptei klāt vēl derētu apcepti garšvielās sausas baltmaizes kraukšķīši, rukola un vitamīnu mērcīte!! :D Un vēl citrona sulu - ir taču pavasaris! :)
Pareizi, tas ir mīts, ka aminoskābes var uzņemt tikai no dzīvniekiem. Nedomāju, ka man vēl tagad būtu jākopē kaut kādas uzturvērtību tabulas, ko katrs pats var internetā atrast. :D Ir arī visi tie daudzie importa "superfoods", bet es šobrīd pieturos pie mūsu pašu bišu maizes, kas ir tāāda aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu bomba.
Ja jau par galējībām :) Ir cilvēki, kas vispār var izdzīvot bez ēšanas. Un arī tādi, kas var iztikt pat bez dzeršanas. Vēl nesen bija visos medijos tas austrumu večuks, kurš kopš bērnības neko nebija ēdis - viņš visas vajadzīgās vielas uztver no gaisa. Un, neko, sprauns večuks, katru dienu meditē un tādas asanas taisa, ka nu tik :)
Tā kā būtībā vienīgais, bez kā mēs tiešām nevaram, ir gaiss.
makaronus ar sieru, kartupeļus ar gaļu, baltmaizi ar sviestu un desu un tml.
kvalitatīvi makaroni ir labs OGH avots ar zemu GI, siers labs kalcija avots, kartupeļi labs C vitamīnu avots, gaļa labs OB avots. protams, baltmaize un desa neiztur nekādu kritiku. ;) kāda starpība, ko ēd, galvenais, ka uzturs satur visas nepieciešamās uzturvielas un ir daudzveidīgs. ;)
vienīgais saprātīgais veids, kā uzņemt visas vajadzīgās aminoskābes ir tikai un vienīgi ar gaļu.
Var tur mēģināt jaukt visas pupiņas'n'shit, bet beigās tāpat būs lielas problēmas ar liekiem ogh no tām pupiņām.
Ak. Un cik diez daudz tādu, kas tiešām ēd pilngraudu makaronus, ja viņa diēta ir tikai makaroni ar sieru un nekad nekas cits?:)
Labi, es laikam apstāšos pie šī :D
Par cēloņiem jādomā pašiem cilvēkiem, nevis medicīnai. Medicīna sniedz padomus, ka mazināt kaitīgumu - bet reti kurš to dara, kamēr gailis galvā neieknidis.
Tad kāpēc eksistē ārsti, kas ārstē cēloņus nevis sekas?
335
